一、朗读朗诵：提高口齿清晰与表达能力

通过朗读朗诵训练，销售人员在日复一日的坚持中，不仅能练习口齿清晰伶俐，还能积累知识量信息量。更重要的是，这种训练对身体大有裨益，能够清喉扩胸、纳天地之气。建议对着镜子或是在办公室安装大镜子进行眼神、表情、肢体语言的综合训练，效果更佳。

二、躺下来大声读书：锻炼运气技巧与共鸣技巧

躺下来读书是一种有效的练声练气方法。每天睡觉之前，躺在床上大声朗读十分钟，每天醒来之后再唱一段歌。坚持一至两个月，你会发现呼吸流畅、声音洪亮、音质动听。这种训练旨在锻炼人口齿伶俐、语音准确、吐字清晰。

三、找文章进行阅读训练：提升记忆与快速理解力

空闲时，随便拿一张报纸，任意翻到一段进行阅读。这种阅读训练不仅可以提高阅读速度，还能提升记忆力和快速理解能力。上半句看稿子，下半句尝试脱离稿子看前面（假设有听众），长此以往，你会发现自己的进步神速。

四、背诵文章：培养记忆与口头表达能力

背诵并不只是简单地把某篇演讲辞或散文背下来，还要求“背”和“诵”。这种训练旨在培养记忆能力和口头表达能力。尝试去背诵一些文章，一篇一篇地去完成，那些字句自然会转化为自己的词语。所谓“熟读唐诗三百首，不会吟诗也会吟”。

五、复述法：锻炼语言连贯性与现场构思能力

请你的伙伴随便讲一个话题或是一个故事，然后你重复叙述一遍。这种练习可以锻炼语言的连贯性、现场即兴构思能力和语言组织能力。面对众人复述效果更好，可以锻炼你的胆量和克服紧张心理。

六、模仿法：提升口语表达能力

每个人从小就会模仿，模仿大人做事、说话。模仿法是一种有效的口才训练方法。在生活中找一位口语表达能力强的人，听他讲几段精彩的话并模仿。也可以模仿你喜爱的、适合的播音员、演员等的声音。专题模仿和随时模仿也是很好的方式，注意一定要选择准确、生动、形象的内容进行模仿。

七、描述法：训练语言组织能力与描述能力

描述法类似于看图说话，但要求更高。它需要你描述生活中的景、事、物、人，组织语言进行描述。描述时要能够抓住特点进行描述，语言要清楚明白，有一定的文采。这种训练可以积累优美词语的应用能力。

八、情境模拟训练法：培养语言适应性与个性

通过角色扮演进行情境模拟训练，如扮演律师、市长答记者问等。这种训练旨在培养人的语言适应性、个性以及适当的表情、动作。在我们的口才培训中，要求学员能够讲100个以上的故事，并讲得动听、精彩。

九、积累知识：多翻翻字典、成语词典

建议办公桌上和家里都放一本《新华字典》和《现代汉语成语词典》，有空就翻翻，不认识的字多看看，认识的字也再看细些。你会发现中国的文字博大精深，坚持下去，你的词汇量会越来越丰富，口才自然也会越来越棒！

十、培养兴趣：关注口才训练 焦点到哪里学问到哪里

当你对口才训练产生浓厚的兴趣时 你会更加关注生活中的口才技巧 学习更快 当你看电视时 也会注意台词的优美 交际的仪态 幽默的笑眼 兴趣是进步的*动力。

十一 .日记自我沟通：整理思路反省进步梳理情绪学习遣词造句 每日写上一千来字 口必*之 言之有物 。 写日记是自我沟通的好方法既能整理思路反省进步又能梳理情绪释放不快同时学习遣词造句提高口才表达能力。 十二 .参与公众演讲：把握生活中的锻炼机会 其实生活中公众演讲的机会很多 只是我们没有意识到 。 很多人认为生活中缺少锻炼的舞台 没有公众场合发言的机会 其实这是一种误区 我们平时生活工作中 公众演讲的机会太多了 只是我们没有发现 参与进去就好了 。积极参加各种演讲活动、会议、讨论等，不仅可以锻炼口才能力，还能结识更多志同道合的朋友，拓宽人际关系网络。如果你想提升口才能力，就要多找机会讲话。每次开会，争取坐前排并举手发表自己的观点。若有员工或小组成员，不妨主动组织会议，分享你的想法。家庭会议也是一个绝佳的平台，让家人见证你口才的进步。如今节假日路演火热，不妨踊跃参与，舞台虽小也能展现你的风采。不要害怕出错，每一次都是锻炼自己的机会！当你真正放下自我，你会发现学习口才其实如此简单。学习口才的关键在于突破自己的心理障碍，即使知道许多知识，但真正能够表达出来才是最重要的。因为知识不等于能力，真正的技能必须通过训练才能获得。衷心祝愿每位朋友都能学以致用，勇敢开口表达自己的想法。

关于培训语速的问题，每分钟应保持大约100到200字的语速进行演讲。对于十分钟的演讲，准备1800到2000字的演讲稿是合适的。演讲时应根据现场气氛和内容特性调整语速、语调和语气，以确保语速服务于内容本身。在说明性文字时，可以使用正常语速；而在叙述性或描述性表达时，建议适当放慢语速以帮助听众理解和消化信息。在介绍快速发展过程或进行愤怒指责时，可以适当加快语速以增强表达效果。为了控制语速，建议在确定演讲稿后多加练习，以熟悉内容并*地掌握实际演讲中的语速，更好地传达信息并增强演讲效果。

至于如何指导学生控制语速演讲，首先要明确的是正常聊天的语速不适合用于演讲。在演讲时，语速过慢会让人感觉不自信，而过快则可能给观众带来压迫感。很多情况下，紧张情绪会导致语速过快，这反而加剧紧张感。平时练习时应尽量控制语速变慢。经过实测，练习时的语速应控制在大约每分钟240个字左右（包括标点）。在练习过程中要注意读音准确、吐字清晰，遵循标点符号的停顿规则。为了训练语速控制力，可以选择进行计时朗读、刻意模仿和登台练习等方法。平时可以模仿新闻播音员的语速进行练习，并选择自己喜欢的演讲风格进行模仿。在练习过程中与他人交流时也要注意控制语速。通过反复练习和登台演讲的实践，逐渐提高演讲能力。最终目标是让演讲自然流畅、充满感情并控制好时间。记住，台上一分钟，台下十年功。只有不断练习才能真正提高自己的口才能力。