课程大纲：

压力管理技术课程

课程背景
我们所处的时代，是VUCA的时代，VUCA是volatile、uncertain、complex、ambiguous的缩写，四个单词分别是不稳定、不确定、复杂和模糊的意思。伴随着瞬息万变的世界局势、无处不在的后疫情时代压力，未来应该向何处发展，世界格局将给我们的工作生活带来怎样的变化？
凡此种种，使得现代人的抑郁、焦虑、不安等情绪就像精神刺客，不知何时就让职场人备受冲击，陷入迷茫。
工作中各种挑战、突发事件接踵而来，都让我们不仅思量，未来已来，心尚不安，我何去何从。
无论组织变革加剧，工作节奏加快，工作的压力，落到普通职场人身上的迷茫需要我们不忘初心。我们的自我价值感的来源、我们的人生目标和愿景、我们心中追求的“光明”真心应是指引我们进阶的灯塔。
OH卡正热门的被应用在心理咨询以团队辅导激励中，一改传统培训学习以信息灌输和教授模式，以能投射人心理现状的OH卡来做载体，让员工在导师适当的引领下主动的分享心理问题与参与，进行自我心理调试与寻求解决问题的方法，在趣味和专业的双重效果下，更好的进行心理辅导与绩效激励。

课程收益
1. 掌握：自我认知的觉察和改善；
2. 提升：自我调适能力；
3. 缓解：消极情绪；
4. 提高：团队共识，打破隔阂。

课程特色
本课程以“心理学”为核心学科，融合：OH卡技术、NLP、情绪心理学、积极心理学、发展心理学、心理咨询等相关学科的知识点；
定制化：汲取国内外先进的压力管理心理学的成功经验，结合国内企业员工的本土化需求，以及本地化的实践经验而更好地帮助学员进行心理减压技能的管理与成长。
实战性：压力管理相关的技术和方法，均以心理学的实证研究为基础，培训师自身的亲身实践修炼，并辅之国内学员的大量实践而不断完善，确保学员能从中获得一套真正属于自己的情绪压力管理解决方案。

课程简介信息
1. 参训对象
公司全体员工均可报名参训。
2. 培训方式
讲师引导、沉浸式学习、案例讨论、互动分享等。

课程大纲
一、团队共创，快乐分享美好记忆
1、活动：建设个人树，人生蓝图
2、挑选合适的欧卡
3、向小伙伴介绍“小时候的我”，自愿分享

二、乐在当下，我的现在
1、用合适的欧卡代表自己
2、探索现在的压力源
3、探索解决方案
4、组内分享，自愿分享

三、自我规划我的未来
1、人生丰收季的我，用欧卡代表
2、未来规划我讲如何选择
3、创建自我目标，细化方向细节

四、不忘初心，我的砥砺前行
1、爱心寄语，给自己也给未来！
2、友爱寄语，给伙伴助力前行！
总结：时间线的疗愈功能，欧卡的投射意义。

压力管理技术课程