课程大纲：

【课程时间】
6小时

【课程内容】
一、传染病与病原体
1、人类历史上大规模爆发的各类传染病
2、回顾历史上各类传染病给我们的启示

二、新冠病毒感染后的治疗用药误区与正确治疗方向
1、连花清瘟的使用误区
2、各类中成药的使用误区
3、退烧药与止咳药的使用误区
4、中药与西药治疗疾病的思路与正确用药原则
5、前期错误的治疗用药导致后期残留症状的原理

三、新冠病毒感染后的康复调养
1、饮食方案
（1）康复期间的总体饮食原则
（2）主食类、肉类、蔬菜类食物选取原则与烹调方式
（3）日常饮用水的选取原则与饮水总量
（4）痰浊和湿气是病原体繁殖的温床
（5）饮食中容易增加体内痰浊和湿气的各类食物
（6）化解体内痰浊和湿气的方法
2、运动方案
（1）康复期间严禁有氧运动的阶段
（2）康复后恢复运动的原则与方法
（3）根据自身体质合理选择运动项目的原则
（4）中国传统运动方式与有氧运动的合理选择
3、心理调适方案
（1）负面情绪伤害免疫力的原理
（2）负面情绪与自身体质的关系
（3）化解负面情绪的方法
（4）静定的练习对于心神安定减少负面情绪的作用
（5）静定的练习方法
4、生活起居方案
（1）睡眠时间与睡眠质量改善
（2）防风防寒
（3）洗澡洗头注意事项
5、康复期身体各项机能恢复方案
（1）食欲恢复的方法
（2）体力恢复的方法
（3）嗅觉功能恢复的方法
（4）味觉功能恢复的方法
（5）肺功能恢复的方法
（6）心功能恢复的方法
（7）记忆力与专注力恢复的方法

四、新冠病毒感染康复后的健康防护
1、从环境各类因素入手预防感染的方法
2、增强肺功能的穴位保健方法
3、中药避疫香囊的功效与制作方法
4、艾灸增强体质的原理、适应人群与操作方法
5、预防感染的中成药与中药代茶饮
6、弥补体质短板预防感染的原理与方法

新冠康复调养课程