课程大纲：

压力释放管理培训

【课程背景】
当企业员工满足了物质的需求，精神需求就显得日益重要。七零八零后的管理者在面对
新生代员工时，往往找不到合适的策略给予激励，从而产生管理冲突。新生代员工对于
团队氛围、心理舒适度的要求显着提高。这就要求现代的管理者能够掌握情绪调节和压
力释放的技术，更好的辅助员工成长。

【课程收益】
1．通过心理学的技术了解团队压力的反应、适应过程、形成原因。
2．掌握非理性思维的主要特征，并通过心理技术进行调整，达到形成阳光心态的目的。
3.介绍压力情绪管理的方法，便于实际操作，在工作和生活中能够运用*。

【适应人群描述】
企业中高层管理者、人力资源管理者、工会干部

【课程大纲】
模块主题内容形式
一提升团队成员凝聚力
AOH卡活动-自我介绍
1活动体验：OH卡牌
破冰热身
B自我暴露技术
C促进团队成员关系的策略
知识讲解：自我暴露
实际应用：案例分析
二团队成员压心理压力测评现场心理测评
心理测验压力评估
1团队压力
A战斗状态
1知识讲解：员工压力的反应
B逃跑状态力的四种反应
C木僵状态
2现场互动：头脑风
D假死状态暴-员工压力的典型反应
3实际应用：4种压力反应的识别训练
2团队压力
A警觉阶段1知识讲解：团队压力适应的阶段
B搏斗阶段适应三阶段的表现
C衰竭阶段
现场互动：头脑风暴
-员工压力的发展过程
3实际应用：3种压力适应的识别训练
3团队压力A事件的压力
形成的原因B个人的心理状态知识讲解：团队压力
C既往的经历形成的原因
D心理支持系统
E对特殊情境的适应能力现场互动：头脑风暴
-员工压力的成因
3实际应用：5种压
力成因的识别训练
二调想法
1团队非理
A*化的要求
B以偏概全知识讲解：三种非理性思维方式的特点
C糟糕至极性思维方式的特点
现场互动：案例分析角色扮演
实际应用：管理中思维陷阱
2团队理性
A全力以赴的努力，顺其自然的接收
思维的形成知识讲解：理性思维
B有光的地方，也有影子的讲解
C我还有···
现场互动：案例分析
实际应用：管理中理性思维的应用
3A事件1
艾丽斯ABCDEB对事件的想法知识讲解：介绍ABCD
理论C情绪和行为E理论
D对B的调整
E新的情绪和行为现场互动：案例分析
实际应用：提升员工
心态的积极性
三塑行为
1团队行为
A任何行为背后都有相应知识讲解
背后的含义需求
B任何行为背后都有正面动机
2放松训练
A呼吸放松法实操演练
B肌肉放松法
C想象放松法
3习惯养成
A睡眠
1知识讲解
B饮食 头脑风暴
C运动 案例分析
D休闲
E人际关系

压力释放管理培训