造成自控力弱的原因，重点是三个方面：错误的思维定式、过渡的情感索求和忍耐力不足。

把原因说明白，对治方法更凑效：

原因一：错误的思维定式让我们远离结果。

在固有的思维定式中，大部份人更关注投入，而不是产出。

也许有的人一辈子没有走出婴儿的思维定式，因此也注定他此生不会有什么成就。

原因二：情感的过度索求把关注结果的心力耗散了。

高效的人：是把注意力放在结果上，而不是情绪上！唯如此，你才能把行动调整到最有价值的活动上来。

领导者的强大，源于情感的强大，他能承载多少人的情感，就能成为多少人的领导。只有善于自我满足和给予的人，才能放下不必要的情感执念。放弃那些例如：自私、逃避、自我美化、自我开脱等负面行动上。

原因三：有多强的忍耐力就能关注多长远的目标。

勾践卧薪尝胆最终复国就是这种能力的体现。

忍耐力从心理学角度讲，就是延迟满足的能力。它直接决定了人有没有力量透过挫折和诱惑，牢牢地把握住那个看似遥不可及的结果。

（关于“延迟满足实验”请查百度）…

有研究称，90后“延迟满足”的能力更缺失，是因为父母在婴儿时期对孩子不断地“即时满足”扼杀了他们“延迟满足”能力的发展。所以成长的过程经历一些挫折是一种对“延迟满足”的历炼，这让他知道，要抓住那个结果，首先要学会忍耐。

以上三个原因最终导致为一种现象：“看得破，忍不过”。对吧！

那有什么办法“忍得过”呢？

这需要我们在“刺激→反馈”这一原始本能中建立一套注意力干预的技巧。

人面对相同的刺激可以做出不同的反馈。那是因为人有价值判断，它为刺激到反馈之间注入了选择的力量。好比看到美色，你是谦谦君子还是寻花问柳，是克已复礼还是心猿意马，就各有不同了。

结论：注意力的干预是改善自控能力最核心的办法。

“望梅止渴”的故事就是曹操高超的注意力干预技巧的运用。

注意：通过不断的自我压抑来努力控制自己，其结果一定走向反面，它忘了，自控既然是一种心理能量，压抑的能量同时也在消耗自控能力。这种情况就好如手里捧着一堆沙子，捏得越紧，漏得越快！

所以干预的办法如同治河，用“梳”不用“堵”。

“梳”的目的就是要把刺激到反馈之间的惯性联系打断，这须形成一股力量，而这股力量则是：重建一个兴奋中心！

技巧：以下提供五个小技巧提升自控力：

应用：以上办法若运用在团队管理，换成你去设计这样的场景帮助团队就好了。

领导之所以厉害，就是因为他善于营造气场。比如：

1、你应常常问他们：“还有更好的办法吗？”“还有那些机会？”…。

2、把愿景形象地画在团队的办公区，让每个人都清晰地看到。

3、经常搞些小奖励鼓励一些阶段性突破----低绩效的员工更需要短期奖惩来保持动力。注意哦，“关注”也是一种刺激哦！“霍桑效应”就是当人们在意识到自己正在被关注或者观察的时候，会刻意去改变一些行为或言语表达的一种效应。

4、帮助他们选择工作的重心，从工作设计上尽量排除无益的干扰。

5、每完成一次大任务，集体嗨皮一次，既增进友谊，又可修复疲惫的身心。

发现了吗，每一个途径都可以有N个创意。请抓住万法归宗的那个东西：要抵御诱惑，就必须进行注意力干预，而干预的力量又在于：重建一个兴奋中心！

作者：金大松