课程大纲：

阳光心理

课程背景：
企业中最复杂的因素是人，员工喜怒哀乐的情绪，往往会影响其工作的状态和效率。面对来自生活、工作、家庭的多重压力，不懂得如何释放、调节，就会产生很多的抱怨和不满，影响着工作效率和良好的生活品质。
员工只有管理好自己的情绪、塑造阳光的心态，享受工作才能快乐工作，只有快乐工作才能给企业创造更大的财富，达到与企业共赢的目的。

课程收益：
● 帮助学员找到如何快乐工作、快乐生活的途径，拥有像阳光一样的积极心态；
● 帮助学员成为一个受欢迎的人，用快乐之心去工作，去生活。建立积极向上的人生价值观，释放出强劲的影响力；
● 激发自我驱动力，打造企业正能量场，增强团队凝聚力，营造良好的工作氛围。

课程时间：1天，6小时/天
课程对象：企业中基层
课程方法：视频案例+情景式体验互动+实战演练+风趣幽默+国学文化代入

课程大纲
第一讲：我是谁
一、家的力量
破冰分组——家族的传承者
二、小组风采展示
三、标签觉察
1. 我是谁？
2. 对自己的认知来自于什么
游戏互动：大家眼中的我
本节结束，团队PK

第二讲：我是一切的根源
你是否会觉得，好像在自己的内在一直有两股力量在冲突？
你是否会觉得，自己的身体里好像同时住着一个天使、一个恶魔？
你是否会觉得，有时候自己会向往美好的生活，有时候又会自我破坏、自我毁灭？
你是否想要知道，自己（以及身边的人）的一切行为、思想、情绪到底是怎么回事？
一、父母对我们的影响
1. 谁影响着我们的精神世界
2. 谁影响着我们的安全感
二、追溯个体成长
1. 每个人的成长经历无法复制
2. 谁是空心娃娃
3. 印痕追索——找到影响自己的痛苦经历
三、悦纳自己
1. 认知负面情绪
互动：负面情绪放下法
2. 生存状态五区域——测测你在哪个区
3. 破除印痕
互动：寻找影响生命的印痕
四、激发生命内动力
本节结束，团队PK

第三讲：打造阳光心态
一、阳光心态的标准
二、压力的来源
三、心态对我们的影响
四、认识情绪
现场体验：人在发怒时为什么听不进去理性的话语？
五、情绪觉察
1. 不容忽视的“心灵小感冒”
2. 10%与70%
六、认知觉察
案例分析：为什么它们成为经典
七、树立阳光心态
1. 我为谁而工作
案例分享：36岁收费员与83岁淘宝奶奶的案例启示
2. 树立危机意识
案例分析：AI时代，谁将被取代
八、与物为春的思考模式
案例分析：助理晋级真实案例
九、积极思维训练
本节结束，团队PK

第四讲：人本管理
一、人的首、尾效应
二、度外思维
三、思想与行动决定不同的结果
四、微笑的力量
1. 从风水学解读微笑
2. 用传统文化阐述微笑
3. 与物为春的秘密
五、身体与潜意识心理学
现场互动：不同的身体仪态的心理感受
本节结束，团队PK

第五讲：积极行动
一、画出自己的“树”形成长图
二、做情商高手
1. 擅用沉默的契约
三、PK战果揭晓
四、领导颁奖
五、课程结束

阳光心理