课程大纲：

课程简介
VUCA时代，易变、不确定、复杂、模糊，每天各种任务、信息，如雪片飞来。你是否应接不暇，天天加班、你是否焦虑、压力爆棚？
原因是我们缺乏一套高效管理时间的系统。
一天24小时，86400秒，我们每个人都拥有相同的时间资源，为什么有些跟我们天资相近的朋友，工作成效却比我们多得多、事半而功倍？
原因是他们拥有一套高效管理时间的系统。
本课程，在吸纳时间管理、教练技术、个人效能和职业规划等领域的经典理论、工具的长处，8年来与业界专家不断交流，运营时间管理标杆社群的经验下研发而成，帮助你实现高效能、高效率工作，实现人生目标！

适合学员
1.需要时刻瞄准工作目标的职场人
2.需要处理大量事务、甚至加班才能完成任务的职场人
3.需要管理团队的管理者

培训时长
一天（7课时）；可根据需求定制2、3小时、2天乃至项目的版本

培训目标及价值
对个人：
1.复述GCPDC时间管理五步法，建立基于目标的任务收集、计划、行动、反思系统，实现高效能、高效率
2.制作出奔驰SMART目标图、伙伴信息收集表等，补足时间管理短板，现场出成果；
3.写出下一步优化行动计划，并结对打卡，建立时间管理好习惯

对组织：
1.可以让组织拥有一套统一的时间管理系统，提升组织执行力

课程知识模型

标准课程大纲
一、时间管理五步法概述
1. 我的时间管理成长史
从接触、实践、交流、精进和探索的八年
2. 时间管理是什么？
管理任务？达成目标？不虚此生？
3. 学好时间管理的价值
高效率、慢生活
4. GCPDC时间管理五步法简介
明确目标，才能发挥潜能
无压收集，才能激活大脑
详细计划，才能预见成功
高效行动，才能提高效率
反思优化，才能天天进步

二、明确目标：你有目标清单吗？
1. 你知道你什么是你重要的工作吗？
根据工作职责和关键指标确定
2. 好目标的SMART法则新解
S具体到看得见听得清摸得着
M要拿指标和数据说话
A可实现要分三个层次
R全面覆盖、重点突出
T运用时限，强制增效
3. 好目标的可视化等其他法则
可视化、正向、一致同意、可控性、系统平衡…
三、无压收集：应该关注什么信息并如何处理？
1. 关注三类信息
辅佐上级、协助同事
查收系统
清空大脑
2. 清空大脑的收集
按照“任务-信息、虚拟-实物” 矩阵清空大脑，实现无压力，心如止水
3. 三种信息处理方式
说不；收集；2分钟行动
4. 温和而坚定说不
你完全不需要讨好任何人；说不四步法：感谢、目标、坚定“不”、替代
5. 两分钟行动
对于任何有助于目标达成，又只需两分钟就能完成的任务，我立即完成
6. 收集箱
收集箱选择三标准：少、易、多
工具推荐：纸笔、滴答清单、印象笔记

四、详细计划：成功的计划，就是计划成功
1. 排序
重要的事情不为紧急的事情让步
2. 授权
讲清楚目标，到时候沟通
3. 分解
行万里路（情景重现），读万卷书（学习借鉴），名师指路（拜师跟随）；三步法与5w2h
4. 清单
www日程清单；一页纸项目清单

五、高效行动：工具越多人生越自由
1. 番茄钟
25分钟工作，5分钟休息
2. 缓冲
将处理意外事件也作为一项工作
3. 批量
节省准备、善后时间
4. 并行
统筹、外包
5. 顺势
合适的精力，处理合适的事情
6. 错峰
错开高峰，避免拥堵

六、反思优化：没有检视的人生不值得活
1. 日程
GROW模型
2. 项目
“有无完美”模型
七、总结促动
1. 其他模型及图书推荐
你我它、效能钻石等
2. 学以致用一页纸
3. 人生不过900个月

时间管理法培训