长寿从心理学角度讲，有没有什么好方法，找了敬老院的两组老人一组住在高层，一组住在低层。专家带来几十盆花草，跟第一层老人说每人分两盆儿贴名字，做标签儿，每天浇水施肥。如果有一盆儿花草死了，你负责任。于是每个第一层老人都领养一盆儿或两盆花草。接下来跟高层老人说，因为上下楼不方便，所以不给你们安排任务，你们就每天来欣赏一下就可以了。于是老人自动分成两组，一组养花种草，一组欣赏花草。大概时间过了大半年，专家带着体检的设备，带着心理学的量表过来进行身心检查。他们研究这两组老人有没有身心上的差异，有没有身体健康，心理健康上的差异。

结果一测量一检查，发现重大的差异，结果发现养花种草这一组身体状况和心理状况都有明显的改善，有明显的提升。为什么养花种草能让人心情这么好，心理状态这么好？原因有两个。第一个随着年龄的增长，岁月的流逝在我们心中会逐渐的形成一种负能量，叫做无力感和无助感。时间流逝我们变老了，不管怎么努力，属于我们的青春一去不回了。有一天我们老的都要坐轮椅了，不管我们有多么壮怀激烈的雄心斗志，但是我们甚至连一勺粥都喝不了了。

而且我们身边的人都离我们而去了。那个时候你心里会充满了凄凉、绝望、无奈、感伤。这种无力感和无助感会让人有自杀的倾向，这种无力感无助感特别可怕，那怎么解决？很简单，现在你眼前有一盆花草，它很虚弱，你浇他就活，你不浇他他就死，在照料花草的过程中。你的这种力量感会恢复，你的这种效能感会恢复，力量感和效能感帮你战胜了无力感和无助感，你的心理就被修复了。所以将来有一天我们老了花草要养，小宠物要养，如果没有花草，没有宠物，我们可以去喂喂流浪猫流浪狗，给公园捡捡垃圾，给路边的小树浇浇水。这个照料弱者的过程是一个心理修复和心理提升的过程，这个特别重要，就是效能感，抵消了这种无助感。

还有第二个原因就是人的进化过程中形成了一个独特的机制。当我们在照料弱者的时候，我们大脑的后额叶会分泌一种特殊的生长激素，这种生长激素让你活力充沛，皮肤细腻，精气神十足。它会有一个激素分泌的过程，所以为什么养花种草的老人身心状况这么好呢？是因为在照料弱者过程中，他的激素分泌改善了，所以得到结论。养花种草真的能让人健康长寿。

根据这个研究，我们得到一个非常重要的建议。献爱心可以让自己身心状况改善。如果你今天心情特别不好，你就做点献爱心的事儿，不用大了。身边的花花草草、蜜蜂小鸟，楼下的流浪汉，单位的同事，福利院的儿童或者网上你去给别人做一点点献爱心的事情。如果不能给金钱方面的帮助，你可以给他表达善意，向他致敬，向他感恩，献爱心的事，我们可以随时做这个一下子就能改善你的心理状态。另外献爱心可以提高战斗力。逢年过节周末的时候，节假日的时候，我们带着团队的年轻人去做一点献爱心的事情。他的身心状态明显改善，他的心理能量提升了。回过头我们公司，我们部门的战斗力就提升了，这个是一个很好的工作方法，献爱心可以提高战斗力。

我们还有一个推论。想一想我们身边什么样的人衰老速度特别快。答自私自利的人。我们身边有一种人叫精致的利己主义者，他不考虑别人，光考虑自己，那小算盘打的巴拉巴拉的那算计的特别到位。但是从长期来讲，他的身心状况都有明显的下降，因为他没有献爱心的过程，没有成全别人的过程。他的无助感和绝望感会增加他的激素分泌会受抑制，这样的人就会衰老的特别快。抵抗岁月衰老，抵抗这个岁月的侵袭有一个重要的方法就是献爱心，做点成全别人的事儿。这个是推荐的一个重要方法，我们把它称为照料法。你看我经常赶日程，赶飞机，然后白天晚上又讲课又熬夜，整个的节奏特别快，而且还有各种烦恼。整个人有时候状态就特别不好。我随时随地会提醒自己做一点献爱心的事儿。比如说今天早晨拐弯的时候就有点堵车，那边有几个大车，别我们这个车，这司机师傅本来要赶时间，那电话又老是响他整个人的状态都特别不好，这时候我就给他做献爱心的事儿，对吧？然后我就提醒他，我说师傅你们这技术真是很纯熟。你看他这么别咱们咱们轻而易举就转过来了。我说我都没您这技术。他扑哧就乐了，说熟能生巧，我干多少年了？你看一个简单的赞美，就让他心情特别好。别人不说我们自己状态改善了，所以我自己的小包里边儿，我有随身背的小包，小包厕所里边永远会装一袋猫粮狗粮，装两根宠物火腿肠天天装着。因为我们的校区经常有流浪猫流浪狗，我们帮助弱者不会拯救他，你也拯救不了他。路边有流浪汉，你给他50 100块钱，你能改变他命运吗？你给他5万，你也改不了他命运。但是我们为什么要给3块5块的？为了拯救我们自己。为了提升我们自己，献爱心*的价值就是让我们自己提升，这件事情跟别人是没有关系的。大家要明白这一点，随手的善事，随手的献爱心的活动，大家每天坚持做那么一两件。我们今天的能量就会特别的足。