这样的一个习惯，它是一个从无到有的过程，这个就像一个什么概念，就像这个科学家，他搞的这种老鼠的试验，他用巧克力，让这个老鼠在这个迷宫里面反反复复的走去建立它的对应的大脑的回路。但是当你骑车的次数越多，或者说当这种老鼠已经适应了迷宫里面的通道的时候，他最后所有的本能都形成了习惯。就是说他不再需要去思考，他也能够学会骑车这一件事情，他不再会去考虑，就说他骑车的时候是不是骑歪了，或者说先蹬左脚还是先蹬右脚。
这个时候这个就是我讲的一个自律的微习惯，它就已经建立起来了，就是说你不再需要考虑，就是你这个本能就已经告诉你，你应该怎么去做这样的一件事情了。你的所有的本能都已经形成了习惯，你不再需要去思考，你不再需要去做任何的思考，你不再需要去思考你怎么样去蹬左脚蹬右脚，你怎么样去打这一个板，你所有的。习惯已经形成了肌肉的记忆。这个时候就是一种非常理想的状态非常理想的状态。所以说这个是我在反复讲到的关于我最开始去实践自律的时候的一种状态，或者说一种想法非常简单的一种想法，就是说每天去把时间去给它利用起来，一点点利用起来，一点点每天不需要利用太多的时间。
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