课程大纲：

职业压力疏导

【课程背景】
   当今社会，每个人都关心自己的健康，但在重视生理健康的同时，不能忽视心理健康。本课程从一个全新的角度，阐述了生理健康与心理健康的关系、意义以及方法（包括正确的认知观）。如何给心理减压与情绪调节，怎么样正确面对压力来适应客观世界，对人的情商的剖析从而使人悟出许多人生哲理。通俗易懂的理论带给大家全新的认识问题的方法。

【课程收益】
1、正确认识压力的产生
2、如何让压力发挥出积极的一面
3、怎样舒缓生活、工作中的压力

【课程对象】
全体管理、销售人员

【课程大纲】
一、首相也会焦虑——从英国梅姨下班发泄情绪 (视频) 说起
现场互动：我的压力来自哪方面？
二、烦从何来？——压力的来源
1、对未来的恐惧
案例分析：42岁的工程师为何跳楼？
2、对自己的不自信
三、压力是把双刃剑——正确认识压力
1、压力是一种本能反应
2、压力迫使让我们把事情做得更好！
3、过大的压力足以摧毁一个脆弱的人
案例分析：那些死于压力过大的人
四、发挥压力的积极影响
1、压力让我们保持忧患意识
案例分析：夫差与勾践都有过忧患意识
2、压力让我们正视自己的不足
3、压力提醒我们立即行动
4、压力让我们注意力更集中
案例分析：讲师本人第一次上讲台的经历
五、做好自我管理，避免过大的压力
1、摆正心态，与压力共舞——做一个豁达的人
案例:“人生在世不称意，明朝散发弄扁舟”——跟李白学过日子
2、适当的阿Q精神——别郁闷了，大家都不容易
3、没有什么事是一顿大餐解决不了的！——神奇的美食作用
a、饮食与心情
b、宣泄情绪就吃红色食物
c、心情不好要提防“肝气郁结”，正确饮食很重要
4、更专业才能更强大——害怕输，就读书！
5、身体健康，心理才更健康——健康与心情的相互影响
案例: 讲师本人的亲身经历
6.“因为爱，所以爱”——亲情、友情、爱情，最好都别缺
7、压力不能消灭，但可以转移
8、释放压力的神功——瑜伽
现场演练：5分钟抗压瑜伽
9、要求完美，也容易产生烦恼
六、正确看待当前的疫情
1、最困难的时候已经过去了
2、从业人员心理调整
1、上帝为我们打开另一扇门
案例分析：非典过后的保险井喷现象
3、有时间焦虑不如用来苦练内功
案例分析：讲师本人疫情期间的自我管理
案例分析：躲瘟疫，牛顿研究出三大发明
4、健康的活着就是*的财富！
     
职业压力疏导