课程大纲：

深度工作的时间管理课程

课程概览
时间是最高贵而有限的资源，不能管理时间，便什么都不能管理。但很多人常常像消防队员，哪里起火往哪里跑，疲惫不堪。
做好深度工作的时间管理，不仅是实现人生规划的保证，同时也是一个职业工作者的必备技能。在企业高速发展的过程中，必须高效管理时间，才能提高组织效率，在压力剧增的竞争环境中，达成非凡卓越的目标，助力组织实现卓越突破。

课程目标
建立正确的深度工作和时间管理的观念，掌握深度工作的时间管理原则和技能；
理解时间管理体系构成，掌握深度工作的习惯养成与时间管理要点；
根据个人使命来规划个人工作与生活；
从效能、效率方面全提升时间管理能力；

适合对象
希望提升深度工作质量，提高时间管理能力和团队效率的业务骨干与高潜梯队人员

教学方法
课堂讲授
互动游戏
小组讨论/总结汇报
经验分享
角色扮演
案例研讨
讲师点评

课程大纲
一、开场和课程介绍（15min）
1.破冰游戏
2.学员、讲师介绍，形成学习团队
3.课程简介

二、认识深度工作的价值与意义
1.案例分析：《一位商务经理的烦恼》
2.成为赢家的基本能力
3.迅速掌握困难的事物
4.有助于100分成果的产出
5.高质量工作产出=时间×专注度

三、深度工作的习惯训练
1.深度工作日程安排：进入高强度、无干扰的专注
创造你的使命价值观宣言
2.习惯1：划分深度和开放时间
3.习惯2：节奏：4个要诀建立简单的常规习惯，快速高效进入深度工作
4.习惯3：给深度目标心理优先的地位
5.习惯4：适当协作，提升深度工作质量
6.习惯5：设计你的安逸时光与停工仪式

四、深度工作的执行到位
1.关注点放到极端重要的事情上
2.抓住引领性指标
3.准备一个醒目的计分板
4.定期问责

五、拥抱高强度思考
1.高强度思考：提高你集中注意力的能力和克服分心的欲望。
低刺激、高价值的活动VS高刺激、低价值的活动
2.预先计划好你使用网络的时间
3.有成果的冥想
避免小心分心和原地打转
4.组织深度思考的五个要素

六、远离社交媒体，避免蹉跎时间
1.采用关键少数法则
2.更新最重要目标清单
3.戒掉碎片化的社交媒体
4.给自己的大脑找到有意义的事情去做
5.一天的每一分钟都要做好计划
6.定量分析每一项活动的深度
7.5点半之前结束深度工作

七、课程总结和行动计划
1.课程内容小结
2.制定行动计划

深度工作的时间管理课程