课程大纲：

魅力女性的修炼

第一讲：奏响幸福的乐章，掌握享福的智慧
1、幸福的本质
2、提升爱的能力
3、幸福女性面面观
4、魅力女性的完美修炼
5、认知自己，提升魅力
6、如何找到属于自己的平衡
第二讲：打造黄金第一印象，你的形象价值百万
1、你本来就很美
2、完美形象塑造之----仪容管理
3、形象的构成要素、传达的信息及作用
4、第一印象管理
5、色彩的运用之道
6、出色的仪容仪表等于成功了一半
7、色彩的搭配原则
8、找对风格，成就独一无二的你
9、女士标准TPO场合形象
10、运用服装展现黄金比例
11、细节仪容魅力打造（发型，配饰等）
第三讲：赢在举手投足,塑造高贵仪态
1、唤醒内在，提升优雅气质
2、打造气质黄金点---优雅女人用肢体说话
3、身心合一，形神交汇
4、高贵回眸-迷恋你的剪影
5、形体梳理的基本内容与方法
6、基本姿态组合训练
7、身体舒展与拉伸训练
8、修长哪个美腿的诱惑
9、拥有圆润翘臀—臀部迷你
10、亭亭玉立的站姿
11、步履轻盈的走姿
12、端庄大方的坐姿
13、大方得体的蹲姿
14、亲切优雅的行礼方式
15、美姿美仪之优雅高贵修炼
第四讲：聆听心的艺术—人际交往之高效沟通
1、迎来送往，优雅体现在细节
2、走进社交场合，了解社交礼仪
3、声音的秘密，为你的谈吐加分
4、微笑，让你更具魅力
5、眼神的角度，优雅交谈中的礼貌细节
6、学会赞美他人，音由心起
7、语言准确，恰到好处的力量
8、注视对方，怎样的目光交流才合适
9、聆听是了解他人的重要途径
10、别让身体语言泄露了你的秘密
11、给对方暗示：我是你的朋友
12、恰当的模仿，激发积极的心理反应
13、手心向上，亮出自己的真诚
14、体察对方心理，用对沟通方式
15、人际交往5步曲
16、见面致意的礼节
17、注目礼、点头礼、欠身礼、起身礼
18、用介绍打开交际之门
19、交换名片礼——平衡尊重的艺术
第五讲：完美生活—中西餐礼仪
1、你在品尝食物，别人在品尝你
2、用刀叉吃出高雅
3、用筷子夹出美味
4、认识餐具
5、预约
6、服装选择
7、抵达餐厅
8、入座礼节
9、点餐
-宴客的学问
-常见的用餐形式
1、公、商务宴会
2、私人宴会
3、便餐
4、工作餐
5、自助餐
6、鸡尾酒会或茶会
-怎么选择用餐时间和地点
-如何安排菜单
-现代宴席的内容简介
-订餐技巧
-现场点菜的原则和技巧
-如何点酒水
-巧手安排一个让人忘不了的餐宴
-应邀与赴宴
-初次见面
1、打招呼
2、介绍认识
3、自我介绍
4、握手
5、交换名片
-细说餐桌礼仪
-预约
-到达餐厅
-服装仪容
-入座(座次安排)
-交谈
-管教孩子
-点菜
-点饮料
-对服务员要有礼貌
-中途离席
-手机
-私人物品的放置
-补妆
-抽烟
-剔牙
-餐巾
-用餐姿势
1、坐要有坐相
2、保持地面与桌面干净
3、用餐姿势注意头、嘴和上半身的动作
-中国料理餐具摆放方式
-中国料理上菜顺序
-中国料理菜肴上菜的六大原则
-中国料理餐具的使用方法和用餐要领
1、筷子
-筷子怎么拿
-使用筷子的禁忌
2、茶杯
3、水杯
4、酒杯
5、饭碗
6、汤碗
7、个人食盘
8、汤匙
9、圆桌转台上取菜时的礼仪
10、一般取菜礼仪
11、全服务用餐
-招唤侍者
-尊重共餐他人
-结帐
-小费
-离席
-谈吐痰——中华有神功
-自助餐、鸡尾酒会或茶会要注意的礼常见的用餐形式
1、中餐礼仪无定规
2、坐姿是重要的肢体语言
3、用餐座次有讲究
4、取菜的礼节，使用碗筷的礼节

魅力女性的修炼