课程大纲：
走出职业倦怠培训
课程收获
本次培训课程主要是帮助于员工解除困惑，调整心态，重燃工作激情，使人生从平庸走向杰出。如果每一位员工都能从内心深处承认并接受“我们在为他人工作的同时，也在为自己工作”这样一个朴素的理念，责任、忠诚、敬业将不再是空洞的口号。通过培训，运用案例分析，情景操练，讨论分享等方式，将会帮助他们克服职业倦怠，轻松管理压力，掌握激发内部动力、寻求外部支持的实战技巧，预防和克服职业倦怠症，重新找回工作激情与价值，以一种更加积极的心态面对自己的工作，并从工作中获得更大的满足和成就。点亮自己，在充满乐趣的工作中成就辉煌人生！
课程大纲
第一单元、职业倦怠的认知基础
1、解读职业倦怠；
2、职业倦怠的特征；
3、职业倦怠的主要来源；
4、应对职业倦怠的6R策略；
目的：科学认识职业倦怠，建立有效处理职业倦怠的认知基础。
第二单元：自我滋养、放松身心、舒缓压力
1、办公室压力脱敏方法：静心呼吸；
2、办公室压力脱敏方法：冥想，放松心灵；
3、办公室压力脱敏方法：被动式放松；
4、减压的营养与运动策略；
目的：掌握方法，自我滋养，在办公室即可放松身心，舒缓压力。
第三单元：运用信念技术、感受工作的快乐
一、寻找导致职业倦怠的局限性信念
1、认识信念与职业倦怠的关系；
2、寻找职业倦怠背后的限制性信念；
3、练习：寻找限制性信念：是哪些个人信念引发职业倦怠；
二、提升信念、化解职业倦怠的方法
1、破框法、环境换框法、意义换框法；
2、学与练：提升限制性信念；
3、建立积极的思维路径，打造阳光心态，感受工作的快乐；
目的：掌握方法，了解哪些信念阻碍了自己的快乐感受，引发了职业倦怠；掌握改变或修正信念的方法，打造阳光心态，快乐工作。
第四单元：运用价值技术、重燃工作激情
1、认识价值：内心的驱动系统；
2、正面价值与负面价值的推动力；
3、化被动动机为自我动机；
4、价值运用技术：增大价值、创造价值、转移价值；
目的：人总在驱乐避苦，运用价值技术，增大、转移或创造工作中的价值，于快乐间享受工作、化解职业倦怠。
第五单元：运用目标的力量，重启工作热情
1、运用格式塔的力量，启动内心动力和能量；
2、打开网状激活系统，让潜意识为目标达成创造条件；
3、爱上目标，重启工作热情；
4、心理剧：撕梦；
目的：懂得如何运用目标的心理力量，动启内心的动力和能量，重启工作热情。
第六单元：增强内心力量、缓解心理疲乏
1、提升内心力量的方法：悦纳自我，接纳他人，同意过去，让爱流动；
2、心理绘画练习，找寻潜意识的自我形象；
3、催眠体验：意念的力量；
4、自我催眠的工具：断言，让心的变化走在行为的前面；
5、爱的方程式；
6、悦纳自我、让爱流动；
7、心理剧：天堂之巅，站在天堂之巅，重新感受着自我，当爱流动时，内心更加强大…
目的：掌握方法悦纳自我，让爱流动，增强内心力量，运用自我催眠技术，补充被消耗的内心能量，缓解心理疲乏。
走出职业倦怠培训
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