课程大纲：

情绪管理与幸福职场

【学习对象】全员

【课程目标】
1、认识情绪发生的去向及根由。
2、探究情绪的真相，以明了生命中的每个发生背后的动机。
3、道术结合，学会真正有效的情绪管理。
4、协助学习者放下心中杂念，全心贡献组织发展。
5、发挥情绪的正向价值，借以推动人际关系的进步。
6、发现情绪管理误区，愿意从我做起，和谐职场关系。
7、学习转化职场人际关系危机，助力职场发展顺利。
8、经由学习，职场成员精神面貌得到立竿见影的变化。
9、建立起全员“我是因，世界是果”的全新观念。

【课程基础设置】
一、课程定向
1、清晰学习心态与目标。
不是为了简单的“理上知”，而要做到事上修。
2、幸福的企业是不存在的，除非你有幸福的能力。
3、共识学习规则。
规则保证课程支持到学习者收获；规则检视你和承诺的关系。
体验式练习：双手做人
二、发现情绪
1、情绪本身有好坏正负吗？
2、情绪与事件的关系是什么？
3、情绪发生的外缘与内因？
4、情绪与原生家庭的关系？
5、大象的故事与心理学实验，发现潜意识操控的秘密。
6、人成长中的生命制约（驱迫令与禁止令）？
7、“人品”有问题的深层根源与心理防卫？
8、心智模式与情绪的不解之缘。
9、情绪真的控制的了吗？
10、情绪与EQ、AQ、IQ的关系？
11、潜意识与固有模式。
12、人生闻“过”三种模式.
体验式练习：我是对的，你是错的。
体验式练习：选择与被迫
三、化解情绪
1、零极限。
2、听音乐，管念头；念念起，情绪生。
3、我不等于情绪，做情绪的“主人”，而非被情绪“主”。
4、“回填”内心对外界投射到不满之壑，转念内心深处的匮乏感。
5、生命中被迫与选择，了解自己内在的心理程式
6、做生命中的责任者，而非受害者。
7、父母能量的链接。
8、原谅与嘉许，还原自性圆满的自己。
9、允许的力量，让每一个发生成为生命的礼物，而非桎梏。
10、理清自己的人生、职业目标。
11、拉升自我人生、职业定位，掌握情绪管理的主动权。
体验式练习：父母能量链接
与课间休息功课（人际关系的突破）
四、情绪与关系
1、关系中，你是情绪化表达还是表达情绪？
2、别人有按你情绪“按钮”的自由，你有管好自己情绪的自在。
3、关系中，情绪管理的“自觉”与“他觉”。
4、放下对错，告别纠结，取回力量。
5、运用好情绪关系，掌握关系处理的主动。
6、人生五模式（自责、指责、自省、自度、自然）与人际关系管理。
7、孟母三迁，主动创造自己的正能量生活圈。
8、三神的故事，感恩家庭、单位、同事、领导。
9、完善内在的“我”，吸引贵人的助力。
10、运用好情绪管理化解人际关系冲突。
12、管理工作中轻松运用情绪管理工具激活组织潜力。
13、P=P-I，清除负面信念，改善外在呈现。
体验式练习：我是责任者。

情绪管理与幸福职场