课程大纲：

增强压力管理培训

课程背景
VUCA时代充满了复杂性和不确定性。 一场突如起来的疫情，导致城市停摆，商家倒闭，企业家们面临的压力与日俱增。 越是危机，越要对自己进行压力管理和逆商管理。 在逆境中生存，是每位领导者必须学会的本领。 辩证认知压力的积极和消极作用，科学认识职场压力产生过程机制， 价值评估并调整自我*压力水准，有效提高环境压力疏解方法和手段， 有效提升自我压力缓解手段和能力，化压力为动力，创造更好的自己！ 随着市场环境不断复杂化，不确定性越来越多，企业们面临的压力也越来越大。在企业持续发展的道路上，如何保持心态，维持企业发展，学习逆商，增强压力管理，从心理战胜困难，才能化压力为动力，助力企业发展。

课程大纲：
前言：时代特征与压力状态
VUCA时代特征与压力状态
职业发展路径与职业压力
压力与绩效（多森定律）

一、压力理解与认知
1.1 压力概念与特性
1.2 压力产生过程与模型
1.3 压力源
1.4 压力后果
1.5 压力感
辩论思考：压力有好坏之分吗？

二、环境压力疏解与应对
2.1 环境压力与信任资产
2.2 组织生存压力与组织法则
2.3 人际交往压力与能力表现（执行力、凝聚力、领导力）
2.4 人际交往术（谋术、权术和艺术）
2.5 领导风格测试与改进
2.6 环境冲突与解决六步法则
讨论思考：努力工作可以克服压力吗？

三、自我压力驾驭与提升
3.1 知己与自知
3.2压力控制人格理论与应用
测试：压力控制人格类型测试与分析
3.3牛人三大素质与压力（逆商）
3.4自我压力亚健康的三种状态
3.5自我压力亚健康的应对策略
3.6 个人情绪认知与把控
3.7信任资产的自我修炼（自我意向与自我训练）
角色扮演：成为自我压力缓解咨询师

四、职场压力管理与辉煌发展
4.1学员职场压力状态测试与分析
4.2职业压力管理与方案
4.3职业心理健康标准与问题防范
4.4 职场压力来源分析
4.5 职场压力应对四策略
4.6 个人职场辉煌发展与压力驾驭目标管理

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