建立自信、充分准备和适应变化是消除紧张心理的主要途径，但在演讲过程中，我们还可以运用以下具体方法来消除紧张心理。 自信暗示法 提纲记忆法 目光训练法 呼吸调节法 调整动作法 专注所说法 预讲练习法 自信暗示法 演讲者不应在
上面我们分析了造成紧张心理的主要原因，下面是克服紧张心理的几帖“药剂”： 建立自信 充分准备 适应变化 建立自信 自信是演讲者必备的心理素质。 许多人害怕当众演讲，许多人又希望自己能在公众面前侃侃而谈，这
确定主题 主题是演讲的灵魂，它决定演讲思想的强弱，制约材料的取舍和组织，影响到论证方式和主题调度。它是选题的具体化、明朗化。没有明确的主题，演讲就如同没有灵魂的木偶雕像，即使讲得天花乱
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