课程大纲：

脊柱养生培训

讲师：孙安莉
用时：一天（半天大课、半天棒棒戏运动）
课程对象：员工、管理人员（限30人）

【课程背景】
脊柱性疾病和颈肩腰腿痛是现代人的普遍现象，确实给人们带来了身心痛苦、工作不乐、生活不便、退行性变、慢性劳损是引起疾病的主要病因，特别是不良生活习惯或姿势如久坐、长时间低头、常吹空调、饮食不当、缺乏运动、肥胖等因素使患病人群越来越多、越来越低龄化、症状越来越严重、越来越易复发和难治、由于脊柱病变引起的高血压、糖尿病、痛风、脂肪肝、脾胃病、男女泌尿生殖系统等疾病统称为脊柱相关性疾病、并且脊柱病变也易引起自主神经功能紊乱如失眠、紧张、焦虑等心理情绪的问题，骨盆错位是脊柱性疾病和颈肩腰腿痛难于治愈、容易复发的重要病因之一，颈腰椎病致残的可能性增加了人们无形的心理压力，而目前世界上任何一种方法都很难根治脊柱性疾病和颈肩腰腿痛，因此，普及脊柱养生对脊柱性疾病和颈肩腰腿痛的防病、治病很有必要，其也是心理减压的一个很好的方法。

【课程特色】
本课程从生理常识讲述脊柱性疾病和颈肩腰腿痛的病因、特殊的诊断和防治方法，并配合棒棒戏中医导引来达到防治脊柱性疾病和颈肩腰腿痛、驼背、脊柱侧弯、骨盆错位以、脊柱相关性疾病以及自主神经功能紊乱的目的。
棒棒戏中医导引是由孙安莉教授主创，主要由五大部份所组成：（1）调正（2）调形（3）调精（4）调气（5）调神，通过系统的训练，不仅使人精神焕发、减轻痛苦，还可使人保持优美的仪态、增添高贵的气质和无穷的魅力。

【课程受益】
1：每个人及时防治颈背痛既可减轻不适症状也可预防发展成为颈腰椎病，对于防治脊柱相关性疾病更是终身受益。
2：企业降低了医疗费用成本，提高了人们工作的积极性，保障安全生产，更体现了企业的人文关怀，增加了凝聚力。
3：个人减少医疗支出既是增加了收入，减轻痛苦、防止致残、带来快乐的心情。
4：孙教授本人也患有严重的颈椎病，透过亲身的痛苦经历和长期的求医、自我保健经验的积累，增加了课程和棒棒戏训练的可信度，实用性、有效性和安全性。（她将自身保健经验编写《棒棒戏》一书）

【课程形式】
深入浅出、 互动性强、案例分析、现场检测、实操演练、小组分享、各种方法以学员易学、易会、易用为主、增强趣味性、实用性、有效性和易记性等。

【课程大纲】
第一部分： 常识                                                              
☆生理老化
脊线：变直、驼背
  肌肉：无力、僵硬
  经络：不通、疼痛
☆骨盆错位：长短脚
☆易患体质
阳虚：畏寒、冷痛
瘀血：肿瘤、猝死、三高
☆脊柱相关性疾病：内脏、三高、汗
☆脊柱与自主神经功能紊乱：失眠、焦虑、抑郁等功能障碍

第二部分：调养                   
☆经络疗法：
自推、点穴、刮痧、艾灸（督脉、华佗夹脊穴）
  反射:（中指掌指关节到手腕横纹连线、上下倒置、左右对称）

第三部分：导引                    
站式：调正、调形、调精、调气、调神

第四部分：工作坊                   
答疑讨论 ：写小纸条交给助教、医案讨论
医案实操 ：头颈肩腿痛三例病人针灸
目标：生理棒、心理也要棒
男人棒、女人也要棒
你棒、我棒、大家棒
在休闲中漫步游戏人生
在生活中体会艺术人生
在生命中演绎戏剧人生

脊柱养生培训