课程大纲：

情绪管理与自我认知

【课程纲要】
前言：1、课前的三种定位：
（1）学习心态的定位 不一定终身受雇，但一定终身学习
（2）职业角色的定位 角色定位的精准决定着事业投入的程度
（3）课程共识的定位 目标达成公式=心态x方法x行动
当你的才华，还撑不起你的野心时，就应该静下心来 学习，当你的能力，还驾驭不了你的目标时，就应该沉下心来 历练，只有拼出来的美丽，没有等出来的辉煌！静心学习，耐心沉淀！
2、职业人的四种角色定位：人才Vs人材Vs人财Vs人裁（从抱怨问题到主动解决问题；从工作为老板做到为自己做）

一、自我认知与职业人的四度训练
1、尽职尽责的态度：退休之日，你觉得职业中的自己值得尊重；迟暮之年，你感到生活中的自己值得骄傲
（1）承担责任没有对错，只有选择；选择的路不同，结局也不同；
（2）你只要愿意承担责任，你可以获得隐形的权力
（3）公司的事就是我的事：问题到我这里一定会得到解决……永远带着解决方案去找你的上司……
（4）责任胜于能力并不是否定能力，责任是能力中的核心能力，
（5）承担，是大智慧；躲避，是小聪明用无所得的心，做有所得的事，
2、专注执着的态度: （1）成功的人可以无数次修改方法,但绝不轻易放弃目标；不成功的人总改目标,就是不改方法
（2）历练你的毅力：永不言弃，永不言败《狼的启示》
3、恪守承诺的态度 : （1）我说的即我做的，我做的即我说的。 （2）践行承诺，恪守诚信
（3）信心决定成就的高度 （4）成功者找方法，失败者找借口
4、积极乐观的态度 : （1）心态影响能力，心态影响健康，心态影响结果、

二、从心理学维度掌握自我认知与情绪管理的方法：
1、体验周哈里窗测试，清晰认知一个完整的我：周哈里窗情景测试解读性格解析
（1）不知道自己不知道以为自己什么都知道，自以为是的认知状态。
（2）知道自己不知道有敬畏之心，开始空杯心态，准备丰富自己的认知。
（3）知道自己知道抓住了事情的规律，提升了自己的认知。
（4）不知道自己知道永远保持空杯心态，认知的最高境界
2、苏东坡效应：寻找成长的“金钥匙”，遇见更好的自己
（1）横看成岭侧成峰，远近高低各不同 （2）内在动机的高低，来自成长过程中自我需求的激发，也来自价值观的引导
3、弗洛伊德带给我们的启示：理性的自我认知是情绪管理的第一步
（1）关注自己的需求，接受自己的状态。
（2）关注外部的需求，然后看看自己能做什么
4、心理学话情绪管理：多巴胺与内啡肽的价值
（1）心理能量的激发 （2）积极情绪的自我调试 （3）情绪管理的三个法则：等一下、换一个，大一点

情绪管理与自我认知