课程大纲：

积极心理学的课程

【课程背景】：
职场，一个现代人无法绕开的领域。我们需要在职场中消耗的时间和应对需要消耗的精力也是与日俱增。
随着职场活动在我们生活中的分量越来越重，我们需要考量的问题也随之而来：
现代人职场中的基本感受是如何的呢？
你的职场心理年龄多大了？足够成熟吗？
现代人在职场中的“幸福感”强烈吗？
现代人在职场中创造的是积极或者消极情绪？
现代人在职场中，相互传递的是积极或者消极的情绪？
…….
中国社会已经进入到现代化时代。然而，“幸福感”却在离我们渐行渐远。这是一个很凸显的悖论。
无论从学校教育，或者是社会教育（家庭、网络、媒体……）我们对于个体积极情绪的关注是有的，但对于如何获取和创造这种积极情绪，却少有指导。
本课程的产生正是在这样的背景之下，作为职场的重要载体，企业需要关注在本企业的每一个员工，作为个体，他（她）的积极情绪、他（她）的幸福体验。

【课程目标】
积极心理学在职场中追求的教育目的在于，希望接触和学习这一技能的每一个职场人，能够：
持续产生积极正面的情绪
愿意身心投入自己的工作和事业
良好关系团队关系和给予团队“积极”的影响
深知自己的工作意义
明显的成就感

【课程设计】
开篇互动：从两部电影《战狼2》和《红海行动》开始说起
第一章：欢迎进入积极心理学
你，幸福吗？
电影为什么具有巨大的情绪的感染力？
电影唤醒的是我们心底的何种情绪体验？
为什么有些人对电影横加指责？这种行动的背后触发的是我们什么样的体验？
互联网+自媒体时代对人思维方式的改变
互联网+自媒体时代对人际关系与沟通方式的改变
第一节被压抑的情绪
心理年龄测试
现代职场人情绪现状与特质
“互联网+”究竟给我们的情绪带了了什么？
何谓“屌丝”
“炫富狂魔”与“哭穷邪神”所展现的情绪特质分析
幸福感的“反弹”：正负能量的交替干扰，导致
情绪波动
工作冷热病
工作成绩不稳定
职业倦怠
职业迷茫
无序流动
第二节积极心理学在职场中的应用目标
“幸福”与“快乐”
积极情绪包含但不仅仅限于“快乐”
愿意“投入”，全身心的“投入”
了解工作的意义
成就感的体验
团队的融入和人际关系
第三节在职场中：除了努力，你更加需要发现你的“优势”并善加利用
发现并利用你的优势
“幸福感”的维度与你的优势有着密切的联系
情绪幸福感
心理幸福感
社会幸福感

第二章走出“摇摆不定”的情绪体验，走向“积极情绪”
第一节快乐的原理
区分积极和消极
积极情绪：不仅仅是快乐
幸福和主观幸福感
主观幸福感：幸福的同义词
主观幸福感的决定因素
幸福+意义=幸福感
互联网+时代下，职场幸福的定义
完全的心理积极标准：情绪的、社会的和心理的辛福感
在你的工作中提升幸福感
第二节走向积极
情绪焦点应对：发现情绪趋近的适应性潜能
情绪智力
与情绪共处以带来积极的改变
情绪均衡行为

第三章如何让自己成为一个具备持续“积极情绪”的职场精英
第一节自我效能、希望
自我效能：我认为我能
自我效能的职场应用
集体自我效能
希望：首要的心理资本
希望思维：途径（计划于执行）+动因（职场目标）
第二节学习和勇气
智慧和勇气是基础
有智慧的人极其特征
我们在害怕什么？：恐惧和勇气之间的关系
将挫折转变为成长
超越金钱
第三节专念、流畅感
专念：保持好奇心
专念在职场中的益处
流畅感：全神贯注
自带目的性人格

第四章融入团队，改造环境：“积极心理学”助你逆袭
第一节培养你的“亲社会行为”，助理改造周边的人和环境
现代职场人缺乏“亲社会”行为
我们需要这样的“亲社会行为”
同理心
利他
感恩和宽恕
积极心理学对团队关系的描述：丰盛的关系
打造我们职场中的“丰盛”的关系
第二节平衡“我”与“我们”
从“我”到“我们”到“咱们”
个人主义：“我”的心理学
集体主义：“我们”的心理学
平衡“我”与“我们”：“咱们”的积极心理学
第三节集体积极心理：大家好，才是真正的“积极心理”
我们从他人的反馈中获取积极情绪
我们从“组织”的反馈中获取积极情绪
咱们都能变得“积极”
集体的“积极”是最稳定的

积极心理学的课程