课程大纲：
情绪压力实战管理培训
【课程对象】员工、中高层管理人员、创业者
【课程时间】2天
【课程目的】让员工了解情绪和压力产生的根本缘由和规律，支配情绪和压力惯性的潜在力量是什么，如何应对它？学习处理情绪和压力的方法和规律，学习如何在“生活这个*课堂”中随时应对，并通过运用过程铸就能力，逐渐降低不良情绪和对我们的影响。
【阅读建议】建议您先阅读吴泓萱老师SEEING系列课程介绍再查阅课程纲要，课纲红色的“关键词”为便于你深入理解，请扫描课程包中“协助您更好理解课纲的资讯”的图片内二维码查看文章，有助您了解SEEING课程的内涵和价值。
【课程纲要】
一、什么是情绪和压力？
1.情绪是什么？
2.压力与情绪的关系
3.情绪和压力如何影响我们的生活？
二、什么是意识的认知过程？
1.它对我们的生活和工作产生着怎样的影响？
2.不良情绪及状态与意识认知的关系
3.不良情绪中产生的认知主要与什么有关呢？
三、不良情绪受怎样的因素影响与支配呢？
小组互动：每组学员列出工作流程和生活产生的不良情绪事件
1.人类思想的路径受什么样的力量影响和支配呢？
1)人类的惯性天性之一：基于“恐惧”的掌控与抗拒
2)人类的惯性天性之二：发现与制造“错误”
3)人类的惯性天性之三：惯性向外认知
4)大脑中思想的状呈现状态与特征（互动参与）
5)我们对压力的感受与天性的关系
6)互动活动：解析天性对自己的支配
2.看见我们的认知环境
四、我们日常是如何应对不良情绪的？
1.传统处理不良情绪和压力的方法和规律？
2.学习处理不良情绪和压力我们面临的状况和选择是什么？
3.SEEING的解决方案的核心是怎样的？
五、什么是SEEING意识立方体？
1.一个立方体由几面构成呢？
2.意识立方体之——洞察
3.意识立方体之——视野
4.意识立方体之——本质规律
5.意识立方体之——意愿
六、随时应对——意识立方体的实际运作
1.日常生活我们应该怎么做？
2.步骤1-7（案例解析分享）
3.互动参与：小活动
4.案例解析：引导学员如何解析自己情绪
七、保持处于一种恒久的状态
1.错误在哪里？（互动参与）
2.恐惧对我们深深的难以发觉的支配，如何应对？
3.你真正理解什么叫臣服吗？（体验：不良情绪与臣服）
4.分离与融合的区别与价值
八、SEEING的解决方案在职场中的实际运用
1.职场中的错误，也正确吗？
2.职场中你真的会信任吗？
3.职场中臣服的运用（小互动）
4.如何找到自己的平衡
九、我们如何应对他人的不良情绪呢？
1.我们通常怎样应对？
2.我们应该看见什么？
十、SEEING破惯性培养
1.大家认为是学习的方法可以破不良情绪的惯性，还是铸就的能力呢？
2.“生活这个*课堂”中我们应该铸就怎样的能力？
3.老师个人经验分享
4.成长关键所在
十一、SEEING深度熟知与运用
1.为什么要深度熟知？
2.破惯性需要深度熟知哪些知识和规律呢？
3.随时应对、破惯性培养、深度熟知三者的关系
十二、学员案例解析、互动演练、游戏体验
1.可存储在手机、平板中的“SEEING认知重塑导图组”的使用练习
2.学员案例自我解析
3.学员互动解析演练
4.老师点评分析与评比
十三、SEEING的规律、原则和重要事项
1.课后你有可能面对哪些问题或困难？应该如何应对
2.不良情绪处理规律与原则，老师个人成长经历分享
3.非常非常关键的事项
4.SEEING真正是什么？
十四、疑难解答
情绪压力实战管理培训
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