生活中我们常听到：这个人的脾气好坏，经常动不动就发火。请问你有这样的上司吗？有这样的长辈吗？遇到过这样的客户吗？当他们向你表现不当的情绪时，你的情绪是否受影响呢？是否影响了你一天的工作和生活？甚至由这个情绪开始循环你的下属、你的小孩、你的同事等开始了一天坏情绪的弥漫？

如果以上有一条是肯定的话，那么试想我们是不是变成了情绪的奴隶。一驾马车行驶在跑道上，马车不是马的奴隶马车上的人才是马的真正驾驭者。喜、怒、哀、惧本是人性的四大情绪，可是生活中我们有太多的人把人生交由情绪在掌控。我们喜时忘乎所以、我们怒时不能控制自己、我们哀时埋怨他人、我们惧时恐惧不前。更有一些人把怒、哀、惧看成负面情绪不段的压抑。长期这样下去会有两中可能性：一就是某天压抑的情绪彻底爆发，二就是在身体里郁结不通久而久之身体必然会出毛病。

情绪不能压抑更没有好坏之说，我们要学会驾驭马车而不要成为马的“奴隶”。四大情绪如果驾驭的好将为我们发挥很大作用。如果我们把四大情绪比如一年的四季，春、夏、秋、冬，谁敢说冬天又是坏的季节呢！！！每个季节都有他的作用和使命，关键是人类在这样的季节中发挥出它的作用和价值。

那么也许有人会问如何区分怒、哀、惧是好的情绪呢？这里我们来作一个举例：比如在某天军队训练中新士兵不严肃、不听指令的情况下这时教官的怒就是一种好的情绪表现了。通常我们常说乐是好的情绪，比如在某个家庭突然发生一件非常悲伤的事他们都沉浸在痛苦中，这时作为朋友的你来到他家乐呵呵的大笑起来，那么这是你的乐也许就变成了一种不好的情绪了。

情绪既然没有好和坏又不能压抑，如遇到一件很愤怒的事时我们如何处理呢？我们是压抑呢？还是发泄呢？当然我们不能压抑同时我们也不需愤怒，愤怒同样向压抑伤害我们的身体，我们需要去发泄。但发泄我想我们有很多种方式可以选择，对某人某事发脾气是一种方式，这种方式是否正确你需要衡量。除了这种处理方式外是否有其它的更好的方式可以选择让你发泄呢！这是一定有的，比如最简单的在无人的地方喊叫、做深呼吸、来回踱步等都是发泄的方式。这样的方式既利己又利人。关键是你的觉察，在你每一次情绪不当快要表现时你都能够觉察到，这时你能用其它更合适的方式来表现。如果每次你都能做到这样那么你就能真正驾驭你的情绪了。2010-03-08

标签： 情绪、心理、教练技术

生活中我们常听到：这个人的脾气好坏，经常动不动就发火。请问你有这样的上司吗？有这样的长辈吗？遇到过这样的客户吗？当他们向你表现不当的情绪时，你的情绪是否受影响呢？是否影响了你一天的工作和生活？甚至由这个情绪开始循环你的下属、你的小孩、你的同事等开始了一天坏情绪的弥漫？

如果以上有一条是肯定的话，那么试想我们是不是变成了情绪的奴隶。一驾马车行驶在跑道上，马车不是马的奴隶马车上的人才是马的真正驾驭者。喜、怒、哀、惧本是人性的四大情绪，可是生活中我们有太多的人把人生交由情绪在掌控。我们喜时忘乎所以、我们怒时不能控制自己、我们哀时埋怨他人、我们惧时恐惧不前。更有一些人把怒、哀、惧看成负面情绪不段的压抑。长期这样下去会有两中可能性：一就是某天压抑的情绪彻底爆发，二就是在身体里郁结不通久而久之身体必然会出毛病。

情绪不能压抑更没有好坏之说，我们要学会驾驭马车而不要成为马的“奴隶”。四大情绪如果驾驭的好将为我们发挥很大作用。如果我们把四大情绪比如一年的四季，春、夏、秋、冬，谁敢说冬天又是坏的季节呢！！！每个季节都有他的作用和使命，关键是人类在这样的季节中发挥出它的作用和价值。

那么也许有人会问如何区分怒、哀、惧是好的情绪呢？这里我们来作一个举例：比如在某天军队训练中新士兵不严肃、不听指令的情况下这时教官的怒就是一种好的情绪表现了。通常我们常说乐是好的情绪，比如在某个家庭突然发生一件非常悲伤的事他们都沉浸在痛苦中，这时作为朋友的你来到他家乐呵呵的大笑起来，那么这是你的乐也许就变成了一种不好的情绪了。

情绪既然没有好和坏又不能压抑，如遇到一件很愤怒的事时我们如何处理呢？我们是压抑呢？还是发泄呢？当然我们不能压抑同时我们也不需愤怒，愤怒同样向压抑伤害我们的身体，我们需要去发泄。但发泄我想我们有很多种方式可以选择，对某人某事发脾气是一种方式，这种方式是否正确你需要衡量。除了这种处理方式外是否有其它的更好的方式可以选择让你发泄呢！这是一定有的，比如最简单的在无人的地方喊叫、做深呼吸、来回踱步等都是发泄的方式。这样的方式既利己又利人。关键是你的觉察，在你每一次情绪不当快要表现时你都能够觉察到，这时你能用其它更合适的方式来表现。如果每次你都能做到这样那么你就能真正驾驭你的情绪了。