课程大纲：

健康职场心态培训

课程背景：
       随着经济的发展进入新的时代，面对超负荷的工作压力，成为了每个职场人工作的常态。因压力大产生的发展受限、情绪焦虑、神经敏感等问题严重影响着职场人的心理健康，进而引发了工作效率下降、工作关系紧张甚至自伤伤人事件。
       本课程通过认识自我、发现问题、解决问题的思路，帮助学员走出当前压力带来的困境，重获阳光自由的心态，能够直面工作和生活中的不如意，并积极寻求解决办法。
       课程语言平实生动，从讲师自我经历出发，剖析分享，娓娓道来，拒绝假大空的口号。并会根据学员情况进行预调整，确保学员通过2天的学习引导，重获掌握情绪的能量，工作积极性、效能性*化。

课程收益：
● 客观认识自己的职场性格，找到自己的明确自身的优势、劣势及发展方向
● 找到当面困扰自己的核心压力来源并寻求解决办法
● 找到自己在“关系”中遇到的困境及解决办法
● 获取走出瓶颈的心智能量
● 绘制自己的职业人生地图，成就*幸福指南

课程对象：
销售、技术、等工作压力大的团队和个人

课程方式：
讨论+心理测试+案例+互动

课程大纲
第一讲：你为什么不快乐
1. 心智模式-组织和加工世界的方式
1）困扰自己快乐的思维--活在别人的评价中
2. 你是如何应对世界的？
1）消极情绪是如何产生的
3. 你是如何应对自己的？
1）我们为什么无法接纳自我
4. 找到快乐的源代码
1）*化思维--人为什么会陷入悲观
2）创造性思维--找到持续的张力
3）控制两分法--把目标变为行动
4）近的思维--如何走出焦虑
5）思维弹性--思维是怎样进化的

第二讲：认识自我，找到不快乐的原因--职业性格分析
1. 职业性格三大维素：优势表现，劣势表现，上升方向
2. 优势表现--当工作状态顺利时的表现
3. 劣势表现--当遇到危机与挑战时的表现
4. 上升方向--随着时间累积会逐渐越来越明显的性格趋势
5. 性格维度的划分
1）火象性格--星星火，燎原火、炉中火
2）土象性格--沃土、沙砾、岩石
3）风象性格--拂面微风、温柔暖风、劲草疾风
4）水象性格--池塘、深潭、海洋
6. 性格维度测试方法--测算法&量表法
7. 实景案例3则
8. 核心问题的评估思路
1）难以应对的问题
2）人际关系处理
3）个人发展的方向

第三讲：如何处理好关系带来的压力
1. 从自我视角到关系视角
1）解锁客观自我审视
2）人际关系的密码
2. 职场关系中的常见问题
1）都是你的错--我们为何互相指责
2）都是我的错--我们为何陷入盲目自责
3）通过的“夹心人”
4）不安全依赖--爱之痛
3. 如何解决关系问题
1）自我发展的三个阶段
2）关系是如何进化的

第四讲：如何走出人生的瓶颈
1. 逆境也是机会
2. 如何脱离旧我，孕育新我
3. 如何应对职业变动与转型
4. 转折期--选择的标准是什么
5. 创伤后成长--如何建立意义感
6. 自我进化论

第五讲：如何绘制自己的人生地图
1. 如何突破自我中心
2. 人生阶段的重塑之旅
1）青春期：如何确认自我身份
2）成年期：亲密关系与职业认同
3）中年期：如何应对中年危机
4）老年期：如何整合自己的人生阅历
3. 自我发展--一条不断延伸的路

健康职场心态培训