课程大纲：
新员工阳光心态塑造课程
【课程背景】
当面对挑战时，如何提升“心理免疫力”，充满希望、乐观自信的不断前行？
遇到变化、困难、挫折等压力时，如何让培养自己的成长型思维，快速复原？
如何处理好自己与自己的关系，内心和谐稳定，更好的遇见自己？
如何处理好自己与他人的关系，关系和睦一致，让自己充满正向阳光的积极情绪？
本课程从积极心理学的理念出发，帮助新员工树立积极阳光的心态，去面对和接纳工作、生活、个人等因素带来的压力。通过内在的认知调整管理压力，有效实用的外在方法修复压力，让自己的内在心理健康和谐，从而有力量、有力气高效工作。同时通过共情能力，与他人保持和建立信任，理解他人的感受和需要，正确的识别和处理自己与他人的关系。提升高情商的社交能力，促进与他人的关系，本着长期主义的心态与他人达成合作。
【课程收益】
从心理学的视角出发，透过一个个生动鲜活的案例，打开更广阔的空间，看见更多的可能性，激发学员的“成长性思维”，提升在逆境中的复原力；
提升学员的“心理免疫力”，发现与生俱足的资源，激发向上向好的动力；
每个人都是独一无二的，每个人都是有价值的，通过觉察自我能量环，提升自我价值感和安全感，塑造积极、正向、阳光的职业心态。
【课程对象】新入职员工
【课程大纲】
第一部分 解读VUCA时代的职场
1、当今时代的职场“暗势力”
1) 越来越短命的公司
2) 越来越强大的高科技
3) 越来越轻盈的组织
4) 悲喜交加的“百岁人生”
5) 各行业闯入的“野蛮人”
2、初入职场的职业人
1) 新生代员工的特点
2) 多重角色期待带来的压力
3) 关系冲突带来的情绪
4) 职业困惑带来的迷茫
3、如何应对职场“暗势力”
1) 随时准备着拥抱变化
2) 多几把刷子的理念终生学习成长
3) 从“三段人生”到“多段人生”
4) 人生无处不成交，打造个人品牌
5) 提升心理资本：希望 自信 韧性 乐观
形式&方法：
【互动活动】：打造翻转式课堂
【小组讨论】：初入职场的困惑？
第二部分 提升心理资本
1、重塑希望
1) 激发内心的愿景
（1） 愿景是成功时刻的美好画面
（2） 愿景是简洁而清晰的
（3） 愿景是带有炽热情感的
2) 设立清晰的目标
（1） 设立目标的原则
（2） 挖掘优势因子
（3） 树立有挑战性和接近性的目标
3) 整合资源
（1） 遇见人生的“贵人”
（2） 运用“吸引力法则”
2、锻炼韧性
1) 心理韧性的涵义
（1） 心理韧性的定义
（2） 心理韧性4要素
2) 提升心理韧性的方法
（1） 保持好奇心
（2） 深度学习
（3） 培养成长型思维
3、培养自信乐观的心态
1) 自信乐观与如何认知压力有关
2) 从心理学的视角认知压力
（1） 压力的定义
（2） 压力的来源
（3） 压力过度对健康和绩效的影响
3) 从内在认知管理压力
4) 从外在行为修复压力
（1） 短中长期修复压力的方法
（2） 构建社会支持系统
形式&方法：
【案例导入】：我的愿景是……
【心理测试】：压力自测
【心理活动】：压力过度的影响
第三部分 修炼高情商沟通
1、沟通的涵义
1) 沟通的定义
2) 沟通的要素
3) 沟通的障碍
（1） 情绪
（2） 第一时间下判断
（3） 尊重
2、高情商的涵义
1) 情商的定义
2) 情商5要素
（1） 自我意识
（2） 自我协调
（3） 自我激励
（4） 共情能力
（5） 社交能力
3、管理情绪提高情商
1) 自我意识觉察情绪
（1） 三脑原理的启示
（2） 觉察是管理情绪的根本
（3） 提升觉察能力的方法
2) 自我协调情绪管理ABC
（1） 管理情绪ABC理论
（2） 情绪管理的思维陷阱
（3） 实时心理韧性三策略
3) 自我激励积极主动
（1） 区分影响圈和关注圈
（2） 选择的前提和依据
（3） 自我激励的思维路径
4、高情商的沟通
1) 共情能力换位思考
（1） 观察他人的肢体语言
（2） 倾听他人的事实、感受
（3） 探询他人的内在意图
2) 社交能力双赢思维
（1） 与人合作的障碍
（2） 人际交往的情感账户
（3） 与人合作长期主义
形式&方法：
【心理活动】：正念冥想
【课堂活动】：撕纸
【案例导入】：
1) 史上最牛女秘书的回信
2) 女心理学家的清晨
3) 地铁上的遭遇
【视频观摩】：嗨！烂泥一样的人生
【练习点评】：
1) 区分事实和判断、区分感受和想法
2) 将封闭式提问转化为开放式提问
【课程复盘】：课程总结 & 互动答疑
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