很多人认为职场焦虑是因为能力不够,其实是错误的。焦虑的根本原因是注意力放在未发生的困难上。比如老板让一周后交方案,还没开始就担心写不好被说,从而陷入恶性循环。
越想越焦虑,越焦虑越无法静心做事,进而觉得自己能力不行。解决焦虑问题要战胜焦虑本身,关注当下,对失败后果做好心理准备但不要沉浸其中,打破恶性循环的方法是收回注意力,定下目标一步步去做,随着积累能力变强,就会越来越自信,不再焦虑。
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