如果你觉得自己比较敏感，经常会觉得别人冒犯了自己，让自己不太舒服。别人说的话，别人做的事儿如果稍微有点针对自己就特别纠结，很长时间都难以释怀。首先你得先知道为什么你总会把别人的言语和行为放在心上。你开会说话的时候看见有人看手机就会觉得他不尊重你，觉得别人不重视自己。开车的时候，只要后面有人按喇叭，你就会慌，你会觉得别人嫌自己肉。邀请一个朋友出去玩，只要对方拒绝，不管什么理由，你都会觉得对方对自己不感兴趣。只要别人指出你的问题，你就会觉得别人讨厌自己。所有的这些场景我们觉得被忽略、被嫌弃、被拒绝，被讨厌。底层原因就是我们的自尊心在作祟，自尊心不想被否定，不想被忽略，不想被讨厌。我们的自尊心，觉得自己永远是正确的。所以这时候你要想明白的事，就是你是想要正确还是想要快乐。如果你想要正确，那你可以继续让自尊心接管你的思维，去争个你死我活，或者你选择快乐，那你就得暂时放下你的自尊心。尝试以下两个思路。

第一个思路跟我无关。我们之所以觉得被冒犯不舒服，是因为我们的目光里始终都只有自己。我之前有两次特别尴尬的经历，一次是我主持一个会，下面有一个大哥就在那不停的发信息，一直在打字就没停过，我特别生气，因为我真的准备了很久，我希望能被认真对待。然后我讲到一半的时候，实在是忍不住就直接问，那哥们儿手机究竟有什么吸引你的，大哥说他没带笔记本，所以一直在用手机记笔记，并且拿起手机给我看。我还记得当时我尴尬的恨不得就钻在那桌子底下。还有一次晚上开车，我被后面一车连晃大灯都按喇叭了一路。后来我实在受不了了，直接停车，怒气冲冲的下车，想找后面理论，结果后面大哥摇下车窗跟我说，你油箱盖没关，这样很危险，然后就走了。无比惭愧的同时，那一刻我也意识到，其实很多时候我们以为的冒犯真的跟我们无关，它只是我们的臆想，是我们的错误解读。所以下次如果你再觉得自己被冒犯的时候，不妨换位思考，站在别人的视角考虑问题，并且真的试着把别人的意图往好处想想。这样不仅你会释怀，久而久之你的心态也会变得很积极，很乐观，很健康。

第二个思路跟我有关。有些时候对方的话真的是恰到好处的击中了我们的要害，我们的情绪瞬间掀起惊涛骇浪，没有办法冷静思考。我曾经在大学一场篮球比赛投失关键球之后，被队友指着脸说，我不适合从事这项运动。那一刻，我真的特别难过，很久都没有缓过神来。因为我知道这个真的是我的问题。如果今天我朋友指责我脾气太差，我肯定能平静的问问他为什么。因为我知道我脾气好得很，今天一个陌生人骂我文盲，我肯定连理都不带理他的，因为我知道他是胡说八道。但是有些时候可能是你没那么自信，或者你敏感的区域，你可能怕被人说丑，怕被人说矮，怕被人说怂，怕人说你无能。即使你嘴上反驳，但是你心底依然会怀疑自己。你会思考他说的真的是不是我，我是不是真的不适合打篮球。所以这个时候你要做的就是放过自己，不要让那些负面情绪烂在自己心里。这样不仅你会痛苦，而且你需要消化很久，弄不好还会变成你的内伤。以至于每次触碰到相似的场景，都会用今天的伤来反复折磨自己。所以此时你应该说出来你的委屈，你的难过，你的愤怒。找个朋友或者就是那个当着指责你，批评你的人的面儿，把你的感受说出来，我真的特别难受，我觉得你这么说特别伤人。你有资格不满，更有权利生气，把负面情绪发泄出去，而不是放在自己心里内耗，才是最最正确的方法。

有一个这个演讲者举了一个特别生动的例子，他把一张20块钱揉烂了，弄上口水弄到地上，还踩了两脚。然后他每做一个动作就会问问场下的观众，谁还想要这20块钱，而每次都会有观众说想要为什么？因为他还是那20块钱，他从始至终还是值20块钱，并没有因此失去价值。所以同样今天对你的那些打压、唾弃、贬损并不会改变你的价值。你还是你不管别人说什么做什么，你的价值不会变。所以下次当你再次听到那些让你不太舒服的话，碰到那些让你不高兴的事儿，请你想想这段话，也许你就不会那么在意了。