课程大纲：
职业生涯规划 培训
【课程背景】
新的形势下，中国的各行各业正面临着一次巨大的机遇与挑战，很多企业都在研究如何进行成功的转型。这种转型不仅要实现运营模式的转型，也还要有观念、思想方面的转型。对于企业的基层员工而言，如何适应市场转变思想，找到自己的职业定位，建立科学的职业生涯规划，并形成能力的学习提升地图，去迎接新的变化，成为了当下众企业要解决的重要问题之一。
《职业生涯规划与心理疏导》课程是专门针对企业的中基层人员而设计的实用性课程。本课程一方面系统讲解职业定位、适应与发展、成长地图等理论知识，另一方面将通过现场测评、小组讨论、案例研讨、现场实操的方式帮助学员将知识转换为技能，调整思维认知，舒缓压力，释放情绪，提高职场幸福感，并通过将技能转换为实际生活和工作中的具体应用，从而实现*程度的培训效果转化。
本课程具有以下三大特点：
1、理论讲授为辅，案例研讨和实操演练为主；
2、课程中的案例均以银行业实际情况为主，贴近学员生活；
3、课程内容由知识到技能，由技能到具体应用。
【课程对象】基层员工、骨干员工
【授课方式】理论讲解+互动练习+视频点评+行动学习+现场测评
【课程时长】1-2天，6小时/天
【课程大纲】
第一模块：职业生涯规划与发展
第一单元：职业与职场
职业与职场
职场中的四类人
如何看待这些职场问题
职业发展的五维模型
行动学习：给自己建立一个清晰的目标
第二单元：树立良好的职业心态
职业发展三个圆
如何调整自己的心态
人与压力
缓解压力和释放情绪
案例分析：今天不努力工作，明天努力找工作
职场心态测试
焦虑
厌倦
失落
调整职业心态，树立正确的职场心态
第三单元：职业定位
案例研讨：不知道自己适合什么
职业定位模型：目标、优势与价值
霍兰德的职业定位
实操演练：找到你的兴趣岛
霍兰德六型解析
工具测评：霍兰德职业测评之感兴趣的活动
兴趣的非正式评估与分析
什么是职业能力？
职业能力的三个层次：知识、技能、才干
案例研讨：客户经理的能力
工具测评：霍兰德职业测评之擅长的活动
什么是价值观？
案例研讨：加班还是下班？
13种职业价值观
现场实操：价值观非正式评估
第四单元：职业适应
案例研讨：业绩不佳的张经理
CD模型的四要素
能力
要求
回馈
需求
CD模型的两种循环
组织满意度：我能做什么？
职业满意度：我想要做什么？
CD模型的操作方式
案例研讨：“认命”的陈然
CD三问
案例研讨：想辞职的阿海
CD四要素提升策略
提升职业能力方案
清晰职业要求方案
满足个人需求方案
提高个人回馈方案
案例研讨：没升职的赵勇
第五单元：职业发展
职业发展的五级双通道
找到你的发展机会和目标职位
理想职业的三要素：兴趣、能力和价值
三要素之间的关系
用能力兑现价值
用价值强化兴趣
用兴趣发展能力
工具测评：职业消极评分
工具测评：职业正向评分
三要素与情绪状态
工具测评：职业厌倦期、焦虑期、失落期
三要素的提升策略
厌倦对策
焦虑对策
失落对策
职业发展的三阶六段
第二模块： 压力管理
1.心理绘画，发掘内心深处的自己
（1）我现在的压力状态（心理催眠）
（2）压力来源分享，和团队讨论
- 三种常见的压力源解读
- 案例分享
2.压力管理的天龙八步
（1）识别压力信号
（2）调整内在认知
（3）选择适合策略
（4）学会放松心情
（5）合理释放压力
（6）舍得学会感恩
（7）培养积极心态
（8）养成良好习惯
3. 主动与被动：接力PK游戏
（1）积极主动，勇往直前，善于挑战，直面压力
（2）设定目标，改善方法，提高绩效
4. 潜能释放体验：猪八戒背媳妇
（1） 你永远不知道的潜能（团队分享+讨论）
5. 10分钟压力放松术：冥想花园
以上内容可根据企业需求，进行调整
职业生涯规划 培训
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