课程大纲：

员工的情绪压力管理课程

【课程背景】
压力是当人们去适应由周围环境引起的刺激时，人们的身体或者精神上的生理反应，它可能对人们心理和生理健康状况产生积极或者消极的影响。因员工压力过大造成的员工经常性的旷工、心不在焉、创造力下降而导致的企业生产力损失。
为了预防和减少压力对员工个人和组织造成的消极影响，发挥其积极效应，许多企业管理者已开始关注员工的压力管理问题。企业实施适当的压力管理能有效地减轻员工过重的心理压力，保持适度的压力，从而使员工提高工作效率，进而提高整个组织的绩效、增加利润。

【课程收益】
了解情绪产生的原因，学会控制自我情绪，维护和平职场，了解压力产生的机制，学习缓解与释放压力的方法

【课程对象】
所有员工

【课程大纲】
-情绪管理
-情绪的重要性
-心理素质
-小王的故事--情绪的产生
-情商的组成
-进取精神、乐观态度
-自我意识、了解自己
-控制情绪能力、消极变积极
-延缓冲动
-交际水平、人际关系网
-智商与情商的范例
-阳光心态
-90/10法则
-操之在我 & 受制于人
-思维训练
-常听到的小声音
-这些小声音会有什么影响？
-如何改变小声音
-问题比答案更重要
-改变方法
-提问法
-关注优势法
-焦点
-自我暗示法
-压力
-职场压力分级
-学会“觉悟”
-了解压力
-压力对情绪的影响
-压力对生理的影响
-压力的来源
-压力排行榜
-自我测试：你目前受到的压力
-缓解压力的方法
-清晰的定义压力
-什么叫压力？
-什么叫动机？
-当动机超过压力时
-如何产生动机？
-设定人生目标
-产生欲望
-客观的分析现状
-盘点你的资源
-硬件资源
-能力资源
-人脉资源
-衡量差距
-差距就是问题
-问题的分类
-直接控制部分
-间接控制部分
-无法控制部分
-当你做到这一些，压力。。。
-积极面对压力
-当你愤怒时
-老农夫与驴子
-控制情绪的原则
-ABC理论
-缓解压力的方法
-释放压力能量
-缓解压力的心态调整
-中医养生睡眠疗法
-减压训练
-按摩肾上腺反射区
-按摩鬓角
-按摩鼻梁两边
-自助按摩
-全身放松
-按摩头盖
-泡脚
-技术减压
-暴力减压
-食物减压
-睡眠减压
-逃离减压
-颜色减压
-有效情绪管理的14个建议

员工的情绪压力管理课程