课程大纲：

正心修身培训

第一章：正心
一、我们的心在哪里
二、有什么方法去寻找我们的心
1.梦由心生，循梦索心
2.睡眠质量检测法
3.安全感检测法
4.生活习惯检测法
5.身体信号检测法
三、着四相污染了我们的心
1.着“我相”
2.着“人相”
3.着“众生相”
4.着“寿者相”
四、是哪些心思阻碍了我们的发展
1.癌症性格攀比心和嫉妒心
2.孤芳而自赏严重的自恋
3.贪婪的蛀虫自私自利
4.受害者的心态嗔恨心
5.隔膜的建立怀疑心
6.痛苦的情绪追求*公平
7.难舍的习惯追求*完美
8.中国人的顽疾在乎他人评价
9.人际关系的障碍沟而不通
10.过分的危机感风险放大论
五、如何剔除被污染的心境
1.了解宇宙三大规律
2.冥想、止语、内省的力量
3.大自然、古典音乐、经典、茶艺、舞蹈、乐器等等对心灵的净化作用
4.d、“善良”是好的良药
六、如何正心并获得快乐
1.角色认知：我是谁
2.客观的接纳现实
3.应对情绪反刍
4.积极的思维模式
5.美丽心态
6.幽默疗法
7.放松技术
8.管理好我们的时间

第二章：修身
一、儒家修身之道
1.十二字口诀
2.儒家五常
3.五伦之道
4.儒家修身重要的三个标准
5.儒家修身四句重要的警句
6.儒家“慎独”的两层含义
7.重点解析儒家财富观
8.儒家交友之道
9.儒家立命之学
10.儒家修身原则与个人职业发展解析
二、道家修身之道
1.道家修身三大法宝
2.清静无为，淳朴简约
3.收敛精神，爱惜身体
4.守雌贵柔，处弱抑强
5.飘扬放逸，洒脱自在
6.道家修身法则与个人职场成长的指导意义
三、佛家了悟之道
1.因果规律对我们的启示
2.戒定慧、闻思修
3.慈悲喜舍与个人成长
4.四圣谛
5.六度与职业发展
6.十善业与行为规范
四、修身四阶段
1.苦修
2.勤修
3.乐修
4.无修
五、修身三境界
六、人生快乐三件事
七、总结：正心修身对我们个人、家庭、工作的重要性

【课堂建议】
1、不迟到，不随意走动，非重要电话不接听，手机静音或关机
2、所有俗务之心都放心，有缘相聚一起学习，共同进德修业
3、课堂中都是同窗好友，无有贵贱亲疏者，我们都是在一起的学习者、分享者

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