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《好身心好绩效—压力情绪心态和健康的四维调试法》

讲师：孙兆祥天数：2天费用：元/人关注：2549

日程安排：

课程大纲：

压力情绪心态调试培训

[ 培训讲师 ]  孙兆祥
[ 课程对象 ]  企业各级员工
[ 课程时间 ]6-12小时

[ 课程背景 ]
当前经济增速持续走低，各行业都面临巨大压力，业绩压力、成本压力和任务压力持续增大，这些都将转化为企业员工压力，持续压力又将导致情绪和心态的转变，甚至影响健康，最终会导致绩效下降和企业业绩受损。所以，如何帮助员工在高压力下学习并掌握适当的减压方法和技巧，就成为企业的一个要解决的问题。
本课程采用结构化方法和技巧，分阶段帮助员工从压力、情绪、心态和健康四个角度来评测并分阶段提供相应的解决方法，来提高员工的自我调适能力。
 
[ 课程收益 ]
压力情绪和积极心态的课程首要收益是培训当天会给学员带来快乐。
概念理论精炼化，不要长篇大论，少而精，课程70%是方法。
本课程将用一个课程成本和时间，为您创造4个课程的收益。
课程以逻辑方法为本，本着压力触发情绪，影响心态并最终导致亚健康的逻辑，以为学员提供四个维度自我监测表，针对不同阶段调适适应的针对性方法为重点。
帮助当下经济下滑带来的员工压力、情绪、心态和亚健康提供的整体调适方案。

 [ 课程特色 ]
系统化：整个课程以科学的结构为基础，形成系统体系，结构完整；
实用化：结合心理学、艺术、运动和中医等相关知识和方法，为员工提供多元方法；
操作化：通过相关测试，有益于学员评价自己的阶段状态，提供依据；
[ 课程形式 ]
讲师讲述、案例精举、情境演练、小组讨论、小组PK、问答互动、心理测试、表演秀、视频呈现、团队游戏、漫画、音乐欣赏、油画艺术、中医调理等多种形式。

[ 课程大纲 ]
第一部分：积极心态
一、认知—建立积极心态
1、心理学专业心态定义
2、什么是积极心态
3、由消极心态转换积极心态的方法
第二部分：健康
一、亚健康评测
二、亚健康产生
三、亚健康危害
 
第三部分：情绪
一、情绪测试
二、情绪是什么
三、情绪的特征
四、情绪的危害
五、情绪的分类
六、情绪的来源
第四部分：压力
一、压力测试
二、压力的危害
三、压力的产生
四、压力来源分类—*高原压力、单一持续工作压力、突发重大事件
五、工作压力与绩效关系的四个阶段：
低压区OA—无动力区，慵懒无成就感
适压区AT—压力活力区，压力适宜，绩效高峰
超压区TC—压力超出承受范围，出现绩效下降
崩溃区CD—身体可能器质性受损，无法工作，必须就医
六、针对超压区TC阶段的细分三个分段：
TC1分段—超压区，解决不好滑向恶化，解决好，重进高绩效
TC2分段—压力传导至情绪和心态，处理不好，影响身体
TC3分段—身体受损，亚健康，解压无效，必须依靠中医调理
 
第五部分：压力、情绪、心态和健康的四维调适法
一、压力、情绪、心态与健康的四维逻辑
二、压力、情绪、心态与健康的四维监测表
压力监测表
情绪监测表
心态监测表
健康监测表
三、四维三阶段调适方案
TC1调适阶段—初级超压阶段的四要素解压
TC2调试阶段—八宝调适法、五次元调适法、急情绪控制法
TC3调适阶段—亚健康中医调理系统
第六部分：总结

压力情绪心态调试培训

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