课程大纲：

无锡情绪与压力管理培训班

课程简介    
你的组织中有下面这些情况吗？
三四十岁的员工居多，基本上处于工作家庭需要兼顾的情况；
在工作沟通的过程中，经常会为一些看起来似乎并不重要的细节而产生矛盾；
员工的工作强度、绩效压力比较大；
组织处于变革中，似乎总是能听到员工各种各样的抱怨；
领导老觉得员工需要加强执行力……
很多时候，面对组织中的这些现象，我们可能首先想到的如何强化员工的执行力，提升沟通技巧，加强工作责任心。但此时首先需要的，是帮助员工如何正确地去面对自己的压力， 提升在压力面前的情绪弹性。    

课程收益    
1、 升级对情绪管理的认知
2、 学会行之有效的情绪管理方法
3、 学会平衡工作与生活    

课程目标    
参加完本课程后，学员应该：
* 掌握两个情绪管理的基本方法：聚焦心脏的呼吸技术/快速和谐技术
* 实现对情绪管理的认知升级    

课程工具    
* 认知情绪的四分类法
* 聚焦心脏的呼吸技术（HFB）
* 快速和谐技术（QC）    

培训方式    
讲授+案例    

培训对象    
1、 企业中各层级的员工或管理者，
2、 心理学专业人士或爱好者，
3、 各类高压力人士。    

课程大纲    
模块一、对情绪管理的认知升级   
    一、情绪管理不是什么
    *  情绪管理不是“控制情绪”
    *  情绪管理不是“好心情“
    *  情绪管理不是“打鸡血“
    二、百发百中小游戏：认识我们的“喜怒哀乐“
    *  你不知道的“情绪来源“
    *  现代人死于远古时代的“生存本能“
    *  情绪管理：让你的大脑“回到现在“
模块二、情绪管理的定义——复原力   
    一、中国的古老智慧与HeartMath的研究
    *  心脏智能：中国的古老智慧
    *  心脏的神经系统：来自HeartMath
    *  心脑沟通与情绪反应
    二、情绪的量化指标——HRV（心率变异性）
    *  体验：测量你的情绪
    *  解读：看看你有多焦虑
模块三、情绪调节技术   
    *  情绪调节技术1.0：聚焦心脏的呼吸技术
    练习与反馈
    *  互动小游戏：分享你的“美妙一刻“
    *  情绪调节技术2.0：快速和谐技术
    练习与反馈
    *  延伸学习内容介绍：心脏锁定技术；内心平和技术；定格技术；和谐沟通技术
【延伸学习】   
    *  1+21天 Self-Coach 教练课程
    *  《自控力》
    *  《正念教练》
    *  《你的生存本能正在杀死你》   

讲师介绍——赵晓东老师    
超维高级培训顾问
HMC（心脏数理研究所）大中华区首批情绪教练
南京师范大学新闻专业
东南大学工商管理硕士
东南大学管理心理学博士研修班
10年电视媒体工作经历
10年讲师经历
5年职业经理人以及创业经历       
擅长领域以及授课理念    
引导产生行为的改变，是培训的*目标；帮助企业提升绩效，是培训者的使命。因此，一堂培训课程中，学员是中心，讲师则是陪伴者、观察者、引导者和激励者。讲师讲到，学员听到，不如让学员自己想到、悟道、反思到。这是赵晓东老师的培训理念。
赵老师在成为讲师之前，有过电视节目支持人的经验，也有过2年企业咨询、2年职业经理人的经验，同时具备了深厚的管理学和心理学理论的功底。
2007年——2012年，赵老师在国内从事体验式最专业的培训机构担任高级培训顾问与讲师，对于体验式培训进行了全面系统的研究，同时也参与了大量体验式培训课程的研发工作。
从2008年至今，赵老师讲授*心脏数理研究所的情绪管理课程长达十年，同时对于开发心脏智能的技术与方法有着深刻领悟。    
擅长课程    
1、情商系列
《用“心”的力量——提升自控力，重塑执行力》
员工的执行力来自“善意”，“善意”来自积极正面的情绪。而积极正面的情绪来自“心脏智能”。“心脑合一”的状态能使人产生巨大的情绪能量，迸发高效的执行力：合理地掌控行为，管理时间，高效工作。
这门课程，赵老师将教会你如何开启“心脏智能”，实现“心脑合一”，打造属于自己的高效执行力。
《情商领导力——做一个为团队赋能的领导者》
今天，绝大部分工作既非脑力劳动，亦非体力劳动，而是“情绪劳动”。作为管理者，关注员工情绪，管理并且引导员工情绪成为“领导力”这个领域中越来越核心的能力。在这门课程中，赵老师将带着你循着：自知力——引导力——感召力的路径，去探寻提升情商领导力之道。
《Self-Coach——1+21情绪管理课程》
情绪管理是一种技能，而且是今天的人类最重要的技能。技能的获得不是靠“学”而是靠“练”。这门课程，赵老师将通过从线下面授，到线上的持续辅导，提供教练式的培训以及个性化的辅导，帮助你成为情绪管理的“高手”。
2、管理系列
《管人理事的7项能力》
管理不是科学、不是技术，也不是专业。管理是实践的艺术。对于走上管理岗位的人们会困惑地发现，过去自己在技术和业务上的工作经验，无法在管理中得到很好的施展。于是他们用模仿自己上司的方式、读书的方式，或者是以自我管理的延伸的方式，来学习管理。然而这样的方式*的局限，是管理者不知道自己哪里做错了，哪里做对了。这门课程，将通过体验、案例，让学员去反思、总结有效的管理行为，以及如何作出改变。
《管理沟通3D》
所有的管理，都需要通过沟通实现，管理沟通的核心，在于改善沟通的“机制”和“氛围”。以道御“术”，则事半功倍，有术无道，则“术”难以奏效。本课程，赵老师带领你探寻管理沟通之“道”。
《人才管理》
对人的“选用育留”，是今日管理者的必备技能，在这门课程中，我们将从“选”——人才的价值选择，“用”——人才的价值匹配，“育”——人才的价值提升，“留”人才的价值延续四个方面，进行深入剖析，并为你提供每一个模块相应的工具。
《从业务骨干到管理高手》（定制课程）
3、讲师培养系列
《反转式TTT》
以学习者为中心，以提升绩效为导向，才是培训师正确的打开姿势，赵老师教你如何将课程变得生动有趣，学习者乐在其中，学习后产生改变。
《课程敏捷开发》
赵老师手把手地教你如何把一门你讲起来头疼，学员听起来头晕的课程变得简单、有趣、易学、实用，学员爱听，你自己爱讲、好讲的课程。
《交互式培训技巧》
好的课程，不是讲师在“讲”，学员在“听”，而是讲师在“问”，学员在“想”，讲师在“听”，学员在“说”。交互式培训技巧，教你如何设计让学员高效投入的授课方式。    
服务客户    
央企以及*有关机构
航天科技集团、中航工业、中华人民共和国外交部、国家行政学院、中国大连高级经理学院、清华大学、北京大学光华管理学院、中国人民银行、中免集团、中国重机、中国平安、中国人寿、中免集团、新华保险、中国建设银行、中国工商银行、中国银行、华能集团、国电投、大唐能源
股份制企业以及民营企业
民生银行、中信银行、光大银行、神州数码
外企
IBM、东芝、西门子、摩托罗拉、默沙东制药等    

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