课程大纲：

打造职场幸福力培训

【课程介绍】
越来越多的企业都发现：员工工作效率长期得不到提升甚至不断下降、一到公司就感受到士气低落、消极抱怨，更有甚者是导致事故频发、成本不断上升等；这是在激烈的竞争和过重的压力面前，因为没有建立积极阳光心态，出现了缺少工作主动性、职业倦怠、心理紧张、痛苦压抑、负面情绪、丧失信心等不良心理状态，而又不知如何处理，导致企业团队绩效降低，职工收入减少，频繁跳槽，人员流失等不良影响。
打造感恩阳光心态，积极自我激励，焕发工作热情是快乐高效工作的基础！
《阳光心态:快乐工作打造职场幸福力》课程从“打造感恩阳光心态、增强职场幸福力，快乐高效工作”入手，秉承积极心理学理念，运用企业教练技术，学会积极自我暗示，让员工更主动工作，开心幸福的生活！职场阳光心态，就是懂得感恩，积极进取，努力拼搏，为梦想而奋斗的一种成熟心智。具备积极心态可以令人深刻而不浮澡，谦和而不张扬，自信而又亲和，拥有阳光心态，对生活充满向往，用心感受生活带给我们的美好。人生不易，我们要以积极心态创造生活的美好：“幸福都是奋斗来的”，帮助企业提升经营绩效，缔造团队互助和良好工作氛围，提高团队凝聚力和战斗力。

【培训收益】
  克服浮躁的职业心态，视困难挫折为历练机会，减少职场消极抱怨。  
  培养积极的良好心态和成功信念，使员工对工作价值意义有全新认识。    
  对职工的心理需求和心态状态有更深入了解，激发内在工作动力。
  增强正面情绪，处理负面情绪，从而解决工作中的心态问题。
  持续加倍付出与积极的进取心，全面提高团队凝聚力与战斗力。
  心怀感恩，活在当下，努力充实，焕发工作激情，提升生活情趣。
  学会自我激励，激发主动性与创造性，收获工作事业成功和成就感。
  懂得获得内心幸福的六大法则，提高企业竞争力和软实力。
  学会提升职场幸福力的8大工具，掌握人生幸福三秘诀。
  如何在现实生活中的高压力状态下，追求快乐工作，幸福生活。
  提升员工心理健康水平，提高团队竞争力和企业软实力。
                        幸福职场：ABCDEF情绪理论改善全员的心态绩效和行为绩效。

【授课方式】
课程应用职场心理学、幸福心理学及管理心理学等相关技巧方法，以打造职业感恩、积极、阳光心态，提升全员工作内驱力为主旨，结合众多生动、深刻的真实案例，采用生动讲授、心理测评、团体活动、分组讨论等形式进行演绎，氛围轻松愉悦。
    课程内容追求实战、实操、实用。体验式培训注重互动参与、在感悟中学习获得积极的智慧成长体验，提升幸福感和工作绩效，形成独特的培训风格。
【培训对象】：  全体员工、一线班组长、基层主管、职业经理人等。
【授课时间】:    1-2天

【课程大纲】
第一单元：热身活动，分组团建
全场热身活动 ：《抓红包》
随机安排学员两两相对，AB角训练反应速度。
团建展示PK：《旗人旗语》
鱼骨式分组，组建团队选“司令”，起队名、队呼，设计队旗，每组讨论列出3个心态困扰问题或培训期待收获、进行团队风采展示，引爆大家参训的士气和热情。
请安排计分助教1名，递话筒助教2名，教室左边各1名，教室右边各1名。

第二单元：感恩阳光心态塑造
互动游戏：《赞美小游戏》
1、心态决定一切
（1）你干这份工作是什么心态？
混；生存；生活；未来；等等…
心智模式对比：打工心态与老板心态？
你把这份工作看作是职业还是事业？
团体活动：《职业价值观大拍卖》
（2）自己投入工作的状态是尽力而为，还是全力以赴？
你给我多少钱，我就给你干多少活？
如何理解企业是我们的船？
案例分享：《买土豆的故事》
要想获得发展空间，主要靠谁？
（3）要先有付出，才能有回报——责权利相一致法则。
实战训练：《击掌吉尼斯》 增强学员自信，敢于挑战困难
2、心怀感恩阳光心态
（1）积极心态：
A、猜猜看，是哪个三国人物的经历？
B、积极的人像太阳：好事成双vs好事多磨
                     案例：如何识别改变不合理认知观念
C、墨非定律的启示
        案例：九个人过桥的试验
 积极心理学：人生的幸福大厦
 阳光心培养方法
 自我暗示金句
 人生积极树vs消极树
           互动：猜猜看这是谁的经历？
（2）付出心态
努力需要付出，成功需要等待
你是雇员，但你更是主人
领导不在，要干得更好
故事：最后的房子——为自己工作
（3）学习心态
关于成长1个的数学算式
做一个3专的好员工：专业的态度/专业的技巧/专业知识
潮流学习7种方法：随时学/随机学/轻松学/快乐学/创新学/广泛学/空杯学
（4）感恩心态
A、“感恩”的力量
B、如何培养对公司感恩的心？
C、养成感恩的习惯：常怀感恩的心 /多讲感恩的话 /多做感恩的事
感恩公司，给了我施展的平台  
感恩同事，给了我工作的乐趣  
感恩上司， 给了我成长的指导  
感恩老板，给了我就业的机会  
现场演练：写一份感恩信
3、工作效果、效率、效益和效能区分
（1）树立以结果为导向，学会用结果说话
（2）作为一名员工的*价值如何体现？
（3）遇到问题你是否善于为自己找借口，推卸责任？
还是积极主动地解决问题，承担责任？
责任胜于能力
没有责任感，就没有执行力
案例分享：张小龙的责任感

第三单元：高情商快乐工作
互动游戏：《我演你猜》
1、认识情绪
（1）解读“七情六欲五毒”
“考眼力”识别情绪
 如何情绪觉察
 AB型性格测试及案例分析
（2）情绪对我们的影响
案例分析：“情绪垃圾桶”与“好心情效应”
如何1秒钟处理消极情绪？分组讨论
心理测评：你的情绪稳定吗？
2、情绪控制技巧：指标VS治本方法
（1）控制他人情绪六步法
（2）情绪调适方法：父母状态、成人状态、儿童状态
（3）增加正面情绪技巧
3、什么是情商？ 分组讨论
（1）认知自己的情绪
（2）妥善管理自己的情绪
What-我现在有什么情绪
Why-我为什么会有这种情绪
How-如何有效的管理情绪
实战演练：工作中被领导批评了，怎么办？
（3）自我激励
       案例分享：如何1秒钟自我正向激励？
（4）了解他人的情绪
（5）和谐的人际关系
4、职业情商EQ塑造
（1）如何识别情绪及自我激励
心理测试：如何识别客户情绪状态？
（2）职业情商提升
情景模拟：如何做一个高情商的职场精英？
（3）高职业情商的表现：
学会沟通
学会微笑
学会称赞别人
学会倾听和说话
学会低调做人
善于豁达待人
第四单元：职场幸福力提升
互动游戏：《老师说》
什么是积极心理学？
（1）积极心理学的研究对象——幸福感
案例： 全球性的流行病—21：1现象
（2）积极心理学的缘起
（3）何为幸福？衡量人生意义*的指标
     互动：你心中幸福是什么样的？
（4）影响幸福的因素
家庭关系
工作
社会关系与朋友
整体健康
积极心态
个人自由
心灵按摩：幸福九宫格
（5）幸福的十大要素
健康的体魄
切合实际的目标和期望
自尊
控制感情
乐观
豁达
益友
合群
劳逸结合
团队意识
（6）幸福=能力/欲望
活动：职业价值观大拍卖
（7）幸福能力提高的途径
调整内在思维方式
建立外在均衡的生活方式
提升心理资本
培养积极乐观心态
（1）认识自己的心态
互动：*?*的五问
（2）心理学投射实验：角度不同，世界不同
视频：《当幸福来敲门》
（3）马斯洛晚年的7种需要层次
生理的需求
安全的需求
社交的需求（爱和归属感）
尊重的需求
认知的需求
审美的需求
自我实现的需求
自测：你在哪个需求层次？
（4）幸福的真谛是什么？
案例：一扇窗的幸福
（5）如何培养乐观心态？
案例：一个年轻人的故事
（6）爱的本身才能吸引爱
工具：爱的五种语言
（7）关系的幸福
亲子
夫妻
同事
朋友
获得内心幸福的六大法则
（1）是什么让我们变得不快乐？
缺乏信仰；
总是比较；
对美好事物不感动；
不懂施舍；
不知足；
压力大；
标准高；
不敢坚持做自己；
得失心强；
活得太闲或太忙；
过分向外追求快乐，而不是内心；
情感受困；
心灵封闭。
自评：你中了几招？
（2）幸福法则1：学会选择
幸福是一种选择
区分偏差
纠正偏差效应
（3）幸福法则2：学会失败
将挫折升华
评价失败的技巧
善于比较是一种智慧
不要怕失败，关键在于行动。
（4）幸福法则3：为所当为，顺其自然
案例：蝶破茧的故事
（5）幸福公式4：乐观看待人生
案例：骡子的故事
（6）幸福法则5：培养积极性格
分享：消极的心态像口臭
（7）幸福法则6：建立人生意义感
工作三境界
赚钱谋生
事业
使命感
案例：成功的人都是带着爱和使命感去工作
提升职场幸福力的8大工具
（1）幸福工具1：关爱自己
良好的心态
合理的膳食
适量的运动
充足的睡眠
自评：你还能活多少岁？
（2）幸福工具2：简化生活
案例：北欧人的简单生活
（3）幸福工具3：阅读长智
家庭教育
学校教育
社会教育
宗教教育
自我教育
分享：柏拉图论人生基本需求
（4）幸福工具4：聚焦当下
先做好眼前的工作，先过好当下的生活
不要去过分关注远方模糊的目标和追求
快乐儿童给我们的启发：注意力聚焦
互动：如何做到一日一生？
（5）幸福工具5：多与快乐的人交往
研究：情绪会传染
（6）幸福工具6：投身有价值的充实工作
（7）幸福工具7：建立社会支持系统
多对别人欣赏、鼓励和赞美；
有真心的朋友；
有支持性的人际关系。
人生值得交结的朋友
             思考：你都拥有什么？渴望拥有什么？
（8）幸福工具8：接纳自己，悦纳别人
悦纳情绪，与情绪和平相处；
享受成功
直面现实
接纳不完美的自己
实战演练：如何1秒钟处理负面情绪？
幸福锦囊：国学人生智慧
（1）儒家-拿得起：元亨利贞，孝悌忠信，礼义廉耻，仁爱和平。
（2）道家-看得开：人心惟危，道心惟微，惟精惟一，允执阙中。
（3）佛家-放得下：诸恶莫作，众善奉行，自净其意，明心见性。
（4）智者心转境，当下即极乐
  案例：司马懿与诸葛亮
（5）人生幸福三诀：
不要拿别人的错误来惩罚自己
不要拿自己的错误来惩罚别人
不要拿自己的错误来惩罚自己
互动：你的幸福指数是多少？
第五单元：总结应用
1、本课程我感触最深的地方是：
（1）
（2）
（3）
2、我将在自己的工作（生活）中改变如下：
（1）
（2）
（3）
第六单元：互动解疑答惑

打造职场幸福力培训