有人说，现在最流行的一种疾病就是孤独。一人在外，离开原来的交际圈，就会产生一些孤独感，特别是在下班后，面对陌生的环境一人独处时，一种痛苦就会渐上心头，更可怕的是内心的孤寂。在现实生活中，有好多人深受这种痛苦的折磨，将自已的心关闭，其实，每个人在一生中都或多或少地体验到孤独感。有孤独感并不可怕，只要我们能做好自我调节，克服困难，正确地去面对就能很快消除，而孤独就会象过眼烟云消失的无影无踪，如果这种心理得不到恰当的疏导或解脱而发展成习惯，就会变得性情孤僻古怪，严重的甚至有可能会变成孤独症。 我们既然出来，就要忍受，就要去面对，而不能逃避，我们只有积极地去面对才能得到解决。没有必要关闭自已的心。 我有位朋友刚到杭州打工时，心中很痛苦，很想家中和妻儿老小，她打电话给我说：“他很痛苦，真的不想再做下去，一天也不呆下去了，一个人很孤苦”。 我极力地劝说他：“我们为了能更好生活，我们必须付出，如果我们坚持不下来，家中的老婆、孩子怎么养活”。他说：“我太可怜了，就是再苦，也要和家人在一起，一人在外太受不了了”。有一次，我实在忍不住了，就说：“好呀，你现在可以回家了，你到家怎么和妻子说，挣不到钱，就是回家,你忍心你的爱人和孩子与你住在一间出租房中吗?现在你可以结交一些新朋友,培养一些新的爱好,星期天可以约在外一起打工的同事到公园或市区转一转。” 他说：“这里当地人很多,外地人少，并且当地人很排外，他都不太友好”。 这时我才发现，他为什么老给我电话，是因为我在他心中就是朋友，以前我们又很深的交往，大家相互了解。我和他之间能相互接受戒。而进入了一个新的环境，如果我们老是这样样愁眉苦脸，感受自已很可怜，不主动与别人交往，想让别人和以前的朋友一样来可怜、关心和爱护自已这就很难了。 后来，我就诉他，当地人和外地人是一样的，最基本的不会变，大家都是人，大部分人都是为了工作走在一起的，从明天开始，你微笑着对等待每一个人，主动地与他打招呼，并且能帮助别人时，积极地参与各项团队活动。从此，好长时间没有和我通电话，有一次，我打电话给他，我说：“你是否把老朋友忘了”。他笑了，说：“现在不孤独了，工作和生活都很忙，结交了好多朋友，并被提升为了部门经理”。 孤独就是感到自身和外界隔绝或受到外界排斥所产生出来的孤伶苦闷的情感。当你远离家乡，和亲人、朋友、原同事分离，来到一个人生地不熟的地方，总感觉，自已是外地人，觉得自己不如别人，所以不敢与别人接触，从而造成孤独状态。人与人之间不可相比，每个人都有长处和短处，人人都是既一样又不一样。所以，一个人只要自信一点，就能克服孤独。 有可能开始上班时，由于大家你不熟，了解不深，你还在试用期，有可以被他人嘲笑或轻视，处处和他人意见不和而不能融洽自然地相处，会被排斥于你想加入的团体之外，而你呢，不敢向他人吐露心事，因为害怕会被人嘲笑，泄露自己的秘密，受人冷淡而得不到同情。对别人做的一切都不感兴趣或不想去做；特别是一人独处时，无聊空虚，不知该做什么；怯于和他人交往或交谈；觉得不被人理解。 消除孤独感主要从自我做起，主要有以下几种方法: 1．尽心尽力赢的别人的接纳和需求 一个人想要受到他人的欢迎，或被人接受，是要付出一定的努力和心思的，培养自己关注他人的生活、工作，可以先从相对比较友善的个人开始，这样就可以使交流更容易些，逐渐消除自己的封闭习惯。如果你到一个语言不通的地方，你无法与周围的人进行必要的交流，也无法进入那种热烈的情感中，你在他人热烈的气氛中会倍加感到孤独。这时，在与他相处时，无论是什么样的情境下，都要做到去关心别人，想法为他人做点什么，或邀请别人和自己一起做点轻松愉快的事。帮助他人为他人做事会使你感到自己被人需要、重视、接受。这样会减轻你的孤独感。 2．细心地安排生活，与外界进行良性交流 初到一个陌生的城市，细心地安排好自已的生活，如果，多参加一些业余活动，或参加一些成人学习班，不但能学习一些知识还能认识一些新朋友，如果我们只是一个人在酒馆中喝闷酒，或参加进入一些与个人身份不相适应的娱乐场所如酒吧、迪厅等，也能结交到一些朋友，可是如果是酒友、玩友或者一些不良人员，会伤你很深，无论是身体还是心灵。 同样两个美丽的女孩子住在一起，都在一家知名公司做文职工作，都希望通过努力能改变自已的生活，收获更多的幸福生活，一个女孩子认真地安排自已的业余生活，参加周日的写作学习班，与外界交往尽量避免与一些不良人员打交道。 后来，在公司做到了部门经理级，并且嫁给了一位警校的教员，另外一个女孩子经常泡网吧，迪厅，一些不良少年经常来公司找她，工作时打盹、出错，很难做下去，后来被公司辞退。 3．去户外做一些活动 约朋友一起去当地的同事家去做客，葡萄熟了可以去摘，梅子熟了可以去采，也可以去爬山，去钓鱼，还可以投一元钱在公交车中，做环城旅游，生活中有许多活动是充满了欢乐的。我们可以用心去体会，就能消除孤独。