课程大纲：

压力情绪管理 培训班

一、课程目标：
运用绘画投射、性格识别表、潜意识沟通的方法，帮助学员认识了解自己以及认识了解自己的各种关系（健康的关系、财富关系、家庭关系、工作关系等），并转化提升，从而达到管理压力、舒缓情绪、提升职场和生活幸福指数！

二、课程时间及对象：
.课程时间为1天（6小时）
.授课对象：全体领导和员工

三、培训形式
课堂讲授+团体互动体验+角色扮演+案例分析+情景演练+问题答疑等

四、理论支持
绘画、潜意识对话、家庭系统排列、NLP教练技术、舞动治疗、灵性演讲、人体次元疗法、心理资本开发、管理心理学、行为主义、认知心理学、积极心理学、社会心理学等技术

五、培训特点  科学的理论支持+气氛轻松+生动有趣+实战实用+现学现用

六、课程大纲与分配
序列模  块表现形式与工具时间分配
破冰导入配合ppt,徒手互动体验约10分钟
第一全面认知压力，了解自己的压力状况，清理金钱压力元素讲授、视频、测试、案例、图片约30分钟
第二善用压力、管理压力和激发潜能， 生出人生和职场势能讲授、绘画、冥想、上台分享、潜意识多种能量状态点评，转化方向点评约130分钟
第三放飞心情，启用情绪能量， 幸福开心生活，高效快乐工作讲授、心能量互动体验、情绪释放练习、角色扮演、练习、案例约170分钟

导入
1.了解自己的压力状况、情绪状况；
2.匿名写出两项最希望改善的工作、生活方面的困扰。

第一部分 全面认知压力，了解自己的压力状况、清理金钱压力元素
本节目标：大致了解压力“是什么”“为什么”，压力的积极作用等。从现实事件出现，到个体感知到压力的过程剖析，去发现压力源不等于压力感受。不同个体，在面对同一事件时，所产生的压力感受和行为结果是不同的。既然解压存在个体差异性，就认知到并坚信：压力是可以管理的！
1.暖身活动：压力体验
2.现场体验：目标、心理压力与绩效；
3.压力是好是坏？压力和绩效的关系？你在高绩效的区域吗？ 
4.生理/认知/情绪和行为上的逆流能量信号识别；
5.职场需要哪些积极目标与压力；
视频分享：职场积极压力的作用

第二部分 善用压力、管理压力和激发潜能，生出人生和职场势能
本节目标：透过绘画投射、潜意识沟通、性格识别工具表，秒读每个人当下的压力、情绪、人际、力量、积极与消极心态等状况；识别造成当下压力、情绪、人际摩擦等的相关因素，包括性格因素、信念因素、内在能量因素、家庭因素、行动力因素、过去未来因素等，进而发挥相关因素的积极作用，转化消极作用，激发内在潜能，舒缓压力和情绪，提升生活和工作幸福指数。
一、绘画投射，秒读你的压力、情绪、潜意识性格、人际等并转化运用
1.透视你潜在的压力、情绪、人际关系、性格等现状；
2.识别你的心理成长历程、自我评价、力量感、自信心等心理内容；
3.启用潜意识性格力量达成高效团队人际合作、人际沟通；
4.转化自身性格弱势，提升自信心、力量感、职场热情和幸福指数；
5.善用性格优势，转化你的潜在压力、情绪和人生困扰；
6.识别自身能量卡点，持续燃烧自己，照亮他人！
7.员工运用自身性格识别，提升客户对服务的满意度；
8.更多潜意识信息的现场识别与转化提升；

二、通过识别潜在性格，改善人际沟通和合作，提升职场能量
1.性格类型快速识别，一张嘴就知道对方要什么；
2.现场识别性格类型与不同性格间的合作共赢方向
3.面对面沟通中，如何倾听、领会、引导与带领；
4.不同类型间的沟通模式，行为模式差异识别，让爱滋生，达成共赢；
5.提高办公室沟通技能，信息传递到位，减少工作困扰，舒畅接受工作；

三、压力事件的收集、整理和压力能量现场释放
1.减压管理，结合治标和治标的方法，深度释放压力
体验：潜意识层面的压力释放--链接高频能量、显化外在美好；
2.压力躯体层面的释放--舒缓压力，增强抗压能力
3.金钱的压力元素清理和正能量元素输入
体验：和金钱元素连接
4.构建全面抗压系统的要素内涵和现实行动方案
5.做个白日梦，给你的心房通风透气，整理内在能量 （备选）      
体验：心房SPA
6.与自己的内在小孩合一，汲取天地能量，让生命充满喜悦和激情（备选） 
体验：运用天地能量，滋养内在自我，强大自我

第三部分 放飞心情，快速连接上快乐元素，持续幸福开心生活，高效快乐工作
本节目标：
较系统地掌握压力管理在情绪应对和认知应对两个层面的配套技术。
真正认清很多压力和情绪是与自己的不良认知有关，不完全是组织或他人的原因；通过学习和运用重塑自身认知，释放体内积压多年的情绪，关键时刻迅速调整自身和团队情绪到巅峰状态，引导和调整他人情绪，快速升起心中的太阳等，当不良情绪出现时，能从容应对、有效调整，逐渐成为情绪的主人，为你的生命能量加油。
一、情绪情绪，警醒情绪能量
1.认知情绪：情绪是什么？情绪是好是坏？情绪从哪里来？
2.情绪模式的认知：我们的情绪程式；
3.情绪与健康的心理学剖析；
4.情绪能量检测，在工作和生活中你更多处于付出还是索取层面

二、快速消除负面，连接上的勇气和主动元素，开心快乐工作
1.现场情绪释放体验：心灵情绪能量清理
体验：遇见未知的自己
2.释放积压在你体内多年的负面情绪能量，还“心”一身轻松；
体验：高效实用的情绪调节法（团体）；
3.通过舞动、呼吸等快速连接无条件爱的力量源头，让爱满自溢；
体验：连接我本富足的源头
4.运用爱之流，共振出好磁场、好心情、好工作、好人生
体验：爱之流点燃自己，照亮他人
5.快速消除抱怨负面，直达勇气、主动、宽容、爱的幸福人生
体验：直升机带你从阴暗地下一层到地上阳光层
6.正能量情绪的补充与每日能量满满，从此创造不一样的人生
体验：检查你的人生，是什么让你创造了当下的人生

三、心智模式重塑, 打造阳光心态，生出职场正能量
1.认知模式重塑，有效应对职场困扰，提升绩效和幸福指数；
A.换框法、五步脱困法；
B.化解人际矛盾，潜意识沟通法；
2.针对人际（同事/客户/家人）冲突的认知重塑；
3.当你在情绪逆流时，如何迅速转化到情绪顺流，迅速生出积极心态；
角色扮演：让爱流经，冲突与困扰的迅速转化    

四、团队正能量输入，和巅峰状态达成
1.重要场合，如何迅速调整个人和团队能量到巅峰状态；
2.人生的蓝图和状态调整；
3.正能量输入，迅速现场达成，激发自己和他人；
4.管理情绪四大杀手：恐惧、焦虑、抑郁、妒忌；
活动：找到情绪管理的最终核心点，从根本上转化负面情绪；
5.激发出自己和他人潜能，重新焕发新的活力；  
体验：人际中洋溢着正能量 

五、认知应对情绪的常见误区和有效方式，学习高效引导和化解他人情绪
1.处理本人情绪的常见误区和有效方式；
2.处理他人情绪中的几个常见误区和有效应对；
体验练习：职场关系和家庭关系中的高效处理情绪技巧
3.高效引导和转化他人情绪，打造和谐家庭、客户、职场人际关系；

压力情绪管理 培训班