课程大纲：

DISC性格分析培训课程

【课程目标】
学习DISC，亲自体验DISC行为分析测试，了解自己与他人的行为模式差异，
更好地与他人沟通，人际交往，掌握情绪控制与压力舒缓的方法，掌握DISC四种不同性格人在面对压力的表现和应对方式，积极乐观的投入工作与生活。
【课程对象】不限
【培训方法】案例分析、测试、视频、情景模拟、练习等。
【课程时间】0.5天

课程大纲：
一、DISC测试与测试结果解读
1、DISC是什么
2、DISC测试图的解读
3、DISC测试图所代表的意义
视频分析：每个特质应对之道
命运密码：DISC性格测试

二、DISC性格全面解析
1、DISC典型代表人物分析
1）D型代表人物
2）I型代表人物
3）S型代表人物
4）C型代表人物
2、DISC个人报告解读
3、DISC四种性向因子不同的代表含义
1）D型人特征、优点、缺点
2）I型人特征、优点、缺点
3）S型人特征、优点、缺点
4）C型人特征、优点、缺点

三、DISC与人际交往
1、DISC与人岗匹配的关系
2、如何给各种风格的主管提建议
3、学会和各种行为风格的人相处
1）如何和D型人相处
2）如何和I型人相处
3）如何和S型人相处
4）如何和C型人相处

四、DISC与压力情绪管理
1、DISC四种人在面对压力时的表现
1）D型人面对压力时的表现
2）I型人面对压力时的表现
3）S型人面对压力时的表现
4）C型人面对压力时的表现
2、压力所带来的正负效应
1）压力与绩效的关系
2）职场不同阶段的压力来源
3）四种类型人哪一种是压力的敏感型
3、压力与情绪反应
1）情绪影响能力
2）情绪影响生理
3）情绪影响行为素质
4）情绪影响人际关系
测试1：《情绪紧张度测试表》
5、管理情绪的三种境界
6、缓解紧张情绪的五种方法

7、应对压力的方法
测试：《焦虑自评量表SAS》现场测试
自我压力调节——生理调节技术
1、抗压饮食疗法
2、作息时间疗法
3、视觉颜色疗法
4、环境暗示疗法
5、深度呼吸技术
6、慢跑运动疗法
7、渐进式肌肉放松训练（现场练习）
8、简易放松训练（现场练习）

自我压力调节——心理调节技术
1、ABC认知行为疗法（现场练习）
2、遭遇比较法
3、亲情倾诉法
4、适度宣泄法
5、抽离转移法
6、音乐小游戏放松法
7、系统脱敏压力日记
8、合理情绪想象技术（现场练习：压力气球）

五、EQ提升技术
1、人际赞美艺术
2、微笑交往艺术
3、能量层级与阳光心态：我们需要正能量
分析：结合DISC四种类型人，分析各种压力调节方法的效果
【总结与答疑】

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