人的性格按其不同的分类标准可划分为多种类型。如内向型、外向型；A型、B型；理智型、情绪型等。按人的行为方式，即人的言行和情感的表现方式可分为A型性格-“急躁好胜”型；B型性格-“阿Q精神”型；和C型性格-“忍气吞声”型。

A型性格者即“急躁好胜”型。A型性格以快节奏、高效率、强竞争力为外显特征，因此A型性格又称“经理性格”。在血型性格论中A、O型血多数为外向型的A型性格。

你是A型性格吗？A型性格行为特征表现为：

常常同时进行多种思维与动作，运动、走路和吃饭的节奏很快；对很多事情的进展速度感到不耐烦；总是试图做两件以上的事情；无法处理休闲时光；着迷于数字，他们的成功是以每件事情中自己获益多少来衡量的。

A型性格的优点如下：

①事业心强，雄心勃勃、争强好胜、对自己寄予极大的期望；

②努力进取，有闯劲、敏捷、干练利索、不惜任何代价实现目标；

③有强烈的竞争心理，以事业上的成功与否，作为评价人生价值的标准；

④时间观念强，把工作日程排得满满的，总想在较短的时间内做很多事；

⑤性格外向，爱显示自己才华、多具有雄心壮志和拼搏精神；

⑥遇到困难也不罢休，对任何事情都有一种不满足感；

⑦习惯艰苦紧张的工作，不知道放松自己，极不情愿把时间花在日常琐事上。

⑧有过高的工作要求，经常不满足现有的工作成就。

A型性格的缺点：

①情绪易波动。

容易激动、常常为一些小事就可以大发雷霆，遇事容易急躁、不善克制、但对周围的人怀有“敌意”等。因为易冲动好发脾气，人际关系不太融洽。

②具有较强的竞争性。

如果是平衡有度的竞争感并没有没坏处，但是具有A性格的人却失去了平衡点。他们高度竞争感的动机来自于胜利的喜悦和对失败的厌恶。

③压力较大。

在工作上、游戏中、家庭里，甚至对自己他们都抱有竞争的态度。在他们身边的人很难有喘气的机会。

④缺乏耐性。

不耐烦，任何的拖延或中断都将使之发怒，但是他们却容许自己打断别人，告诉别人一个更好、更快的做事方法。他会抢别人未说完的话说；一次又一次地不停按电梯按钮，只为了要让它走快一点；不断的看手表、看时钟以注意时间。他不仅把自己的行程排的满满的，而且也想让别人照着做。

⑤具有多重的行为和思想。

这表明他希望能在同一段时间内做许多不同的事情。可以看到他一面喝茶，一边看杂志，还与别人通电话，并、同时对进入办公室的人打招呼。他们对于自己的思考能力、精力源泉，甚至消化功能都有极端的要求。他觉得惟一使自己能领先别人一步的方式就是要高度的功能运作。

⑥常处于中度的焦虑状态。

如果A型性格是工作很快的人，他们不断给自己施加时间压力，总为自己制定最后期限。这些特点导致了一些具体的行为结果，那他们对数量的要求高与对质量的要求低。

从管理的角度看，A型人表现为愿意长时间工作，但他们的决策欠佳也绝非偶然，因为他们做得太快了。

⑦缺少创新性。

因为A型性格的人关注的是数量和速度，常常依赖过去的经验解决自己当前面对的问题。对一项新工作，无疑需要专门时间来开发解决它的具体办法，但A型人却很少分配出这种时间。他们很少根据环境的各种挑战改变自己的反应方式，因而他们的行为比B型人更易于预测。

A型性格的健康特征：

由于A型性格的人不懂得如何照顾自己，常使自己整天处在紧张和压力之中，所以冠心病发病率是普通人的2倍。临床发现，A型性格的人其血胆固醇、三酸甘油脂往往比较高，平时精神紧张，稍遇刺激，就会心跳加快、呼吸加快、血压升高，长期如此容易患上冠心病、中风、脑血管疾病、消化道溃疡、动脉硬化等疾病。

*心脏病专家弗里德曼和罗林曼在研究情绪与冠心病的关系时发现，有一类人特别容易患心血管疾病，而他们有相同的性格特征，突出表现是紧张过度。弗里德曼和罗林曼把这类人归为A型性格。

很多A型性格的人，由于对自己期望过高，以致在心理和生理上，负担都十分沉重。他们被自己顽强的意志力所驱使，抱着"只能成功，不能失败"的坚定信念，不惜牺牲自己的一切，乃至宝贵的生命，拼命直奔超出自己实际能力的既定目标。由于他们长期生活在紧张的节奏之中，其思想、信念、情感和行为的独特模式，源源不断地产生内部的紧张和压力。

心理学研究认为，"经常想到有许多事情要做，却没有时间去做"，这种左右为难的复杂心态，会使A型性格的人紧张、忧虑的心力交瘁，心脏病、高血压、冠心病便会随之发生。

A型性格或称A型行为模式的提出是心理学对于身心疾病研究的一大贡献，心理学提出易患心脏病的人有一种共同的行为模式，称为A型行为模式。A型对应的行为模式称为B型行为模式。现在在临床上用是否为A型行为模式预测心脏病具有很高的准确性。

1977年国际心肺血液病学会上，已确认A型行为模式（也称A型性格）是引起冠心病的一个重要的危险因素。而人的性格成因有50%来源于遗传，50%来源于后天环境影响，所以，注意性格方面的调整，把节奏放慢一些，要求放低一些，感觉就会松弛得多。

研究发现，A型性格的原发性高血压患者血中儿茶酚胺平均值高于B型性格的原发性高血压患者。国内外的许多调查已经证明冠心病发病率，A型者明显高于B型者。

*研究表明，A型性格是引起原发性高血压的危险因素之一，A型性格者其交感神经活性增加明显大于B型者。

一部分A型人由于一系列的紧张积累，极易导致心血管病，甚至可随时发生心肌梗塞而猝死。有统计表明，85%的心血管疾病，与A型行为有关。

同样，有关研究也表明，A型性格与冠心病的发生密切相关。在心脏病患者中，A型性格达98%。尸体解剖检验证明，A型性格的人，心脏冠状动脉硬化的，要比B型性格的人高5倍。

有关专家认为，其原因是：A型性格能激起特殊的神经内分泌机制，使自血液中的血脂蛋白成分改变，血清胆固醇和甘油三脂平均浓度增加，而导致冠状动脉硬化。

但在很长一段时间，并不清楚A型性格的人为什么易患冠心病，直到经过临床医生、心理学家的共同研究，才发现A型性格所包含的“敌意”，是心血管疾病的易患因素。

A型性格的“敌意”表现在哪里呢？专家们的研究提示，“敌意”包含敌对的信念、敌对的思想、敌对的态度、敌对的行为。

具体说来，A型性格的人，总是不大相信别人，常用自己想法去度量别人；与人相处常持怀疑态度，对别人言行加以敌对解释；对人往往带有冷漠、厌恶、嫉恨的情绪；甚至与家人也难以融洽相处，关系紧张。

上述情绪作为一种心理应激，极易影响神经内分泌系统的正常功能，导致心血管疾病发生。当然，不是所有A型性格的人都会罹患冠心病，但如果同时存在胆固醇升高、肥胖、吸烟、酗酒等危险因素，则其患病几率较之其他性格类型的人要高得多。

一个人的性格类型，无疑有先天遗传的因素，但更为重要的仍然是后天环境中不良因素的作用。譬如，幼年时期缺乏母爱、父母关系紧张、家庭不和谐、教育不合理、不良社会风尚、坏人影响、上当受骗等等。尽管有人说，“江山易改，秉性难移”，但不等于不能矫治。

A型性格的人如何缓解过度紧张和压力呢？

专家们认为，对A型性格的人应进行改造，但不要全盘否定，且不能急于求成。对性格中的某些特点可以保留，如做事利索、工作投入、要求严格、说话直率等；但对“敌意”思想和行为，则应通过学习、心理疏导加以矫正，即对自己的个性进行“优化”，使他(她)们注意在社会生活中与人为善、对人宽容、多合作、少对抗；同时还要逐渐做到随遇而安、顺其自然、减少焦虑、寻求快乐。

A型性格的人可以通过以下方法进行压力疏导；

①改变自己的控制力，放手让别人去管；

②改善人际关系，获得支持；

③放慢心情、行动，放缓生活和工作的节奏；

④追求合作而不是竞争；

⑤享受过程而不是争做第一；

⑥学会放松；

⑦培养工作以外的兴趣爱好；

⑧培养宽广的胸怀和高尚的修养境界。

⑨制定一个符合自己实际能力的目标；

⑩在时间安排上要预留回旋的余地；

⑪严格划清工作与休息的界线；

⑫培养业余爱好，增加生活情趣；

⑬经常参加体育活动，提高机体承受能力。

A型性格的人，只要“优化”个性，摒弃“敌意”情绪，完全可以扬长避短，做到身心健康，事业有成。

解除精神压力的秘诀，存在于我们自己的思维之中，因为思维能力和思维方式，能够决定我们对压力的成功与否。当我们面临困境时，要有"山高自有行人路，船到桥头自然直"的洒脱气概，冷静地应付各种变化，以减缓精神紧张和心理波动。

一个富有弹性思维的人，比较容易对付生活中的各种困难和挫折。因为困难和挫折的程度，取决于当事人的心理体验；困难和挫折的转机，取决于当事人对困难和挫折所持的态度。

因此，我们应该学会运用弹性思维，化逆境为顺境、变挫折为动力、化不和为友情，为自己创造一个积极、有序、宽松和谐的生存环境。