课程大纲：

探索幸福课程

【课程大纲】
第一单元：职场幸福学  圈定幸福---幸福与人生  
经营生命都不如经营幸福，离开幸福，经营什么都是徒劳无动；
经营什么都必须先经营幸福，当幸福经营的淋漓尽致，生命才有足够的喜悦与能量，做人人向阳，做事事向光，老师不好教不好学生，领导不好带不好员工，你不好，周遭不会好，本课程将与您从“修身、齐家、平天下”等方面探索幸福资本。
一、 从“幸福”谈起  用心灵打开幸福之门
 谁动了职业人的幸福？
 职业人幸福哪里来？
 幸福“铁三角”
 换个角度发现身边的幸福、
 低下头来唤醒身边的幸福
 停下脚步感知身边的幸福
 自我觉知：回顾我的幸
 高幸福感在防治病中的作用
 心理学研究：幸福的人的共同特质 
 解读真是幸福感？
【深度心理体验活动】
冥想练习：“我想要的幸福”
学习游乐场：认识你的右手  
二、 回归“自我” 探索幸福人生必备心理营养
 青年期的幸福人生与身心健康
身心健康决策三步曲演练：了解自己，看到他人，和谐相处；
 心理学与人生：人生的护航舰 
打开爱的心门工具演练：让爱内心开启，转化负面情绪，提升爱的能力；
 中年期的幸福人生与心理健康
心脑的平衡工具、身体的平衡工具、让我生发灵感，创造更高效；
 幸福人生三部曲
对自己负责   对他人尊重   对环境臣服
 关于生命、生活与职业的深度思考
【深度心理体验活动】
-绘画投射治疗——发现您的“潜意识”
-冥想练习：“我是谁 悦纳自己？”

第二单元： 职场幸福学  圈定幸福 --- 幸福与心态
-一个不会游泳的人，总换游泳池是没有用的；
-一个不会经营家庭关系的人，总换伴侣是没有用的；
-一个没有阳光心态的职场人，总换工作是没有用的；
一、心态是一切的根源，请做自己心态的主人。
  还原积极想法 走出心情低潮
  通过自我对话 摆脱悲观陷阱
  放弃抱怨与托付心态
  做自己心态的侦探
  快速与消极心态讲和?
  正确看待职业疲惫心理
  出色的员工必是出色的演员
  幽默是好的坏心情好的防弹衣
  大脑SPA,是快乐工作的秘方
  了解自己心理层次图 激发快乐细胞
二、 七大通关秘笈  抢救挫败心情
 做好心理准备，冲刺职场跑道
 赋予心理意义，增加工作动力
 自己觉得好玩，工作就一定好玩
 警惕患上“职场心灵感冒”
 情绪不能随便“闹”
 去除职场“被迫害妄想症”
【深度心理体验活动】
-积极与消极体验——悲欢与喜悦的结局
-快乐心态体验——正方形

第三单元： 职场幸福学  圈定幸福 --- 幸福与关系
深度心理学研究得出：幸福和“关系”有关系，我们的幸福取决于我们与周边关系经营质量的高低。和谐情感关系，高品质人际关系，圆润的家庭关系是人的幸福心理资本，若“关系丢失”，幸福就是无源之本，无水之木，因此关系幸福是职业人必修功课！职业人如何在各种角色之间游刃有余做出彩的自己，幸福需要智慧，智慧需要学习，让我们一起开启职业人幸福之旅。
一、 如何在关系中满足对方情感需求——了解彼此“情绪爱箱
1）为团队“关系账户”存款
  团队关系四大层次需求
  团队五论关系
  团队关系压力的三大障碍
  团队关系处理原则与决策
  突破团队关系压力的四大能力
  肯定的言辞
  精心的时刻
  接受礼物
  服务的行动
  身体的接触
【深度心理体验活动】
-看到的力量演练。
-爱的沟通工具演练
-宽恕的力量工具演练
体验活动：现场互画内在心理“冰山”
2）关系经营中万万不可跨越五大高压线
 坚持“我是对的”
 托付心态
 不愿意讨论自己及对方的内心感受
 维持“苹果式”和谐
 缺乏处理矛盾冲突的
3）和谐圆润关系需要“闯四关 ”
  原生家庭关
  天生气质关
  男女不同关
  高品质关系心理沟通层次图
4）五种关系沟通模式现场呈现
（1）指责——攻击
（2）讨好——屈就、服从
（3）超理智——冻结、冷战
（4）打岔型——逃避，避重就轻
（5）内外一致、真诚型——寻求双赢

第四单元：职场幸福学  圈定幸福 --- 幸福与职业
一、打破职场迷思，揭开工作真相，乐活工作
  迷思1：
  理想工作，应该是一直有趣而富有变化，才能让人乐在其中
  迷思2：
  轻松无压力，才是理想的工作环境
  迷思3：
  只要把自己的本分工作做好就可以
  迷思4：
  工作久了，能力无法发挥，悲观者认为此工作不适合自己
二、五个反转（转动职场幸福*）
  转向他人——对抗躲避不是办法，学会相处才是上策
  转向自己——我先投降，外界才有机会欺压我
  完全反转——选择轻松、满足，放下公平、对错
  转向“我情愿”——谁痛谁就要改变
  转向“好事情”——善眼望世界
  职场修行——如何把对职业及他人的不满转化成爱的提醒
  转化小我之声——从不满、恐惧的事物上发现自己的职业使命
三、“储备幸福工作心理资本”积极应对职场逆境
  方法一：走近阳光、聆听自我、发现自我
  方法二：探索自我、拥抱阳光、感受生命 
  方法三：超越自我、阳光心态、丰盛人生
  方法四：整合自我、欣赏包容、活出正能量
  职场就是道场，工作就是修行，享受工作本质，扫除心理障碍
  职场生涯仅三天：昨天 今天 明天
  找到快乐工作路径，把握快乐工作关键，穿越痛苦工作障碍
四、心怀感恩   乐享工作  演绎精彩职场
  感恩可以化解一切消极负面能量，越感恩，越幸运
  没有任何事情是“理所当然”，凡事要感恩在先
  企业是没有围墙的大学，感恩企业给予生存平台
  企业兴亡，我们共同的责任，与企业同舟共济，同生存共命运
  让感恩成为一种习惯：怀感恩心  讲感恩话   做感恩事  
【深度心理体验活动】
-心灵存折——清扫“内在”
-体验活动——感恩你我他

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