课程大纲：
石家庄压力管理课程
【课程对象】：企业中、高层管理者
【课程时间】：1天（6h/天）
【内训标准】：课前诊断 + 课程讲述+ 课后辅导
【主讲老师】：黄海建
【课程背景】
今天，人们工作生活压力大，不顺心的事情多，找不到缓解压力的正确方式，心理问题越来越普遍，也越来越严重。统计显示：大约12%的男性和20%的女性都会在人生的某个阶段患上抑郁症，同一时间有5%的人处于抑郁状态，超过90%的人处于亚健康状态。
心理问题有两个特点：一是较难发现，发现后很多人会选择性逃避；二是治疗的代价高，需要较长的时间和较高的费用，甚至伴随终生。两千多年前的《黄帝内经》为我们为疾病提出了解决方案:“上医治未病，中医治欲病，下医治已病” 。心理问题的解决更是要走向前端，从治疗走向预防。
本课程以压力和情绪为触动点，从*到自我完善，最终实现自我超越，通过有效的工具和方法来调节情绪，面对压力，将心理问题消灭在萌芽中，树立积极的心态面对生活和工作，找到并实现自己的目标，获得家庭和事业的和谐。
【课程目标】
充分结合实际工作和生活，从心理学科学的角度出发，深入潜出的介绍情绪控制和压力管理的技巧，让您更了解自己、关爱自己，把自己从沉重的精神枷锁中解救出来，恰当的释放心理压力，让灵魂跟得上你的脚步。?
通过本次培训，您将学会和收益：?
1、正确认识压力，了解压力给工作与生活带来的影响；???
2、识别压力源，学习找到自身的压力；???
3、学会处理压力带来的心理困扰?
4、学习压力释放的方法，找到适合自己的方式???实现开心工作和快乐健康的生活。
【培训大纲 Outline】
一、为什么需要压力管理
思考：不管理压力会怎样？
1、实现工作与生活的平衡
2、实现压力与个人承受力的平衡
3、维护身心健康，避免极端情况发生
4、维护身心健康，避免极端情况发生
二、压力管理知识概述
压力源，压力的正面作用和负面影响
1、如何理解压力
2、为什么会有压力？
3、影响压力强度的因素
4、压力的正面作用和负面影响 故事：压力效应
三、如何进行压力管理
压力的诊断、缓解、预防、抗压能力提升
1、压力诊断 测试→诊断压力状况
2、压力缓解
① 启用“减压阀”
② 情绪应对
③ 问题应对
④ 改变看法
⑤ 改变活法
3、压力预防
① 提前规划，早做准备
4、抗压能力提升
石家庄压力管理课程
上一篇: 决策人潜质DNA与组织架构设计
下一篇: 最新《土地管理法》解读、宅基地开发利用、土地征收、集
其他相关公开课程:
其他相关公开课程:
其他相关公开课程:
|
|
||
|
联系电话：4000504030 |
 线上课程关注公众号 |
|
