课程大纲：

正确认识情绪与压力

适应情景：
进入21世纪，信息充斥着社会的每个角落，加上金融危机，使得本来竞争激烈的企业
在成长的路上更加艰难。与此同时，对生活在其中的人们提出更高的要求以面对生存的
竞争，快节奏的工作效率使得形形色色的压力直逼人们脆弱的心理防线。在内外环境急
遽变化的今天，管理者的心理压力不但对自己的健康产生巨大伤害，使得高血压，冠心
病等高发，对个人家庭的稳定性带来很大的冲击，而且还给企业带来了工作绩效降低、
成本增加等无形损失。

课程特色：
采取小团体授课，保证你的需求得到*照顾。
课程以帮助学员提升问题解决的能力、加强人生力量为第一目标。
课程以互动沟通和技巧传授为主，学员需主动参与大量的练习活动。
课程注重中国人文特性和现今社会的迫切需要，以实用、适合、贴切为主。
课程结合目前*的NLP理念，所授技巧均可应用于解决日常问题并快速有效。

学习收获：
通过学习，拿回自己情绪的主动权，不再受制于外在的环境，保持内心强大的力量。
在精神方面，明白自已对这个世界能够做到的影响，掌握如何与身边的人、事、物更能
配合互动。
在心态方面，使学习者内心充满自信和平静，与其它人相处得更好，认识自已拥有的巨
大能力，同时更能给别人空间。
在行为层面，更懂得选择该做的事去做，做的过程中拥有更多乐趣和效果，更能带引自
已达到成功快乐人生的目标。

课程对象：
企业负责人、职业经理人、市场营销人员、行政人事工作者、公关人员、培训工作者、
教练、教育工作者、心理咨询师、为人父母者、人文研究者等等。

课程大纲：
第一部分：认识情绪和压力
1.1、情绪与压力的状态评估
1.2、什么是情绪？什么是情商？
1.3、什么是压力？
1.4、我们对情绪和压力的认识误区
1.5、情绪压力的真正来源
1.6、用新的角度去看情绪
第二部分：改变信念系统（BVR）-------情绪自主
2.1 EQ需要４种能力
2.2 自我情绪的传统处理方法
2.3自我情绪的治标与治本法
2.4正面动机和深层需要
2.5EQ型处理他人情绪四步
第三部分：负面情绪的正面价值与意义
3.1愤怒的正面价值
3.2痛苦的正面价值
3.3恐惧的正面价值
3.4失望的正面价值
3.5紧张/焦虑的正面价值
3.6内疚/遗憾的正面价值
3.7悲伤/嫉妒的正面价值
3.8无力感/委屈的正面价值
3.9感谢感激感恩的区分
第四部分：自我管理情绪压力的方法（预防＆管理）
4.1钟摆效应原理
4.2与潜意识沟通法
4.3逐步抽离法
4.4藏钻石法
4.5一分为二法
4.6减压法
4.7破框法与换框法
4.8五步脱困法
4.9改变经验元素
4.10自我审视的技巧

正确认识情绪与压力