课程大纲：

员工压力缓解培训

【课程背景】
现如今，
疫情的反复让我们产生众多应激反应，
难以轻安喜乐。
而作为一名刚刚由象牙塔里走出来的大学生，
到成为一名职场新人，
这种角色的突变会让很多人不适应，
加之面临新的工作，新的环境，新的挑战，
很多职场新人的压力也应运而生！
而在组织内，
员工的情绪稳定性，
以及对压力的有效管理，
不仅决定着员工个人生活的幸福指数，
同时更决定着其在组织内的工作状态、岗位发挥及工作效率，
所以，
如何管理好情绪，调节心理压力，平衡生活与工作，是我们每个现代人，
尤其是初入职场新人的必修课程与技能！

【课程特色】
有趣有料打破认知误区，有趣的情绪学科普课堂
科学高效ABC理论，EFT八点法，角色定位法，专业化调节工具 更有效
案例丰富原地爆炸的职场新人，不体恤人的上司场景化讲解 更容易懂
激发潜能挖掘情绪背后的需求 实现自我提升

【适用人群】
初入职场，对人情世故敏感度低，想成为人情练达者
易怒易丧易暴走，想及时自控的性情中人
工作、生活压力大，想自我排解的社会人
长期废柴状态，想自我激励的觉悟者

【课程收益】
一套坐标带你科学认知情绪
一套理论教你看透并打破心理枷锁
三种方法帮你消除坏情绪的后遗症
四个步骤教你平衡各类人际关系
六个步骤帮你排解压力 解开心结

【课程大纲】
一． 什么是压力
年轻人的生活状态
目前整体的生存环境
提问：“VUCA”时代的到来，给我们带来哪些“福利”？
四困青年
面对压力，如何调控？
提问：发泄、转移？
情压管理的重要性

二．如何正确认知情绪？
认知情绪三部曲
贯彻情商五方面
思考：管理情绪，仅仅是管理自己的情绪吗？
情绪系统四模块

三．如何摆脱低级的情绪管理？
破除坏情绪的诅咒
情归何处寻找情绪内在根源
提问：你知道情绪ABC法则吗？
一招帮你成功转移情绪点

四．如何理性处理情绪的波动？
情绪产生的内在信念
思考：内在信念相当于你的什么？为什么改变这么难？
情绪程序是内在运作
提问：你知道你的大脑是如何工作的吗？是如何对信息进行加工处理的？
如何挣脱心灵的枷锁

五．如何在感性层面和情绪相处？
感性处理情绪的3个方法
六个步骤帮你化解压力
敲掉你的坏情绪

六．提升情绪能力，有效推动自己
从治标到治本，做情绪的主人
治标四件套
治本四件套

员工压力缓解培训