课程大纲：

快速解压方法课程

【课程背景】
随着社会的发展，竞争的激烈，加之三年的新冠疫情，人们的生理、心理都发生非常大的变化。研究表明，新冠带来的心理影响将持续10-20年，焦虑、抑郁、失眠的群体人数剧增，这些负向的心理能量不仅严重影响了身心健康，也使得员工的积极性、主动性、创造性无法得以更好发挥。情绪以及压力值如果超过了一个良性临界点，非常容易突然性爆发，不仅影响了关系，更是容易因情绪而影响客户和业绩。有的人更是会因为焦虑和压力过大，而没有心情和能力开展工作，倦怠、拖延，生命能量随之降低。本课程旨在通过身心整合的释放和练习，让学员在身体拿到好处的同时，不仅感到身心的轻松与愉悦，更增加了做事的动能与力量。使得老师在发挥专业的同时，更有爱在自身与客户之间流淌。

【课程收益】
身心整合的方式释放积压在身体中的情绪和压力
本课程掌握的一些方法简单使用，不仅可以帮到老师，老师掌握可以教给学生
提升到做事的动能，收获爱与力量

【课程特色】
郑老师更擅长把专业的问题生活化，把复杂的问题简单化，结合多年的疗愈经验，利用心理学多学科的实操精华，帮助学员快速放松身心的同时，感受到爱与力量。郑老师声音优美、温暖亲和、智慧幽默，加之有非常强的控场和互动的能力，因此现场氛围温暖有趣有料，深受学员的喜爱。

【材料准备】
麦克风白板及书写笔A4纸书写笔

【课程大纲】（会根据课程时间做部分调整）
情绪篇
第一部分：解读情绪清理身心
1、带着觉知看见情绪与压力
愤怒焦虑等
练习:集体潜意识对话
释放积压在身体里的情绪及压力能量
和焦虑对话
镜像书写
可以教给孩子的快速解压法

第二部分：看见情绪的正向意义疗愈创伤
1、找到愤怒等情绪的原点，疗愈创伤
练习疗愈：拥抱内在小孩

第三部分：积极转化内在消极情绪以及压力
练习：
呼吸疗法
芳香疗法
全身肌肉放松疗法

第四部分：集体催眠疗愈
练习：
正念冥想
3、资格感练习

第五部分：获得爱与力量积极创造工作和生活
练习:
借历代祖宗力法
高势能姿势练习

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