课程大纲：

柔性时间管理

课程背景：
   时间，是这个时代，最为宝贵的稀缺资源，**曾说过：管理者是否卓有成效，取决于大块连续性时间的运用。这句话在如今碎片化的时代，更彰显了时间管理的价值意义。但时代的变化，物质生活的丰富、思想意识的提升，也让职场人开始逐步回归对于人生的理性思考，开始重视与寻找职业与生活的真正平衡点。
   《柔性时间管理平衡式》课程，立足于两个字“价值”，如何基于自身的价值追求，管理好自己的时间？同时结合有效的方式和方法，让自己的时间，产生*的价值，是课程始终贯穿的主线，并以此为依托，展现了在当今节奏加速的时代背景下，保持自我真我的价值，突显了人本意识的柔性思考，帮助职场人与管理者更好的平衡事业家庭，激活职业正能量，不断坚定前行。

课程收益：
● 理解思考生活的本质，激活时间价值意识；
● 全面系统掌握时间管理核心方法论和工具；
● 学会尊重内心，保持旺盛精力和健康心态；
● 平衡工作生活状态，明确职业方向与动力、

课程对象：中基层管理者、高潜人员、业务骨干、

课程大纲
第一讲：回归自我的价值追求
一、正视自己的追求与价值
1、反思当下生活的状态
2、找回自己最初的追求
3、明确理想现实的差距
二、形成你自己的价值描述
1、价值描述的原理意义
2、列出价值追求的清单
3、确定*的价值追求

第二讲：形成你的阶段性目标
一、确定长期目标以及方向
1、长期目标的制定原则
2、内外目标的双向结合
3、做对三年期长期规划
二、分解短期目标以及计划
1、目标分解的基本原理
2、如何做目标时间排程
3、计划的绩效达成规则
三、审视并激活自己的意愿
1、三个问题做意愿确认
2、适当公开并寻求监督
3、拟定一份自我承诺书

第三讲：自律高效习惯的养成
一、优先培养出自律的意识
1、自律是实现改变的根基
2、自律的潜意识暗示方法
3、用多方面辅助强化刺激
4、七天足以养成一个习惯
二、形成高效的职业化素养
1、把事情做得更好与更快
2、先将一件事情做到*
3、用性价比意识安排事务
4、专注力提升番茄工作法
三、克服拖延症的强大敌人
1、即便自律拖延依然存在
2、理解拖延心理运作机制
3、拖延症的主动阻断方式

第四讲：确保健康精力做支撑
一、时间管理就是精力管理
1、精力的“加法公式”概念
2、身体为本、意识做驱动
二、健康生活体质改善储备
1、压力与不良的饮食习惯
2、减肥与运动如何做配比
3、强化体能的正确训练法
三、让时间回归家庭与生活
1、想要有个家：心的回归
2、确保优质家庭时间三法

柔性时间管理