课程大纲：

解决工作压力培训

课程收益
在激烈的竞争和过重的压力面前，企业员工或多或少地出现了心理紧张、痛苦压抑、垃圾情绪、丧失信心等不良心理状态，由此导致的效率下降、士气低落、事故增加、成本上升等问题逐渐凸现；
而有效压力缓解是提高团队斗志、高效开展工作的有效手段。准确而适度的压力管理，会大大增加下属的工作热情，激发其创造性与主动性。
从企业当前实际来看，各层主管对压力管理的认识存在较大偏颇，压力管理方法单调，效果也往往差强人意；一个人能否成功就看他态度！
成功人士与失败者差别是：积极、乐观的精神和辉煌经验支配和控制人生。失败者则刚好相反…
员工辅助计划（EAP）是对员工深层关怀提升“心的力量”，促进“新的成长”，EAP压力管理旨在协助解决工作压力造成的经济损失、人才流失及压力隐患等对企业负向影响；
拓宽员工工作能力，创造企业良好业绩；同时协助企业建立更健康和谐的企业文化氛围。

课程特色
如何去评估压力；学习消除压力源；建立自我压力应对方案；在企业内营造和谐的工作环境；
为企业基础员工培养缓解自身工作生活压力的能力和技巧，使员工在繁忙的日常工作中，始终保持快乐的心情。

课程内容
《谁主宰你的心情》课程大纲：
第一部分：压力理论与技能篇
识别压力讯号
压力发展三阶段
压力产生原因
心理学家保罗?高保瑞压力学说，不同人压力反应了解情绪
戈尔曼情绪智能理论
情绪钟摆效应
负面情绪原因
处理负面情绪的实用方法
控压方法
刺激回应原理
压力源积极和消极差别
意焦原理和测试
意焦方法
积极心态重要性挑战活动
放松工具

第二部分：压力管理与高效提升篇
调整大脑经验元素
调整储忆调整情绪
可控和不可控
消除压力源
工作平衡观
压力情绪日记认识心理学
需求理论
管理主动求变
积极心态
AB理论
信念种植法
潜能无限
心理暗示
理想树
压力应对管理
营造管理环境
生活平衡模型
身份/信念/价值/能力/行为/环境
心态管理/心态与人本/心流现象
快乐的秘诀
心态替换训练
自信心建立
精神按摩法
员工三心态
七种情绪
调控情绪压力
成功心态法
性格与个人成败
情绪低谷与PASS
智模式技能
自我改变
极限理论
区域性格
5分钟压力管理

解决工作压力培训