<p style="padding: 0px; margin: 0pt; border: 0px; list-style: none; color: rgb(82, 82, 82); font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-indent: 24pt;"><span new="" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 宋体; font-size: 18px;" times="">自我悦纳是指个体能正确评价自己、接受自己，并在此基础上使自我得到良好的发展。自我悦纳不仅指接纳自己人格中的优点、长处，更要接受自己的缺点与不足。在接受不足这个情况的基础上，努力改进自己、完善自己，而不是妄自菲薄，失去信心。</span></p>

<p style="padding: 0px; margin: 0pt; border: 0px; list-style: none; color: rgb(82, 82, 82); font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-indent: 24pt;"><span new="" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 宋体; font-size: 18px;" times="">认识自我是种境界，是我们在现代社会所应具有的素质。那么首先就应该明白什么是悦纳自我。总的来说，悦纳自我包括三方面。</span></p>

<p style="padding: 0px; margin: 0pt; border: 0px; list-style: none; color: rgb(82, 82, 82); font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-indent: 24pt;"><span new="" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 宋体; font-size: 18px;" times=""> 1、接受自己的全部，无论优点还是缺点，无论成功还是失败。</span></p>

<p style="padding: 0px; margin: 0pt; border: 0px; list-style: none; color: rgb(82, 82, 82); font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-indent: 24pt;"><span new="" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 宋体; font-size: 18px;" times=""> 2、无条件的接受自己，接受自己的程度不以自己是否做错事有所改变。</span></p>

<p style="padding: 0px; margin: 0pt; border: 0px; list-style: none; color: rgb(82, 82, 82); font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-indent: 24pt;"><span new="" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 宋体; font-size: 18px;" times=""> 3、喜欢自己，肯定自己的价值，有愉快感和满足感。只有能够真正的做到如此，我们才能真正的悦纳，认识自我。</span></p>

<p style="padding: 0px; margin: 0pt; border: 0px; list-style: none; color: rgb(82, 82, 82); font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-indent: 24pt;"><span new="" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 宋体; font-size: 18px;" times=""> 悦纳自我是心理健康的表现。当你快乐地接受了自己，你的整个心胸便会舒展和开阔，同时你会发现，你也更加容易接受他人了。</span></p>

<p style="padding: 0px; margin: 0pt; border: 0px; list-style: none; color: rgb(82, 82, 82); font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-align: center; text-indent: 24pt;"><span new="" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 宋体; font-size: 18px;" times=""><img alt="u=3167671732,1795214339&fm=26&gp=0.jpg" src="http://www.xinli114.cn/upLoad/image/20210204/16124152261537748.jpg" style="padding: 0px; margin: 0px; border: 0px; list-style: none;" title="u=3167671732,1795214339&fm=26&gp=0.jpg" /></span></p>

<p style="padding: 0px; margin: 0pt; border: 0px; list-style: none; color: rgb(82, 82, 82); font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-indent: 24pt;"><span new="" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 宋体; font-size: 18px;" times=""> 良好的自我悦纳可以有效缓解个体人格发展中的矛盾冲突，使个体得到健康发展。马斯洛的需要理论认为：人有尊重的需要，这是仅次于自我实现需要的第二高层次的需要。自我悦纳即产生高自尊。</span></p>

<p style="padding: 0px; margin: 0pt; border: 0px; list-style: none; color: rgb(82, 82, 82); font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-indent: 24pt;"><span new="" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 宋体; font-size: 18px;" times=""> 每一个人都是一个“独特的我”。无论男性还是女性，都各有各的价值。每个人都是美丽的。我们会因为可爱而美丽。积极的、健康的性格可以通过平时的努力来培养。人的能力是多方面的。要愉快地接受自己，并通过努力，改进和发展自己。</span></p>

<p style="padding: 0px; margin: 0pt; border: 0px; list-style: none; color: rgb(82, 82, 82); font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-indent: 24pt;"><span new="" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 宋体; font-size: 18px;" times=""> 人生在世，心怀畅想，一路行走，有顺心风光的美妙，也有偶来的不如意，这没什么大不了。相信自己，悦纳自我，即使生活有一万个理由让自己哭，也要找一个理由让自己笑。人来到世间，上天必定给自己安排了立足之地。强者不是天生的，强者之所以为强者，是因为他们善于战胜自己的软弱和缺陷。</span></p>

<p style="padding: 0px; margin: 0pt; border: 0px; list-style: none; color: rgb(82, 82, 82); font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-indent: 24pt;"><span new="" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 宋体; font-size: 18px;" times=""> 亚里士多德的沟通能力不好，可他成了举世惊叹的哲学家；</span></p>

<p style="padding: 0px; margin: 0pt; border: 0px; list-style: none; color: rgb(82, 82, 82); font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-indent: 24pt;"><span new="" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 宋体; font-size: 18px;" times=""> 梵高容易受情绪干扰，他凭自己超凡的视觉力成了世界闻名的画家；</span></p>

<p style="padding: 0px; margin: 0pt; border: 0px; list-style: none; color: rgb(82, 82, 82); font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-indent: 24pt;"><span new="" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 宋体; font-size: 18px;" times=""> 贝多芬失聪，他依靠自己非凡的领悟力成了威名远扬的音乐家。</span></p>

<p style="padding: 0px; margin: 0pt; border: 0px; list-style: none; color: rgb(82, 82, 82); font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-indent: 24pt;"><span new="" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 宋体; font-size: 18px;" times=""> 这些名人都是世界上最优秀的成功者，他们悦纳自我，最终达到了人生的高境。伟人的伟大在于始终保持着一颗不甘落后、快乐向上的心。</span></p>

<p style="padding: 0px; margin: 0pt; border: 0px; list-style: none; color: rgb(82, 82, 82); font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-align: center; text-indent: 24pt;"><span new="" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 宋体; font-size: 18px;" times=""><img alt="u=2632095499,751427143&fm=26&gp=0.jpg" src="http://www.xinli114.cn/upLoad/image/20210204/16124152796015775.jpg" style="padding: 0px; margin: 0px; border: 0px; list-style: none;" title="u=2632095499,751427143&fm=26&gp=0.jpg" /></span></p>

<p style="padding: 0px; margin: 0pt; border: 0px; list-style: none; color: rgb(82, 82, 82); font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-indent: 24pt;"><span new="" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 宋体; font-size: 18px;" times=""> 心理健康的人有自知之明。对自己能做出恰当评价的人，既能了解自我，又能接受自我，体验自我存在的价值。</span></p>

<p style="padding: 0px; margin: 0pt; border: 0px; list-style: none; color: rgb(82, 82, 82); font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-indent: 24pt;"><span new="" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 宋体; font-size: 18px;" times=""> 一个悦纳自己的人，并不意味着他的一切都是完美的，而是说他在接受自己优点的同时，也了解自己的缺点，很坦然地承认了自己的不足之处。而后，不断克服缺点，注意自我形象塑造，把握自己做人准则，不断完善自己，更加相信的面对生活，走向成功。这是一种修养，也是一种难能可贵的品质。</span></p>

<p style="padding: 0px; margin: 0pt; border: 0px; list-style: none; color: rgb(82, 82, 82); font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-indent: 24pt;"><span new="" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 宋体; font-size: 18px;" times=""> 活着，不要太刻意，做不到的事情不要勉强，不喜欢的言语，让它从耳边飘过。人活一生，不必过分讨好别人，善待自己，好好爱自己最重要。心中的困厄不释怀，再好的外人也难以助自己脱离困境。</span></p>

<p style="padding: 0px; margin: 0pt; border: 0px; list-style: none; color: rgb(82, 82, 82); font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-indent: 24pt;"><span new="" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 宋体; font-size: 18px;" times=""> 悦纳自己的前提是不能缺少自信。杨澜曾经采访一位女士，问她最不自信的是什么？她说她长相不好，很自卑，不喜欢自己。时间过去，她事业成功，杨澜问她为何年龄大了，可气质更好了呢？她回答说，是因为悦纳自己后，生活更轻松了，自信心更足了。杨澜听完，顿时对她竖起了大拇指。</span></p>

<p style="padding: 0px; margin: 0pt; border: 0px; list-style: none; color: rgb(82, 82, 82); font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-indent: 24pt;"><span new="" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 宋体; font-size: 18px;" times=""> 要知道，快乐永远出于自己的内心。日子一天天过，人总是在选择如何走得更远，过得更精彩。许多人喜欢欣赏别人，赞赏别人多么幸福，仿佛他人的生活比自己强很多，快乐不起来。其实，许多时候，我们应该为自己点赞，一个人，只有悦纳自己，才不会放弃自己，才能提升自我，不断走向优秀。</span></p>

<p style="padding: 0px; margin: 0pt; border: 0px; list-style: none; color: rgb(82, 82, 82); font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-indent: 24pt;"><span new="" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 宋体; font-size: 18px;" times=""> 悦纳自我，是对自我的充分肯定，是对自己天生不足的补充，是对后天努力不够的反省，是对未来生活的憧憬，是对自我足够的重视与关注。岁月向前，应该跟自己喜欢的人在一起，赏识自己，改变命运，宁可劳累，也不忘初心，向着完美。</span></p>

<p style="padding: 0px; margin: 0pt; border: 0px; list-style: none; color: rgb(82, 82, 82); font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-indent: 24pt;"><span new="" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 宋体; font-size: 18px;" times=""> 老子曰：“知人者智，自知者明。”恢弘志士之气，不宜妄自菲薄，自信是迈向成功的第一步。每个人都有值得别人欣赏的地方，一个懂得欣赏的人，定然会悦纳自己。萨迪说，有潜质而不将其灌注于生活的人，犹如一位只耕田而不播种的农夫。</span></p>

<p style="padding: 0px; margin: 0pt; border: 0px; list-style: none; color: rgb(82, 82, 82); font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-indent: 24pt;"><span new="" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 宋体; font-size: 18px;" times=""> 读懂自我，开心生活非常关键。开心地活，每一天都会阳光灿烂。让自己开心，其实十分简单，就是要学会接受自己，让自己在前行中绽放，在困难时微笑。在独我的世界里能淡然生活，定能大方地面对他人，活好自己。有人说，开心的人生最美丽。</span></p>

<p style="padding: 0px; margin: 0pt; border: 0px; list-style: none; color: rgb(82, 82, 82); font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-indent: 24pt;"><span new="" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 宋体; font-size: 18px;" times=""> 人*的问题是容易自己败给自己。失败了，没关系，一个人不可能不犯错，不可能事事成功。人应该冷静而又理智地对待自己的错误和失败，并从中吸取教训，轻率地否定自己，是成功的大忌。</span></p>

<p style="padding: 0px; margin: 0pt; border: 0px; list-style: none; color: rgb(82, 82, 82); font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-indent: 24pt;"><span new="" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 宋体; font-size: 18px;" times=""> 真正改变命运的，除了机遇，还有人的生活态度。成功始于认识自己，悦纳自我，才能更好地与自己、与他人相处。人生的喜乐难以预测，有些过失不是自己的错，也不是自己可以控制的。</span></p>

<p style="padding: 0px; margin: 0pt; border: 0px; list-style: none; color: rgb(82, 82, 82); font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-align: center; text-indent: 24pt;"><span new="" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 宋体; font-size: 18px;" times=""><img alt="u=1226338093,765346944&fm=26&gp=0.jpg" src="http://www.xinli114.cn/upLoad/image/20210204/16124152473729520.jpg" style="padding: 0px; margin: 0px; border: 0px; list-style: none;" title="u=1226338093,765346944&fm=26&gp=0.jpg" /></span></p>

<p style="padding: 0px; margin: 0pt; border: 0px; list-style: none; color: rgb(82, 82, 82); font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-indent: 24pt;"><span new="" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 宋体; font-size: 18px;" times=""> 总之，自我悦纳，不仅要接纳自己人性中的优点长处，更要接受自己的缺点与不足。在此基础上，努力改进自己、完善自己，方能做最好的自己，才能更好的接受他人。那么如何悦纳自己呢，下面方法供参考。</span></p>

<p style="padding: 0px; margin: 0pt; border: 0px; list-style: none; color: rgb(82, 82, 82); font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-indent: 24pt;"><span new="" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 宋体; font-size: 18px;" times=""> 1、接受自己的的相貌和性格，并喜欢自己。</span></p>

<p style="padding: 0px; margin: 0pt; border: 0px; list-style: none; color: rgb(82, 82, 82); font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-indent: 24pt;"><span new="" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 宋体; font-size: 18px;" times=""> 每个人都有自己不完美的地方，应该勇敢地接受自己的缺点、不足或缺陷。接受自己的不完美，每天给自己一个完美的笑脸。我们首先要接纳一个完整不那么完美的自己，这样才能更好的去喜欢他人。</span></p>

<p style="padding: 0px; margin: 0pt; border: 0px; list-style: none; color: rgb(82, 82, 82); font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-indent: 24pt;"><span new="" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 宋体; font-size: 18px;" times=""> 2、客观的评价自己。</span></p>

<p style="padding: 0px; margin: 0pt; border: 0px; list-style: none; color: rgb(82, 82, 82); font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-indent: 24pt;"><span new="" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 宋体; font-size: 18px;" times=""> 每个人的相貌都不相同，并不是美女靓仔就一定可以获得更高的待遇，每天想一次自己的优点和长处，并发扬这些优点和长处。悦纳自我，就是欣然接受自我。</span></p>

<p style="padding: 0px; margin: 0pt; border: 0px; list-style: none; color: rgb(82, 82, 82); font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-indent: 24pt;"><span new="" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 宋体; font-size: 18px;" times=""> 3、了解自己内心的渴望。</span></p>

<p style="padding: 0px; margin: 0pt; border: 0px; list-style: none; color: rgb(82, 82, 82); font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-indent: 24pt;"><span new="" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 宋体; font-size: 18px;" times=""> 每个人的内心都会渴望些什么事物，当自己清楚的了解到自己真正想要什么，就会努力去为此奋斗，并树立自己的自信心，真正认识自我。当取得成功的时候，尽情体验自己的喜悦，并与他人分享。</span></p>

<p style="padding: 0px; margin: 0pt; border: 0px; list-style: none; color: rgb(82, 82, 82); font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-indent: 24pt;"><span new="" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 宋体; font-size: 18px;" times=""> 4、尝试更多喜爱的职业。</span></p>

<p style="padding: 0px; margin: 0pt; border: 0px; list-style: none; color: rgb(82, 82, 82); font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-indent: 24pt;"><span new="" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 宋体; font-size: 18px;" times=""> 社会的日益变化，时代的变迁，自己会有了更多喜爱的职业，应该给自己更多找寻这种职业的机会，不断的去尝试，大胆的去接受自己所喜欢的，并把自己的精力投入来充实提高自己。</span></p>

<p style="padding: 0px; margin: 0pt; border: 0px; list-style: none; color: rgb(82, 82, 82); font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-indent: 24pt;"><span new="" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 宋体; font-size: 18px;" times=""> 5、融合自己的世界。</span></p>

<p style="padding: 0px; margin: 0pt; border: 0px; list-style: none; color: rgb(82, 82, 82); font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-indent: 24pt;"><span new="" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 宋体; font-size: 18px;" times=""> 人与人之间就会建立起一种关系，想在社会中生存，就要融入到集体中去，要学会为他人服务，更好的接纳自己接纳他人。舍得舍得，有舍才有得，大舍大得，小舍小得。牢记：爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之。</span></p>

<p style="padding: 0px; margin: 0pt; border: 0px; list-style: none; color: rgb(82, 82, 82); font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-indent: 24pt;"><span new="" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 宋体; font-size: 18px;" times=""> 6、珍惜时间。</span></p>

<p style="padding: 0px; margin: 0pt; border: 0px; list-style: none; color: rgb(82, 82, 82); font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-indent: 24pt;"><span new="" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 宋体; font-size: 18px;" times=""> 时间匆匆而过，当人在珍惜时间，就是在珍惜生命，在努力的完善和提高自己。用所有可以利用的时间去做自己喜欢做的事情，活在当下，珍惜、充实、愉悦每一天。</span></p>

<p style="padding: 0px; margin: 0pt; border: 0px; list-style: none; color: rgb(82, 82, 82); font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-indent: 24pt;"><span new="" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 宋体; font-size: 18px;" times=""> 7、努力的提高自己。</span></p>

<p style="padding: 0px; margin: 0pt; border: 0px; list-style: none; color: rgb(82, 82, 82); font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-indent: 24pt;"><span new="" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 宋体; font-size: 18px;" times=""> 在“不换脑子就换人”的竞争环境下，活到老学到老成为了永远的课题。我们要求诸于内，不断的提升自己的个人修养和思想素质，也是在不断的跟着社会学习新事物，这样才能做最好的自己。</span></p>

<p style="padding: 0px; margin: 0pt; border: 0px; list-style: none; color: rgb(82, 82, 82); font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-indent: 24pt;"><span new="" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 宋体; font-size: 18px;" times=""> 8、去发展一些自己喜欢的业余爱好。</span></p>

<p style="padding: 0px; margin: 0pt; border: 0px; list-style: none; color: rgb(82, 82, 82); font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-indent: 24pt;"><span new="" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 宋体; font-size: 18px;" times=""> 当自己有一定的爱好，劳逸结合，忙而不累，疲而不惫，会觉得世界是如此美好，自己也可以做些开心的事。经常唱唱歌旅旅游，联系一些老朋友，展示自己的才艺才展示自己，才能更好的悦纳自己。</span></p>

<p style="padding: 0px; margin: 0px; border: 0px; list-style: none; color: rgb(82, 82, 82); font-family: Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;"> </p>