课程大纲：

员工的工作与生活平衡能力课程培训

课程导言：
您幸福吗？您快乐吗？
为什么80后、90后的员工越来越难管理？
为什么整个社会都深陷一种莫名的浮躁当中？
你想让你的员工快乐的工作、并产生更高的绩效吗？
你想让你的员工幸福的工作，而你为他们的幸福而更加幸福吗？

课程价值：
1、让员工认知并意识到人生的真正快乐和幸福是什么？
2、并让每一个人员工都能够体验和感悟到这种经历
3、认识到工作是快乐的组成部分，带着使命和愿望工作
4、独乐乐不如众乐乐、要学会分享快乐、让快乐成为生产力
5、幸福在哪里？幸福在这里！在当下、在身边，在每个过程中
6、幸福是人际关系的体现、员工要带着感恩和欣赏融入团队
7、幸福看似无形、但可以创造，掌握有效的创造幸福的方法
8、提高员工幸福指数、可以提升员工敬业度和忠诚度
9、会生活的员工一定会工作，追求高品质生活的人一定是优秀的人才

课程对象：基层员工
课程时间：1天

课程大纲：
第一单元：如何更加快乐的工作（重点在于工作的状态、而非工作技能）
1、“乐商”的价值体现（体验式学习：体验—分享—总结—实践）
①、互动游戏：《看谁不笑》
②、小组讨论、分享感受
③、总结：快乐带来的价值都有哪些？
④、练习：杜乡微笑——嘴咬铅笔训练微笑。
2、享受快乐的工作过程（快乐产生效率！）
①、常怀感恩之心，（视频观看教学）
②、积极面对问题，（案例分享教学）
③、善于与人合作。（互动游戏教学）
3、享受快乐的工作成果（我值得拥有！）
①、错：失败是成功之母！对：成功才是成功他妈！——建立自信！
目标分解：小目标是大目标的重要组成部分，并促成大目标的达成。
②、学会犒劳自己。
自我鼓励、嘉奖、享受劳动成果！
高峰体验自我价值实现的感觉！
③、善于与人分享。
和同事、朋友分享！
带爱人、孩子去享受自己的劳动成果！

第二单元：如何更加幸福的生活（促使人生平衡与富足）
一、什么是：哈佛幸福方法
①、缘由：积极心理学与哈佛幸福课（讲解）
②、课堂练习：
1、Ａ—Ｂ相互采访：你幸福吗？你不幸福吗？
２、从小到现在：记下10件值得感恩的事情！
③、幸福的汉堡模型（讲解+演练）
1、忙碌奔波型
2、虚无主义型
3、享乐主义型
4、感悟幸福型
二、幸福与成功的关系
①、小组讨论：分享看法
幸福是什么？为什么要追求幸福？如何才能更加幸福？
②、解读：快乐、意义、幸福三者的关系
快乐：代表现在的美好时光、属于当下的利益；
意义：则来自于目标、一种未来的利益；
幸福：快乐与意义的结合！
③、解读：目标、成功、幸福三者的关系
目标：如何设定自我和谐的目标，区分“想要做”与“不得不做”
成功：*而和谐的目标+发自内心想要做的信念=我定义的成功
幸福：开始设定目标+过程实施目标+结果达成目标=我的幸福感

三、如何随时随地拥有幸福
①、修身养心：正念冥想、体验当下
现场练习：冥想音乐、盘腿打坐、内观呼吸、催眠引导、
②、自我成长：MPS模式——意义、快乐、优势
现场练习：人生定位与规划、发现优势、发挥优势
③、亲密关系：
1、如何做到：施（付出）受（索取）平衡
现场示范：爱的流动（两只水杯）
2、如何区分：有条件的爱与无条件的爱
现场案例分析：公交车上让座的动机是什么？
心理学：人的自我防御机制：趋利避害（追求快乐、逃避痛苦）
3、如何区分：爱与爱的表达方式
故事分享：《老夫妻吃鱼》
学员分享：不同的看法
老师点评总结：如何处理好夫妻关系？

员工的工作与生活平衡能力课程培训