课程大纲：

黄帝内经之四季养生

课程说明：中医黄帝内经历来遵守天人合一，顺应四季系统养生，则可健康长寿矣。

课程收益：
本课程四季养生从四季重点要养的脏腑来讲，如何做好春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾、四季皆养脾胃？
重点推荐四季养生的饮食方案。

课程对象：所有重视养生、保健的男女老少。

课程大纲：
一、黄帝内经 四季养生：顺应四季，颐养天年
－四季养生的核心是顺应四季阴阳变化
－四季中如何根据节气的变化养生？
－季节对人体气血状况的影响
－季节与精神也有关系吗？
－吃穿住行都要跟上季节脚步

二、黄帝内经 春季养生
春季阳气升，肝肾同养保健康
肝是人体大将军，春季养肝正当时
早春、仲春和暮春不同的饮食养生重点
用眼过度的“电脑族”更要养肝
春季养生左手保肝、右手保肾
最适合春季食用的几款养肝粥
保持好心情是养肝的关键
踏青、放风筝是春季的好运动。

三 黄帝内经 夏季养生
炎炎夏季，养心防暑健脾胃
心最勤劳，炎炎夏季别伤了“心”
夏季养心要“平和”
长夏应脾，谨防湿邪困脾
“苦夏”的饮食养生方案
调养脾胃重细节喝水也有学问
冷饮不是*不能吃，但要有节制
夏季汗多气虚所致
夏季养生不要碰触的四个“雷区”

四、黄帝内经 秋季养生

五、秋季养生三部曲：补脾、润肺、养肾
初秋，别让“秋老虎”伤了你
心情舒畅防秋愁
仲秋“燥”气当令，补养肺阴为先
除秋燥不可忽视除秋湿
晚秋时节天愈寒，理智进补防中风
十款最适合秋季进补的养生粥
秋燥伤人，自制茶饮帮您滋阴润肺
秋天不仅适合进补，更是排毒的大好季节

六、黄帝内经 冬季养生
冬季养生，重在养肾固精
肾为先天之本，冬季要养肾固精
吃得好，肾才好
肾脾亲如兄弟，养肾莫忘补脾
冬季怎么吃火锅才健康
冬天，食补方案为身体添加能量
别让食补成为身体的负担
支气管炎反复发作，吃吃喝喝就能解除
冬季需要阳光心情
冬天运动不宜太早太剧烈

黄帝内经之四季养生