课程大纲：

营养的误区培训

讲师：孙安莉
用时：半天或一天
对象：全体员工（限30-----50人）

【课程背景】
本课程针对现代人的常见病如肥胖、四高（高血压、高血脂、高血糖、高尿酸）、癌症、颈腰椎病等都与饮食不当有很大的关系， 而大多数人违背了中国的传统饮食文化、造成了很多饮食的误区，对于这些吃出来的病只有用中医营养学的观点加以纠正误区、树立正确的饮食习惯、才能从根本上达到防病治病、减少医疗支出、提高工作和生活快乐的目的，企业能真正做到以人为本、关心员工的身心健康、增加企业的凝聚力。

【课程特色】
本课程特点：以黄帝内经、体质学说、中医营养学等为理论依据，结合老师三十年来医生、老师的临床和教学实践经验，采用现场提问、工作坊分组讨论、个人感悟的教学方法，理论联系实际、实操性强，配合食疗、经疗和导引，使学员们首先学习中医辩证论治的思路、掌握一定的技能、现场即学即用，简单易学，运用广泛、短期内收效显着，具有针对性、个性化、实效性和终身受益性。
女性这一特殊人群的常见病，如月经不调，痛经，乳腺增生等用中医营养来达到防病治病是非常有疗效的。本课程特别增加了小儿中医食疗的内容，有利于家庭的和谐。

【课程形式】
本课程针对成年人自学能力强、爱思考、领会快，学会正确的思路后能举一反三，方便将来在生活中灵活运用，减少盲目性、依赖性，并能为亲戚朋友提供良好的咨询，故采用工作坊的形式、深入浅出、 互动性强、案例分析、现场检测、实操演练、各种方法以学员易学、易会、易用为主、增强趣味性、实用性、有效性和易记性等。使人人参与，加深印象，突出特色、生动活跃、妙趣横生、终身受益。

【课程大纲】
第一部分:营养误区                   
您知道中国人营养的误区吗？（小测试）
☆进食主要是为了获取营养
☆早上多喝水
☆植物油比猪油好
☆多吃肉是引起血脂高、肥胖的主要原因
☆多喝猪骨头汤、牛奶可以多补钙
☆多喝绿茶可以减肥、美容

第二部分：误正误区                        
☆中医营养学的特点（天、地、人相应）
☆中西医营养学的差异（以人为本、以物为本）
☆中医营养的吸收运化 (呼吸、皮肤、胃肠、经络、自身)
☆实操:自然经络疗法，晒太阳（补阳气，祛寒气，补钙）

第三部分：饮食原则                         
☆饮食原则（三因而异）
☆提示：五谷为养、五畜为益、五菜为充、五果为助、药食同源(姜)
☆色香味美 :五色、五味入五脏
☆五行相生相克
☆米面的特色做法
☆猪油的益处
☆钙片的选择（喝牛奶的利与弊、钙的有效成分、溶解度、酸解度、酶
☆女性中医营养原则: 月经前后
☆小儿中医营养原则: 感冒
中国人吃中国饭
文化人识繁体字

第四部分：  总结、复习                      
☆营养误区
☆纠正误区
●中医营养学的特点（天、地、人相应）
●中西医营养学的差异（以人为本、以物为本）
☆实操:自然经络疗法，晒太阳（补阳气、祛寒气、补钙）
☆饮食原则（三因而异）
☆提示：五谷为养、米面的特色做法、猪油的益处
☆女性中医营养原则:
☆小儿中医营养原则:

第五部分：工作坊-----实操、答疑              
☆答疑
☆猪油和植物油的对比
☆钙片的检测

营养的误区培训