课程大纲：

心理学运用课

课程背景：
积极心理学之目的即促进心理学发生变化，从只修复生活中最坏之事到锤炼生活中最好之品质。
——马丁·塞利格曼
国际积极心理学之父马丁·塞利格曼认为，促进企业层面学习积极心理学是全球经济快速发展下的必然产物。人是企业得以快速发展的核心元素，如何让企业员工在职场中提高工作效能，提升职场工作的幸福感，从而真正让员工扎根企业，乐于贡献，减少优秀员工的流失这是当下全球企业都在考虑的重要课题。
本课程从积极心理学的基本原理出发，逐一破解令人产生高效能工作原动力，拥有幸福职场和快乐生活的心灵密码。同时，针对企业员工在职场中遇到的实际问题与困惑而设计了多个实景案例，让学员们快速掌握提升职场幸福感的心理调节技巧与方法，切实感受发自内心的变化，从个人和企业发展角度，提高工作效能，从而提升企业的运作效率、凝聚力和竞争力。
课程收益：
读懂积极心理学带给职场人的幸福密码，了解职场幸福感的来源；
解读原生家庭的心灵影响力，重新焕发积极的自我；
解读情绪以及职场中情绪的应对之法，提高工作中的自我效能；
掌握高情商的沟通技巧，构建幸福的职场氛围，提升职场竞力；
掌握用积极情绪引领职场生活，建立更自信、乐观、平衡的职场发展思维。
课程时间：2天，6小时/天
课程对象：所有的企业员工
课程方式：讲授、案例讲解、情境游戏、视频教学、分组讨论
课程工具模型清单：
01-积极心理学三大系统
02-马斯洛需求理论
03-三脑反应模型
04-情感依恋类型模型
05-班杜拉自我效能示意图
06-情绪3Q模型
07-情感账户
08-情绪分类模型
09-情绪ABC理论
10-首因效应/破窗效应

课程大纲
导语：诺亚方舟的选择
第一讲：破解心灵密码——积极心理学
一、积极心理学的前世今生
导入：积极心理学的研究对象及职场应用
1.脑科学的三脑应用原理
2.积极心理学的三大系统
二、课程结构和指南
讨论：如何结合职场现状学习积极心理学
工具模型：三脑反应模型

第二讲：从过去走来——打造积极自我
一、来自原生家庭的影响力
1.满意与满足——依恋、自信
2.三个影响积极自我的因素
1）家中排行
2）成长背景
3）内在誓言
二、焕发积极自我
导入：“三我”的意义
1.情绪的三个维度
2.积极情绪
1）过去：满意与满足
2）现在：幸福与快乐
3）未来：自信与希望
三、自我效能感
讨论：自我效能感在职场中的作用
1.效能感的五大信息来源
来源一：成败经验
来源二：替代性经验
来源三：言语传递
来源四：情绪反应
来源五：情境条件
2.提高自我效能感的四大通道
通道一：个体选择
通道二：思维设定
通道三：动机水平
通道四：身心反应
3.职场运用实例12则——团队运用、个人运用
工具模型：班杜拉自我效能示意图
案例分析：一片小浪花
案例分析：90后员工离职的N个理由

第三讲：立足于当下——提升职场幸福感
一、如何提升职场幸福感
1.从幸福感到幸福力
1）正面思考的能力
2）抗击挫折的能力
3）乐观向上的心态
4）诚信感恩的德行
2.提升职场幸福感的6大要素
要素一：良好个人感受
要素二：和协人际关系
要素三：克服负面情绪
要素四：富有创造力
要素五：更高自我效能
要素六：爱的能力
二、高情商=EQ+IQ
1.高情商助力职场发展
2.自我管理四个策略
策略一：思维
策略二：体能
策略三：环境
策略四：关系
3.强烈情绪的管理
4.建立情感账户
5.三圈思维
1）掌控圈：能解决的事情
2）影响圈：只能提出建议
3）关注圈：只能接受现实
三、正视你的时间
1.时间分配原则
2.正确支配时间
3.高“质量”陪伴时间
4.失衡时间管理6大类
案例分析：小小的橡皮擦
案例分析：努力的小王
案例分析：时间组合

第四讲：面向未来——升级积极人生2.0版
导入：FLOW福流
1.福流营造的幸福职场
2.积极自我
3.让希望引领未来
案例分析：腾讯的职场快乐
案例分析：每天一杯下午茶
课程回顾：课程知识点思维导图

心理学运用课