课程大纲：

管理压力情绪培训

【课程背景】
积极情绪会给人的身体和工作带来正面影响，消极情绪会带来负面影响，通过个人管理和组织管理方式管理情绪，将让我们的工作更高效、组织更和谐。
然而，一场突如其来的疫情，打破了我们平静的生活，全国人民上下一心经过两年多的奋斗与坚守，虽然在抗疫方面取得了举世瞩目的成绩，同时也给我们的正常工作和生活造成了重大负面影响：
-全球经济下行，营商环境变幻莫测，企业经营困难加剧、风险加大，导致企业经营者及管理者压力重重；
-疫情当下，人们的沟通、出行受阻，原有的企业经营、员工管理模式等发生巨大变化，因应这些变化，我们的员工要努力去适应，我们的管理者的管理难度亦相应大大增加；
-疫情影响了我们每一个的生活，亦给每个人都带来不同程度的工作或生活压力，尤其是企业管理者，在照顾好自己及家人的同时，还要照顾好员工，更加是任重而道远。
-疫情之下，什么被改变了？什么并没有改变？我们该如何正确面对？
-如何帮助企业管理者在困境中保存实力、寻求突破？
-如何让我们的管理者及员工保持积极的职场行为、良好的工作状态？
-如何为企业管理者及员工心理赋能，提升团队的凝聚力及战斗力？
-如何确保员工的正面思考及积极工作达成高效产出，从而赋能企业核心竞争力及持续发展？
后疫情时代，企业管理者及员工所面临的诸多不确定因素、高强度工作及封闭式生活等，均极易导致大家心理健康状况失调、诱发身心健康问题。而这些问题，将间接导致大家的工作效率下降及不良人际关系等，势必影响到工作的高效展开以及个人正常工作及生活，需要及时进行情绪疏导。尤其对于管理者来说，解决自身困扰、掌握一定缓解压力的方法与技术，在日常的工作中帮助自己及员工改善不良情绪状态、保持积极乐观的心态，将有助于良性企业文化建设、高绩效团队的打造。

【课程对象】企业各级管理干部

【课程大纲】
一、如何正确处理疫情给我们带来的影响？
1、两大影响：这些压力究竟给我们带来了什么样的影响？
-对个人的影响
-对组织的影响
3、三类反应：压力状态下的应激反应有哪些？
3、四种压力：持续抗疫背景下压力来源是什么？
4、我们应该如何看待疫情给我们带来的影响？
-决定人们情绪的真正因素
-疫情状态下的积极意义

二、如何管理压力、与压力共存？
1、认识压力：我的压力指数如何？
-压力小测评
-自我认知
-思考：压力都是不好的吗？
2、认识自我：我的压力竟究来自哪里？
-性格与气质类型
-性格测评及解析
-不同性格人员的压力来源
3、管理压力：我的压力我做主
-不同性格人员的压力管理策略
-不同性格人员的识别技术
-不同性格人员的沟通要领及压力规避方法
4、放飞自我：如何与压力和平共处？
-压力管理的专业锦囊
-压力管理的民间方法
-工作及生活平衡术

三、如何管理情绪、与情绪共舞？
1、情绪分类：不良情绪的科学定义是什么？
-正向情绪VS负向情绪
-负向情绪的进化意义
2、 情绪管理： 情绪管理的科学方法有哪些？
-不良情绪产生的三大原因
-个人情绪管理：情绪管理ABC、情绪转换法
-团队情绪管理：8个方法助力团队正向情绪培养
-案例：某世界500强公司“最强团队”
3、 与情绪共舞：如何让积极情绪赋能我们的工作及生活？
-破解情绪：10大认知扭曲
-舞动情绪：战胜10大思维定势
-职场常见三大不良情绪处理
-愤怒情绪的识别与处理
-焦虑情绪的识别与处理
-抑郁情绪的识别与处理

四、积极减压，提高心理抗疫力
1、如何用积极心理应对变化？
-积极的天性
-知与想
-爱与善
-积极的选择
-积极的认知
-积极的人际关系
-积极的行动
2、疫情当下，什么被改变了？什么并没有改变？
-问题不是问题，如何应对才是问题
-世界上最美好的事情，都是免费的
3、疫情无论在与不在，生活工作学习都在继续，我们该如何面对？
-积极的心态做工作
-积极的行动促成长
-积极的关系保和谐

管理压力情绪培训