课程大纲：

财务压力疏导课程

【课程大纲】
第一单元：热身活动，分组团建
全场热身活动 ：《抓红包》
随机安排学员两两相对，AB角训练反应速度。
团建展示PK：《旗人旗语》
鱼骨式分组，组建团队选“司令”，起队名、队呼，设计队旗，每组讨论列出3个工作困扰问题或培训期待收获、进行团队风采展示，引爆大家参训的士气和热情。
请安排计分助教1名，递话筒助教2名，教室左边各1名，教室右边各1名。

第二单元：压力疏导方法
团体游戏：《凤凰涅槃》
认识压力
（1）趣味小测试
（2）压力的定义
视频赏析：工作压力大之借势爆发
（3）心理压力自测量表
（4）压力的积极和消极作用
案例分享：杯子的故事
压力源分析
何为压力源？
分析：压力的冰山理论模型
（2）财务人员的压力源分析应对
工作压力/人际压力/情感压力 
家庭压力/健康压力
成就压力/内在自我的压力
存在的压力......
活动：寻找你的压力源
（3）情绪是压力的外化
分享：我与压力的故事
改变压力感
（1）什么是压力感？
（2）压力的反应：
生理反应 /行为反应 /工作表现
自评：压力对身体的危害
（3）压力三阶段
警觉阶段 /搏斗阶段 /衰竭阶段
                        案例：拿得起放得下
（4）性格与压力测试
（5）ABC型心理性格特点
案例：当你熟睡被吵醒，怎么办？
（6）不同性格的减压方法
职业压力特点：
（1）财务工作压力与工作绩效关系图
             案例分析：你的绩效高峰在哪里？
（2）生命就是不断适应压力过程
（3）压力曲线的三个级别
（4）压力特点
压力会像空气一样伴随你的一生。
压力是双刃剑，适度压力利于创造佳绩。
压力伴随过度情绪化，情绪带来压力。
讨论：如何在工作保持适度压力？
压力管理技巧：
（1）面对压力怎么办？
正确评价压力
增强自我心理减压能力
（2）常见的的26种减压方法
（3）潜意识自我潜能就激发
潜意识的3大特点
放松减压：冥想快速身心放松
神奇催眠-“架人桥”
                         实操演练：瘦身静心“混元桩” 
（4）减压秘笈：7好减压法
（5）运动减压
（6）音乐减压
升级BVR信念系统：培养积极双赢思维
（1）最好的选择，是让自己变强大！
（2）庄子的 “空船理论”
（3）记得每天对自己微笑
总结：提升心理资本：自信、希望、乐观、韧性

第三单元：失传的沟通秘笈
互动游戏 ：《千变折纸》
1、失传的沟通秘笈：同频同率，先跟后带
（1）如何同频同率
外在形象特点赞美
语音、语调、语速
肢体语言
共同爱好
共同经历
工具：快速同频同率的7把飞刀
（2）人际交往心理地位
我好----你不好
你好----我不好
我不好----你也不好
我好---你也好
分析：“羡慕、嫉妒、恨”分别是什么心理？
（3）如何先跟后带
实战：同理心共情训练
（4）伯恩交互分析理论
父母状态-教导/成人状态-思考/儿童状态-求知
互动：请判断何种沟通状态
（5）高效沟通六式
倾听 /共情 /同频 /释义 /反馈 /共识
2、高效沟通注意要点
（1）沟通的过程
（2）沟通漏斗
（3）沟通失败的原因
              视频赏析：沟通不畅的尴尬
（4）沟通形式的表现力：
 体态：55%
 类语言 38%
 语言（即说出或写出的话语）7%
3、跨部门协作沟通技巧
（1）如何与上司沟通
              实用分享：让领导喜欢你的7个技巧
（2）如何跨部门与同事沟通
              实战演练：如何寻求同事协助？
（3）如何与客户沟通
              角色扮演：如何从客户那获得更多信息
（4）人际沟通的三条法则
黄金法则：——你期望别人怎么对待你，你就怎么对待别人！
白金法则：——别人期望你怎么对待他，你就怎么对待他！
钻石法则：——给别人超出他期望的东西！
4、鬼谷子的说服术
与智者言，而依于博；与博者言，而依于辩；
与辩者言，而依于要；与贵者言，而依于势；
与富者言，而依于高；与贫者言，而依于利；
与贱者言，而依于谦；与勇者言，而依于敢；
与愚者言，而依于锐；此其术也，而人常反之。

第四单元：总结升华
1、本课程我感触最深的地方是：
（1）
（2）
（3）
2、我将在自己的工作（生活）中改变如下：
（1）
（2）
（3）
第五单元：互动解疑答惑

财务压力疏导课程