课程大纲：

压力情绪的课程

第一部分：职场压力分析 
现在社会上流行的一个字是什么？ 
纠结：当今社会压力的文化现象 
中国压力大的1 
城市 越发达压力越  
职业压力:职场白领遭遇“四年之痒”  
经理人压力调查：健康、幸福与成功 
对压力的自我描述与认知 
压力对工作的负面影响 
压力对个人生活的负面影响 
经理人的主要压力来源 
近半数职场人表示工作压力大  
职场主要压力与情绪管理内容 
“挫折商”：屡败屡战 坚韧不拔 

第二部分：时间的压力管理 
经理人必修课－时间管理 
盘点你的时间 
什么是“时间管理”？  
时间=生命的旅程 
时间管理的误区 
时间流失的因素 
做重要的事 
合理地安排时间 
我们要做的事情 
课堂讨论：每天经常反省自己 

第三部分：目标的压力管理 
高山的职业生涯目标 
目标管理：失败的压力 
明确你的价值观 
自我的价值观管理 
人生目标的思考  
有一种成功叫成熟 
调整目标与缓解压力 
珍视现在：放慢人生的脚步 
“奔四”职业人男性压力大 
男人四十：身修、家齐、国治、天下平 
女人四十：智慧优雅人生 
人生四十：不惑之年的得失之道 
人生减肥：减法哲学的方式 

第四部分：人际关系的压力管理 
人际关系是一种社会资本 
“城市孤岛”人际关系冷漠 
城市人际关系的虚假繁荣 
城市困境：安全感、归属感、 成就感 ？ 
提高职场社交的效率 
课堂测试：人际关系的压力测试 
案例研讨：团队氛围与工作激情 
压力的起因或来源   
职场压力管理的主体是谁 
职场：抱怨越多越糟糕  
如何对员工进行压力疏导 
压力管理实施措施  
压力管理应该注意的五个原则 
三高社会病：高收入、高压力、高危机 
职业人关注的压力问题 
课堂测试：工作压力自测问卷 
案例分析：富士康12连跳：压力管理之殇 

第五部分：团队氛围与情绪管理 
快乐公司的收获 
种下快乐，长出效益  
快乐的公司:谷歌员工们的快乐天堂 
员工满意度对敬业度的影响 
员工越快乐，公司越赚钱  
员工快乐=客户满意 
第二届“快乐竞争力”评选四大标准 
英国百佳雇主企业： HEAT公司团队精神 
法拉利：独一无二的激情管理   
我们在贝迪公司快乐地赚钱  
派克鱼市：把快乐传染给客户就能赚钱  
变化是如何开始的：谁说工作不能跳舞？  
将乐趣融入工作：快乐并工作着 
打造和谐团队 培育快乐员工 
独“可乐”不如众乐乐 
传递快乐：快乐员工到快乐顾客 
任正非:要快乐地度过充满困难的一生  
员工快乐＝顾客满意 
如何打造“快乐价值链” 
蒙牛的牛根生:让员工快乐工作的绝招 
百度的快乐关键词：要财富，更要快乐  
一个需要快乐工作的时代 
阿里巴巴：员工快乐是大的生产力  
如何让员工快乐成长 
快乐可以让工作更成功 

第六部分：积极健康的情绪管理 
情绪健康的含义  
九成职场人表示自己不快乐 
工作不快乐的主要原因 
人的“三商”：体商、智商和情商 
EQ情商：协调人际关系的能力 
情绪的类型及主要表现 
员工情绪管理 
经理人，您的员工快乐吗？  
让员工快乐是经理人的天职 
让员工快乐的激励方式  
影响员工快乐工作的五大因素  
让员工快乐工作的激励技巧  
工作幸福指数：成就感、愉悦感、归属感 
不同职业工作幸福指数调查结果 
感情投资：让员工快乐工作  
了解员工的工作情绪 
九问员工为什么不快乐？ 
破解情绪的密码 
提高情商的自我修炼 
企业十大积极动力情绪 
企业十大负面情绪 
学会控制自我的情绪 
如何调节和化解情绪冲突 
情绪紧张：良性循环还是恶性循环？ 
造成紧张的原因 
换个角度看问题 
把思想变成语言 
对压力的反应 
消除紧张的佳途径  
他人帮助的价值 
避免成为他人压力的来源 
面对压力的应对方式 
心态调整、保持平常心 
调整工作节奏、亲近大自然  
掌握自己的生物钟、减少过度疲劳  
抱怨的方式导致不良的情绪 
抱怨不如改变 
学会不抱怨，才能成功 
健康的职业心理 
缓解压力 开始行动 
你的反映 决定你的情绪  
职业人的阳光―积极心态 
怎样培养积极心态？ 
你不能事事顺利、但可以尽心尽力。

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